crosfit

Witam dzisiaj chciałbym zapytać jakie są plusy i minusy różnych dyscyplin powerlifting etc. i którą warto wybrać. Jeżeli istnieje już taki temat to przepraszam. Status: wiek 15 lat (w lipcu 16) wzrost 186 waga 90 (16%bf) nie uprawiam żadnego sportu (wcześniej była gimnastyka, lecz zrezygnowałem ponieważ ciężko mi było progresować przy takich [...]

[...] dodać? co do samego treningu to jeszcze czas, aby go ułożyć, ale zapewne jeśli chodzi o siłowy to będą to głównie podstawowe ćwiczenia, rozkład tygodniowy: P - siła W - crosfit S - wolne C- siła P - crosfit no i kwestia ewentualnych cardio czy interwałów jak tutaj dodać ? jak widzicie takie coś ? czy ma w ogóle sens ćwiczyć w taki [...]

Witam Panowie i Panie! zakładam temat żeby zebrać w całość troszeczkę ciekawych treningów typu Crosfit ale zależy mi na sprawdzonych przez was. Coś co polecacie i coś co jest ciekawe, myślę, że przyda się nie tylko mi ale również wam! Najlepiej jeśli będzie opis ćwiczeń a do tego (jeśli gdzieś jest) jakiś filmik- ale to bez przymusu oczywiście. [...]

Witam, ostatnio duzo czytam o crosficie, zagelbiam sie w temat, staram sie ukladac sobie treningi i tu mam pytanie zeby rozwiac moje watpliwosci. Rozumiem ze crosffit to np zestaw danych cwiczen ( przykladowe )np 10 x push press 10 x wymachy kettlem 10 x rwanie 20 x pad + wyskok ( sory nie znam nazw ) a np powiedzmy 8 roznych cwiczen jak np pussh [...]

Najpierw pokaże Wam mój trening a potem zadam pytania: Poniedziałek klat tric interwały (sprinty) crosfit (mały ciężar na klate i tric) Wtorek plec bic rower (ok. 11 km na maxa) crosfit (maly ciezar na bic i plec) Środa basen (w szkole mam :D ) nog bar interwaly (sprinty) crosfit (maly ciezar na nog i bar) czwartek plec bic rower (11 km na maxa) [...]

Data: 15 czerwiec 2013 Miejsce: Wrocław WROX GYM ul F. Chopina 27a Większość na świeżym powietrzu jak pogoda dopisze Firma TREC NUTRITION oraz SFD.pl ma zaszczyt zaprosić na jedyne w swoim rodzaju zawody TREC GAMES. Podczas jednego dnia i w jednym miejscu będziecie mogli zobaczyć potwornie silnych, ekstremalnie wytrzymałych, maksymalnie szybkich i [...]

Serdecznie zapraszamy do udziału w Trec Games Firma TREC NUTRITION oraz SFD.pl ma zaszczyt zaprosić na jedyne w swoim rodzaju zawody TREC GAMES. Podczas jednego dnia i w jednym miejscu będziecie mogli zobaczyć potwornie silnych, ekstremalnie wytrzymałych, maksymalnie szybkich i niebywale zwinnych sportowców. Czy to możliwe? Tak, ponieważ w [...]

[...] ćwiczenia siłowe, basen, ZUMBĘ, ostatnio doszedł trening typu CrosFit. Od 2 miesięcy: 3x aeroby po 60 min (ZUMBA/bieganie/rowerek) w tym jedno 60 min to intensywny trening crosfit - po którym przeważnie mam ochotę puścić pawia.. 2-3x po 40 min siłownia (ćwiczę na maszynach lub z obciązeniem jak sztangi, hantle etc) Uwagi: Od stycznia do [...]

[...] Po tym: 10 x MC 10 x thruster 10 x sprawl Tak samo 1 min przerwy po obwodzie i start od 3 obwodów. Może być taki plan? Czy lepiej dać np w pierwszy dzień sam przysiad i drążek + crosfit a w drugi WL i drążek + crosfit? Dodam że trening będzie wykonywany 2 x w tygodniu jako uzupełnienie SW gdyż przez wakacje mam mniejszą liczbę treningów

[...] ) czyli tak w cyferkach to wagowo 78-77 kg, wyczyszczenie michy i pilnowanie diety, docelowo chciałabym zacząć trenować crosfit czas operacyjny siedem miesięcy (do moich 31 urodzin) nie wiem czy nie za krótko ale w razie czego bedzie mała modyfikacja Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu [...]

