creatyne

PO PRZEBUDZENIU(-30 min przed 1 posiłkiem):HMB 2g;Creatyne monohydryte 5 g; 30g carbo; 60 min przed treningiem:odzywka tylko gainer ewentualnie 50/50 50g 20 min przed treningiem;HMB 3g po treningu:Creatyne monohydryte 5 g;carbo 50g;glutarol 5 kapsółek; 60 min przed snem;HMB 2g 20 min przed snem; glutarol 5 kapsołek;pure whey 80 50g. moim zdaniem [...]

no tak naprawdę to trudno wyczuć bo creatyne traktuje bardziej jako wspomagacz wytrzymałośći a przyokazji od masy mięśni. w sztukach walki czasami jest większy wycisk czasami mniejszy i niewiem czy potrafie wyczuć kiedy należy przestać brac creatyne dla tego wstepnie sobie zalozylem sztywny termin 6 tyg ale moze faktycznie przedłuże do 8 yg

Panowie ponawiam moja prośbę. zastanawiam się czy coś kupić teraz czy pochodzić kilka tygodni na sucho i dopiero wtedy kupić Creatyne lub KRE ALKALYN - czy w ogóle coś brać (co do tych dwóch to, który polecacie Creatyne czy KRE ALKALYN?)(zaznaczę że po przerwie 7 miesięcznej jestem dopiero trzeci tydzień na siłce) Najbardziej mnie denerwuje to że [...]

Mam dosyć dziwne pytanie i mówię serio ... czy jest możliwe że przez creatyne spadła mi siła ? ćwicze tak jak ćwiczyłem do tej pory, jem tak samo, zaczołem brać creatyne i siła zaczeła spadać w dół ... nwm co jest pomoże ktoś? czy może zrobić przerwę sobie teraz ? Zmieniony przez - guma097 w dniu 2014-06-16 21:22:58

[...] ta kreatyne,staż treningowy mam ok 8 miesiecy,waga 85 kg,i zamierzam brac 3 kapsulki rano 30 min przed posilkiem i 4 capsy po treningu lub przed?(kiedy lepiej)i bracs sama creatyne czy dokupic jakas druga odzywke,np geinera i dextrose,i ta creatyne mozna brac na I cyklu 6 tygodni?pozniej 6 tygodni przerwy i II cykl 4 tygodniowy?prosze o [...]

2 x M3 CREATYNE HMB - OLIMP 400 tabsow L-carnityne treca Ultra ripped thermo speed - juz miałem to co mam

[...] i dianabol (100tab). Chce brac 1 strzal deci i sus tyg i 3 tab dziennie dianabolu do tego jeszcce nolvadex a na odblokowanie mam clomid. Niewiem tylko ile tab clom i przez jaki okres mam jesc? Chce dokupic bialko na caly cykl do tego omega3 jakies witaminy i cynk i na odblokowanie jeszcze creatyne prosze o podpowiedz co o tym sadziceie dzieki

Zakup taki zrobiłem : Creatyne mono (proch) niestety innej firmy ;( , Mass XXL 3kg i BCAA AnaboliC System Mass Wcinam 3 razy dziennie po 70-75 g na porcje Rano po śniadaniu , 1,5 h przed treningiem , i bezpośrednio po treningu Creatyne biorę od 6-8g dziennie przed treningiem około 30 min i w tym samy czasie BCAA AS 7 KABLETEK w DNT Mass [...]

Czy 3 treningi w tygodniu starcza? i mojej przygodzie na siłowni brałem 2x po 1 KG Gain Bolic 6000 w odstepie 2 miesiecy około. i przez 3-4 miesiace regularnie brałem Creatyne 1250 Olimp i powiem ze czasem jak spojrze w lustro jestem z siebie zadowolony ale często myśle nad jakaś masówką ponieważ chce nabrać sporo masy mięśniowej . Nie jestem [...]

w czasie CKD brałem wapno , cynk , maxivit , omega 3 , kofeine z guaraną i zen szeniem , tauryne i creatyne na ładowaniach......... tak OMEGA 3 , wapno i witaminy na ładowaniach bierz

14.11.2014     http://iv.pl/images/60148408765970197058.png   http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie wąsko 9T:70kg/75/80/85/90 10T:71kg/76/81/86/91 11T:71kg/76/81/86/91 Francuz 9T:40kg/45/45 10T:40kg/40/45/45 11T:40kg/45/50/55 Triset 9T: 30kg/21,5kg/10kg 30kg/21,5kg/10kg 10T: cc/30kg/21,5kg cc/30kg/21,5 11T: cc/35kg/21,5kg [...]

NO to mam takie pytanko czu mozna pic creatyne z Multi witamina ?? dokladnie to z tym fota ... i chodzi mi o to czy jak rozpuszczam w 300-400 ml wody kreatyne to moge do tego wpie** se multi witamina dla smaku itp ?? ??

a polecala bys hi-tec mono creatyne powder

zażywam gain bolica 6000 i polecono mi żebym do niego brał przez 3 tygodnie creatyne 1250mg....dodam że moim celem jest przybranie masy

Chlopaki mam CREATYNE MONOHYDRAT MEGA CAPS 1250 (z Olimpa) Producent pisze ze 4 kapsyki dziennie . Czy powinienem sie stosowac do zalecen ? Czy powinienem brac wiecej ,a jesli tak to ile i o jakich porach najlepiej??

5 kaps rano i 5 kaps po treningu W dni bez 5 kaps w ciagu dnia jakos _______________________________ To byla dla mnie odpowiedz???Sporo ale jesli tak jest ok tak tez zrobie.Do dzis bralem jedna rano plus hmb.Witaminy po pierwszym posilku a kolejna creatyne i 2 hmb po treningu.Dzieki

Witam mam pyt mam creatyne mega tabl olimp laps 150 kapsułek kiedy mam ja brac o jakiej porze i ilerazy dziennie ile kapsułek mam brac dziennie mam 16lat.Prosze o pomoc

Mam pytanie,troche sie pogubilem??Zazywam creatyne(mutrisport)1000mg.Producent podaje ze nie wolno przekraczac 10tabl w ciagu tygodnia.Trenuje 3 razy w tygodniu,biore jedna rano na pusty zoladek+hmb i nastepna 30 min po tereningu +2 hmb i witaminy.Prosze o rade czy nie zazywam zle i ile jesc creatyny(i hmb) w dzien wolny od silowni.Z gory dziekje

Mam pytanie,troche sie pogubilem??Zazywam creatyne(mutrisport)1000mg.Producent podaje ze nie wolno przekraczac 10tabl w ciagu tygodnia.Trenuje 3 razy w tygodniu,biore jedna rano na pusty zoladek+hmb i nastepna 30 min po tereningu +2 hmb i witaminy.Prosze o rade czy nie zazywam zle i ile jesc creatyny(i hmb) w dzien wolny od silowni.Z gory dziekje [...]

Wielkie dzięki! SOG'a otrzymałeś:) Więc coś z tą dietą muszę zrobić, może bilans nie wychodzi do końca na plusie... Przeglądałem tematy na temat suplementacji. Miałeś do czynienia z gainerami? Proponowano mi Mass XXL z Treca, Creatynę z rybozą oraz L-glutaminę. Czy to dobre rozwiązanie? A wracając do treningu: nie mogę łączyć unoszenia nóg z [...]