trening TRX

witam,
czy udało się komuś znaleźć jakies zestawy ćwiczeniowe do treningu TRX? Niewiele tego w sieci. Prosiłbym o pomoc.
Dzięki z góry.

Jest tego pełno choćby na Youtube. Inna sprawa po co sobie czymś takim głowę zawracać, bezpieczniej i efektywniej jest wykonywać trening typu crossfit.

Generalnie to cała przydatność TRX polega na tym że do treningu wpleść sobie można 2-3 ćwiczenia na tym tak dla odmiany żeby zabićmonotonię i to jako ćwiczenia suplementacyjne np. face pull, pompki i wyprosty rąk w podporze na brzuch. Lepiej od trx se powiesić w garażu parę obręczy olimpijskich bo opieranie calego treningu na trx nadaje sie co najwyzej na artykuł w twoim stylu dla lasek w dziale fitnes

A tak żeby nie być ch...m to odpowiem też na Twoje pytanie.
http://thepiratebay.org/torrent/6263168 to jest link do filmu z zestawem ćwiczeń ;)

Zmieniony przez - Wzwut w dniu 2011-11-23 14:22:13

zapytano kiedys jakiegos alpiniste czemu w zasadzie wspina sie na gory, odpowiedzial krotko 'bo sa'. ;] co do mojego zainteresowania trx, sytuacja jest podobna. od dluzszego czasu wykonuje trening obwodowy, bazujacy na cwiczeniach podstawowych. krotkie intensywne treningi 30 min plus rozgrzwka i rozciaganie. nie sa to jednakze cwiczenia zlozone odpowiadajace treningowi crossfit. ostatnimi czasy zmienilem silownie. i na tej nowej, jest stanowisko z tasmami do trx.
zastanawiam sie nad sensownoscia tego treningu. na silowni zbiera bardzo pochlebne opinie (z ust trenerow), bo jeszcze nie widzialem by ktos go wykonywal. chcialbym po prostu sprobowac, celem jest redukcja rozlozona w czasie.
czyli jednak sprobowac crossfita, odpuscic trx?

Zależy co chcesz osiągnąć. Jeżeli chcesz po prostu spróbować to pewnie, czemu nie.

Z ciekawości przejrzałem te filmy trx'a i musze stwierdzić że większość tych ćwiczeń jest równie wymyślona na siłe co bez sensowna. Przysiad na jednej nodze trzymając sie trx? To może przysiad na jednej nodze miętoląc mordokleje w gębie. Btw porównywanie wspinania i jego sensowności do trxa jest conajmniej niepoważne

ok, dzieki za odpowiedzi. soguje jesli moge.