Po wczorajszym pierwszym cheat mealu skłądającym się z pizzy i lodowego marzenia- bounty waga dziś na czczo- 100.7 :) Nadal 2300kcal. Obwody aktualne w dzienniku. Myślę nad kupnem: ACTIVLAB Creatine + Beta Alanine 300g dla poprawienia wydolnosci na treningu (bo czasem brak sił jest odczuwalny) oraz jako antykatabolik. Co o tym myślicie? We wtorek [...]
To jest to http://allegro.pl/activlab-creatine-beta-alanine-300g-kreatyna-masa-i4030580530.html ?? Czy lepiej np kreatyne i do tego to bcaa. I do tego takie coś?http://allegro.pl/activlab-stamina-booster-400g-bcaa-shaker-cup-i4007224193.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy jak zacznę ten trening przygotowujący do masy na kreatynie itp. to stosować jakąkolwiek suplementację, czy polecieć kompletnie na sucho? Oto co mogę ewentualnie spożyć: creatine+beta-alanine 300g, BCAA Xtra activlabu (te 2 mogę kupić bez problemu) oraz Izolat Activlabu bezpośrednio po treningu - mam spory zapas. Używać czegokolwiek z tych, [...]
Chyba zrobiłem błąd, bo wziałem bete w tabletach, jak ja mam połknąć 5 ich na raz, one są takie duże :DD A co myślicie nad tym? Activlab Creatine + Beta Alanine - 300g szczerze mówiąc cena spoko, 4,5mg krety i bety w porcji też jest spoko, bo biore samą bete gdzie jest tylko 4g. Więc prezentuje się teorytycznie dobrze. I pytanie nic nie padnie mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
białko wg braków w diecie której nie masz carbo wg braków w diecie której nie masz kreatyna w zależności od treningu, którego nie znamy 8-) Nie no, co do kreatyny, to akurat warto wrzucić, ale po co od razu CM3, droższej nie było? Kup najtańsze mono z sfd, albo creatine+beta alanine z activlabu i jedz okołotreningowo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tutaj dobrą opcją jest mix Activlab Creatine+Beta Alanine, bierzesz 10g przed treningiem i masz porcje bety i krety. Cena bardzo dobra, tylko to proch. Ale smaki są super., szczególnie pomarańcza - jak fanta ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
creatine+beta alanine activlabu, kofeina z 4+, dodatkowo możesz jakieś argi dorzucić (np. z sfd) i masz przedtreningówkę jak talala. Taniej, lepiej, mocniej moim zdaniem :-)) wszystko w sklepie sfd
Strata fatu przychodzi sama od aktywności - praca przy kompie robi swoje :P A diete mozna zmodyfikować Pewnie bliżej wyliczeniowego zapotrzebowania. Co do creatyny i b-alaniny - uważacie że mix ActivLab - Creatine Beta Alanine jest ok? I jak go brać? Od razu przed treningiem podaną porcję? Bo wydaje się chyba całkiem fajnym środkiem? (podkreślam - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2. wywal banana z kolacji, zastąp owsianymi 3. zamień chocapic na płatki owsiane i dorzuć jakieś migdały/orzechy w 5 posiłku 4. witaminy i minerały śmiało bierz 5. polecam creatine+beta alanine activlabu do stałej suplementacji 10g dziennie rano na czczo 6. nie opłaca się Mutant Massa, lepiej banan+wpc bezpośrednio po treningu :-)) Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
activlabowskie witaminki tanio wychodzą, a gainer o tyle nie, że to jest dużo cukru+mało białka=odżywka dla osób, co na 5k kcal nie mogą przytyć :-)). Wprowadź zmiany, które zaproponowałem, włącz creatine+beta alanine do suplementacji, zmień bodziec na treningu i leci masa w górę :-))
-ActivLab - Leucine Xtra - 500 g mozna 5g po treningu -ActivLab - Creatine Beta Alanine - 300g odpuść sobie ActivLab - DAA 1000 - 120 kap minimum 25 lat -Pvl - Mutant Mass wg braków w diecie najlepsza pora po treningu