KOJOT Ogolnie ladnie ale cos na klatce choby lipo cwiczysz dol wogole??jak nie to zacznij bo ja wierzylem "wiekszym kolega " co mowili najpierw zrob klate zeby bylo co podcinac.a teraz ciezko ruszyc!SOG nie wejdzie! Aska18Nie odzywaj sie nawet bo pojecia nie masz ani o sporcie ani o balecie!nasciemnialas w profilu i kozaczysz a tak to [...]
[...] bede co ty brałes? ty na pewno masz 16 lat? napisz mi cały plan treningowy!! kupuj mi odżywki!! wez mi napisz wszystko co i jak bo ja nie wiem niczego kojot kojot jeszcze nie chodze na siłke moze zaczne jak bnede miał 30 lat bo nie chce przeciązac kregosłupa - mama mi tak mówiła aha a co to jest sztanga bo kumpel mówił ze ma cos takiego w domu???
[...] sprawdzac czy wychodzi tyle bialka i reszty ile powinno. W sumie chodzi o to, ze np jest roznica, jak napisze ze zjadlam 1 nozke , bo to moze byc za malo, anizeli np 3 i wyszlo 150 gram:) Juz tak mam, ze jak cos zaczynam, to chce zeby bylo naprawde dobrze. Warzyw nie licze:) Wydaje mi sie, ze dzisiaj za malo kcal wyszlo, bez tego ryzu :/
[...] z wielkim mistrzem, rozciaganiu palami, skakaniu po drzewach itd.. juz jako dzieciak sie zastanawialem jakim cudem glowni bohaterowie maja tyle czasu na trening i czy cos robia poza nim, gdzie pracuja, zarabiaja, kto ich utrzymuje itd.. tak powazniej to normalni ludzie po takich treningach dosc szybko dorobili by sie ciezkich kontuzji, [...]
Co do Foremana chodzi ci o,to,ze Archie nei był zaj**.isty bo Ali zaklinczował Foremana ? Tutaj wyszedł akurat zbyt funkcjonalny trening. Archie idiotycznie myślał,że na silnych rywali przede wszystkim trzeba trenować siłę,a na słabych nie trzeba jej trenować...I Ali FIZYCZNEI zdemolował Foremana... Foreman w walce z Frazierem był o wiele [...]
[...] te minimum 110g(wiem ze musi byc nadwyzka) tym bardziej wydaje mi sie ze uzbieram tyle gramow gdyz bede sie staral robic sobie takie posilki chociaz raz dziennie jak ryz+ cos tam albo piersci+... itd. a wegle to mialbym tak samo:):) Nie wiem bulek wydaje mi sie ze takie cos powinno byc dobre ale napewno ty wiesz lepiej bo masz wiecej [...]
https://i.imgur.com/NxVG6Lu.png Louis Grasse / PxImages Miesha Tate zamierza ponownie stanąć do rywalizacji o pas, ale nie chce się spieszyć Biorąc udział w tygodniu walk UFC po raz pierwszy od prawie pięciu lat, była mistrzyni wagi koguciej Miesha Tate mówi, że czuje się tak, jakby wróciła tam, gdzie jej miejsce. "To jest jak z tym starym [...]
Wiesz rocznikiem mam 15, a co do podejścia, dziewczyny raczej nie mają takiej determinacji, tak mi się wydaje, one walą się podobać innym, a ja wolę się podobać sobie, ćwiczę dla siebie, a nie żeby komuś coś udowodnić, po prostu nie wyobrażam sobie przestać ćwiczyć. Oszczędzam kręgosłup, i stawy MC i Przysiadów wielkim ciężarem nie robię. A co do [...]
Wzór człowieku podkładasz, gdy ćwiczysz...czyli w dni treningowe układasz jak Ci wychodzi. I od tego co wyszło w dni treningowe ujmujesz na początek 300kcal - 500kcal. A nie układasz nowy wzór pod nietreningowe i odejmujesz kolejne 500kcal... I w momencie rotacji ujmujesz jakieś 100kcal, robiąc rotacje weglami, a nie 500...za duży przeskok. Po [...]
