crosfit

[...] w Dt oraz nie zalewała mnie o dziwo taka ilość kalorii. Trochę o dalszych planach: 23-29 czyli okres świąteczny przeznaczam na roztrenowanie czyli 2-4 treningi fbw/crosfit, jakieś wyjście na basen squasha z dziewczyną. 29grudnia-02stycznia wyjazd na narty, po którym wpadną prawdopodobnie 2 treningi fbw 3 i 5 stycznia. Od 7 ruszam z [...]

coś dziwne te kombinacje Twoje- jeden dzień FBW i to takiego, ze wymyka się ono spod tej klasyfikacji, za to split wykrojony z całości itd... nie bardzo widzę taki trening, jeszcze jest crosfit którego nie rozpisałeś, no i ten nieszczęsny układ już na sam początek w ktotym masz kilka dni pod rząd treningowych a następnie też kilka wolnych...

Wczoraj wieczorną porą Podciąganie netralnym 8,3,1 16kg KB 30s DOUBLE KB C&J 4 razy 60s DOUBLE KB C&J 6 razy 90s KB C&J Zmiana rąk co powtórzenie 120s KB C&J j.w. 30s DOUBLE KB C&J x4 60S DOUBLE KBC&J X6 90s C&J ze zmianą rąk 120s C&J j.w 30s C&J j.w. 60s C&J j.w. Komplex widziałem że na YT ktoś się pytał Javorka o wersje z KB ale stary [...]

[...] dostały wspiecia siedząc tu już maxymalne dobicie do tego przedramie. w czwartek poszły barki trochę pozmiejialem ale już mi się nie chce pisać. Dzisiaj dla zabawy zrobiłem crosfit jako że nie robię cardio mimo redukcji to wlacze jeden trening w tygodniu. Fajny plan crosfita zrobiłem zarzut silowy 5rep, prxysiad przedni 10 rep, jerk 5rep, [...]

za podszedłbym do tego inaczej nie bazuj na nazewnictwie crosfit to odnowione marketingowo gówna pod postacią kompleksów sztangowych

Crosfit czyli zamachem,bujnięciem ciała?,np.tak http://www.youtube.com/watch?v=VVc9o1Josk8 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-08-09 11:23:17

[...] one działają w głębokiej konspiracji co najmniej jak loże masońskie np pisze sekcja sportów siłowych pada nazwa klubu no to dzwonie do klubu okazuje się że siłownia jest crosfit coś tam jest ale trójbój nie kojarzą nie ma żadnego instruktora czy prowadzącego.Do crosfitu jak najbardziej do trójboju nie.Ceny za plany treningowe plus trening [...]

Teraz nie chodze, ciagle sie zbieram zeby sobie czas zorganizowac na poranne plywanie/bieganie. Laze na spacery po 3 h.dziennie szybkim tempem i robie trening z pilką, ale koniecznie musze sie spiac i wstac rano na jakies areoby, pozniej przynajmniej samopoczucie zaj**iste. Crosfit dla mnie za mocny %-) Ale tak jak mowilam w planach mam boks u [...]

[...] fazie i takie tam(zamiast barkow maja jedynie wystające obojczyki -nie rozumiem tego ,ale moze ja osiłek jestem i to dlatego :) drugim dziwactwem to jest robienie barkow w crosfitowej chorobie ,ktorej wirus się rozprzestenił ,ludzie robia barki i uzywaja coraz to mniejszych obciazen,zajmuja gryfy ,ale to i tak za cięzkie dla nich ,prosilem [...]

Crosfit nie służy do budowania masy, jak sam zauważyłeś bardziej chodzi o wytrzymałośc.

Karpiu a nie lepiej zrobic recomp ?? zejsc powiedzmy stopniowo do 95 , napewno lepiej by to wygladalo , dac treninic silowy plus crosfit przynajmniej twardsze miesnie bylyby , jestes na wrzuce , wiec miesko nie powinno poleciec . No chyba ze lubisz byc balonem :D

za niedługo będzie więcej;) teraz crosfit wcześniej splita chyba robiłeś trochę więc nic dziwnego że siła nie poszła znacząco do przodu. Wytrzymałość Ci się bardziej w wojsku przyda, chyba że byś chciał czołgi przenosić;) E no z rok, dwa ostrych treningów i byś dał radę:)

chmmm a jakiego typu crosfit masz na myśli? Bo musiałbyś go mądrze dopasować do treningów FBW, żeby nie zepsuć regeneracji i nie zniszczyć całej pracy z siłowni. Czym innym będzie szybki bieg 400 metrów;30 przysiadów niż jakbyś dał podciągania i ćwiczenia które wykonujesz na siłce, zaburzające regeneracje. Zmieniony przez - Killing232 w dniu [...]

[...] + 10g eaa 24 (teraz :) ) bialko (60g) ale przy okazji zawsze podskubie jakis slodycz czy orzechy musze teraz troche mniej jesc i zmienic troche trenig dolozyc aero i moze crosfit) tylko cholera przyplatala sie kontuzja stopy jak odstawie staki przed i na treningowe to juz troche WW odpadnie wiec poki co zdjecie pogladowe brzuycha nie pokaze [...]

ja się nie poczuwam do tego młodego szczyla który ma niby gino po MT Ja promuje crosfit zdrowe żywienie ale juz nie bardzo asspekty duchowe itd dr zielonki Pakowanie bicków i phormony zostawiam wam %-)

miałem okazje poprawiać metabolizm ja jechałem na 1500kcal zmaiast 2500kcal. Co tydz dokładaj 100-150kcal (tyle że na start dałbym z 1500kcal ). Pomocny jest trening crosfit, interwały, a mi szczególnie dobrze było przy treningu tabata (przysiady/burpees). Trening siłowy oczywiście też. Tylko treningi stopniowo wprowadzasz z dodawaniem kcal, bo od [...]

ja w piatek bieg na 10km, taki test dla siebie, mam nadzieje, ze dobiegne i to najlepiej z czasem ponizej godziny dzisiaj crosfit, w planach sztanga 40kg 5x -15x mc -10x hang clean -5x push press

[...] ten trening nie ma sensu ale przynajmniej nie siedzisz w miejscu, tak jak pisałem, mów co chcesz ale i tak twój trening jest nieefektywny jeszcze jak chcesz mieć siłę, teraz mi pewnie napiszesz, że wcale nie, bo masz efekty a ja ci odpisze, że jakbyś zrobił inny to byś miałe 5 razy lepsze, może lepiej kup se clubbell i weź sie za crosfit

dideek poweidz mi k***a czyy moze być ten crosfit co napisałem

[...] utrzymanie i trenowanie 120-140 kg rządzi się innymi prawami, jest wiele systemów treningowych w których łączy się plecy z klatką nie tylko chodzi o kulturystykę ale także o crosfit, mma itd wszystko zależy od trenującego. I CHODZI MI WŁAŚNIE o to że NIE MOŻNA powiedzieć czegoś w stylu "1 bład: Nigdy nie rób pleców z klatką" bo jest to bzdurą [...]