[...] kalorie miedzy 3100 a 3600 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 - OMNADREN, 200mg tygodniowo Opisz swój plan treningowy: PONIEDZIALEK: klata, plecy, WTOREK: aero SRODA: crosfit, CZWARTEK barki, aero PIATEK: biceps triceps, SOBOTA: nogi Cel cyklu: redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: OMNADREN 250ml raz na tydzien przez [...]

[...] w tyg (klatka+plecy, nogi, ręce+barki - wszystko superserie, po treningu było 30minut szybkiego marszu pod górę na bieżni, ale chyba zmienię na interwał). Do tego 1x w tyg crosfit, a w dni nietreningowe interwał typu sprinty pod górę ;). Plan jest taki, żeby sprawdzić jaki będzie efekt w niedzielę. Jeśli nic dalej nie drgnie, to chyba przytne [...]

[...] i black devila i bcaa . poniżej zamieszczm moje zdjecia . pomózcie i poweidcie nad czym jescze pracować aha chodzi mi też o goziny teeningowe bo biegam o 13,30 a ztuki i crosfit o 17,30 , w klubio 18,30 a kardio to rano koło 9 2 zdjecie to prze zaczęciem trenowania /SFD/2019/2/25/e414badd8f2042c2934ae9f5d5fa8596.jpg [...]

[...] - 6:30-7:10 Crossfit - 8:00-15:00 Szkoła -16:00-18:00 Trening SW -20:30-21:30 Siłownia *Co drugi piątek zamiast reningu SW Basen W sobote robił bym tylko crosfit i trening na worku ponieważ praca nie pozwala mi na więcje. W niedzielę 4:30-5:30 Bieganie+Rozciąganie A reszta czasu na regenrację. Czy taki plan treningowy będzie [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 1-13 cypio 250mg e5d 8. TRENING: SW i co jakis czas crosfit 9. CEL CYKLU: kondycja, powiekszenie masy lepsza regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Cykl skonczylem na poczatku lipca PCT skonczone [...]

[...] jak w temacie, mam Panowie mały dylemat odnośnie treningów i chciałem wysłuchać waszych rad, na ten temat ;) Tak się zastanawiam czy robić 3x w tyg. crossfit, czy robić 2x crosfit + 1x wytrzymałość(interwały)/siła (co tydzień będę zmieniał) czy raz siła, raz crossfit i raz wytrzymałość(interwały) lub przez 8 tyg. robić siłę następnie 8 tyg [...]

Cross Trening jako nowa dyscyplina sportu pojawił się w Polsce stosunkowo niedawno, ale szybko zainteresowano się nim także w Trójmieście. To trening ogólnorozwojowy, bazujący na różnych dyscyplinach sportu, z wykorzystaniem różnego sprzętu, jak np. kettlebells, drążki, sztangi i skakanki. Każdy trening może się składać z różnych ćwiczeń o [...]

Witam . Mam pytanie odnośnie mojego typu budowy . Narazie dowiedziałem się ze jestem dominującym Endo z mieszanka ekto i teraz moje pytanie jest takie co mam z czego . Oto zdj Trening to split 3 dniowy na siłe (dokładam cieżar) 1 MMA 2 Crosfit Ceny Dominujące wklejam z Innego Tematu bo pasują do Mnie Uprzejmy, łatwo wyrażający uczucia i emocje [...]

Pany mam puche tego pompera ,mi kompletnie zbędna bo trenuje crosfit i kravke .Chciałem opchnąć na targowisku ale jakos nikt nie chce kupować kota w worku w zwiazku z tym proponuje przeprowadzić TEST. Jak się zbieże co najmniej 5 osób (lub więcej do dogadania )podzielę na porcje i powysyłam . Przy 5 osobach było by to 7,5 porcji (30 cap) 22zł + KW [...]

[...] kg waga obecna 84/85 kg waga najniższa (miesiąc temu) 82 kg. Wrzucam zdjęcie mojej diety. Trenuję co drugi dzień. 3x w tygodniu trening siłowy oraz 3x zajęcia fitnes typu crosfit bądź tabata albo trx. Dietę którą zamieszczam jest na dzień w którym nie odbywają się żadne zajęcia prócz pracy która trwa od 7 rana do 21:00 (pracuję co drugi dzień) [...]