JIGGA99 - ja bym chyba nie ryzykowała. Niuchnij go, może się nie zepsuł, ale jeśli naprawdę leżał w cieple 2 miesiące, to raczej zjełczał i to będzie czuć. rozex, a co Ty się tak bulwersujesz? Rzeczywiście pierwsze dni i chyba nawet pierwsze dwa tygodnie z tranem są obrzydliwe, trudno go przełknąć, oblepia przełyk, jest ohydny i się cofa. Ale z [...]
[...] w Chicago, powiedzial ze kwas oleinowy blokuje akcje genu nowotworowego, zwanego HER-2/neu, ktory jest znajdowany u 30% pacjentow z rakiem piersi. "Mamy teraz cos co jest w stanie wyjasnic dlaczego dieta srodziemnomorska jest tak zdrowa" Menendez wyjasnia Reutersowi Lekarze i naukowcy byli swiadomi ze przebywanie na diecie [...]
obecnie zrobiłem 3 tygodnie przerwy od siłowni i skupiłem sie tylko na mma i hiit mój ostatni plan a Martwy Ciąg 5p-4s Pompki na poreczach 5p-5s Podciaganie szeroko nachwytem 2-5p-5s Wyciskanie siedzac(barki) 5p-3s Ug.r 8p-2s Brzuszki na skosie 14-24p-2s b Przysiady 5p-7s Wyciskanie lezac 5p-5s Wiosłowanie sztangą 5p-6s Wyciskanie [...]
Tony, takie slamy to nie jest coś częstego. Zazwyczaj ludzie umieją się też dobrze bronić, wykręcać, balansować ciałem. Czyste suplesy nie wchodzą tak często. A nawet jeśli to częściej wyglądają bardziej lajtowo - raczej tak jak np obalił Fiodor Hearinga.
Metr w pasie to juz calkowita chuynia, cos kolo tego mialem ;-) O bycie polonista Cie nie posadzam, walisz takie bledy, ze juz nawet nie bede sie wdawal w dyskusje. W koncu to nie o tym forum. Tak Ci tylko zwracam uwage, moze Ci sie przyda. Odnosnie tematu to bierz sie za redu i tyle w temacie.
Hmm, niech pomyślę. śniadanie: płatki owsiane/inne typu frutina albo musli, ok 50-70g z mlekiem 0.5% czasem do tego omlet z jednego jajka II śniadanie: jogurt z musli/kefir i jakiś owoc (zwłaszcza jak jestem na zajęciach, wtedy nie ma szans zjeść nic innego) obiad: zwykle to co mama ugotuje, kurczak (rzadko jem inne mięso) albo ryba [...]
bla bla bla :D Lee był na tamte czasy naprawdę dobry. Porównywanie go do współczesnych zawodników jest głupie. Wszystko idzie do przodu, jest inny dostęp do informacji niż w tamtych latach. Sztuki walki też się rozwinęły, wystarczy na MMA popatrzeć jak wyglądało podczas pierwszych ufc a jak teraz. Gdybanie i udowadnianie jaki z Lee był mistrz lub [...]
Tylko, ż te popisówy są całkiem skuteczne jak wie się jak je wykorzystać. Na zawodach to mało kiedy przechodzi, ale w walce na ulicy z kimś kto nie wie czego może oczekiwać jest bardzo skuteczne. Wszystko ładnie napisane tylko realia są takie, że gość na ulicy na którego leci grad kopniaków w dodatku na głowę nie wie po prostu co ma robić. [...]
no ale mnie tez sie wydaje ze to jest największa głupota o jaka mozna zapytac. Ok ja też sie nad tym zastanawiałem przez chwile, ale pozniej doszedłem do wniosku, że przecież ani nigdzie się nie utarło ze któraś ze stron ciała jest homo a któraś hetero (bo niby dlaczego) poza tym jak Ci się podoba w lewej to robisz w lewej a jak w prawej to w [...]
wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str
