hehe fajny text , ej zapodaj mi jakiegoś ciekawego freezaa to coś poćwicze , dziś spróbuje baybysa , muj kolega wczoraj zrobił 2 obroty , i tyż tak kcem , mamy takiego łepka w składzie już ćwiczyliśmy z nim prawie rok temu... on ma masakra bańke , wiec tako : przyszedł po pół roku nie ćwiczenia breaka , i staje na głowie robi obrót i gleba , za [...]
A CO NIE CHCESZ ???Po I bardzo dobrze znasz sie na tych tematach i jestes oblatany w tych sprzetach i tak sobie bo bylo cicho to trzeba bylo cos wymyslec a nic innego nnie przychodzio do bani i bedziesz dobry w szefostwie i chyba powinienes byc wyzej bo masz dobra pozycje w federacji ,ale jak nie chcesz to nie to twoj glos jest decydujacy ale ja [...]
[...] na internecie , nawet na mojej stronie masz mase zdjęc i opisy jak robic kilka figur www.luj.republika.pl , pozatym ja tez mieszkam w małym mieście , jak ktoś zobaczy ze cos umiesz to pewno tez dostanie zajawki i zacznie ćwiczyc , zaczynaj od figur typu skorpion itp oraz stanie na rękach , ja jak zaczynałem ćwiczyć to ćwiczyłem nawet 3-4 [...]
łaaa ale mnie bark boli z lekka dzisiaj od tych bejbisów ale i tak nie moge go zrobić Przeglądałem forum całe tej i musze przyznać że zaje...luzik macie zdjątka też spróbuje coś wrzucić niedług, heh ostatnio mam ogromną zajwkę na brejka, aaa panowie robi któryś z was twisty?
chcialem zrobic ostatnio (wczoraj) ostatniego klimatycznego breaka wziołem sprzet all muze a tu zonk nikogo nie ma yhh , teraz sie wszyscy rozejdą i bedzie chyba over break dance ,ale ja bede dalej cos ćwiczył, nie poddam sie tak łatwo!! break dance forever!!
mam cos ostatnio problem z tomasami ogolnie chyba nie robie ich najgorzej technicznie i wogule zmienilem sposob ich cwiczenia z tym ze jak wchodze na drogie kolo i jestem na prawej rece i nogi sa mniejwiecej po lewej stronie to jakos mam problem z podlozeniem lewej reki i spadam na dupe , niewiem dlaczego tak sie dzieje... wie ktos moze? [...]
[...] jak wiesz break ma tyle figór ze nie da sie tego zliczyc mozna je ze soba łaczyc(kombosy),sa rowerki,style,aproki,freezy,povery,akrobatyka,... Szanujacy sie b-boy powinien cos zrobic z kazdej wyzej wymienionej grupy. Ja moge sie pochwalić: POJEDYŃCZE FIGORY: koło(max18 obrotów) barki(max 48 obrotów) twisterki(max 6 obrotów) banka(nigdy nie [...]
[...] sekundy kazde powtorzenie 4 serie po 7 powtorzen kolejne na piłce lezenie na dolnym odcinku kregoslupa wyginanie barkow w dół i unoszenie troche do gory przy ostatnich strasznie pali w gornych partiach brzucha robie 4 serie po 10 powtorzen staram sie robic cos ala mostek i przeciaga brzuch po kazdym cwiczeniu .. więc co robie źle ?? dziekówa
[...] trudna i tyle no niestety znów się przekonac musze na własne skorze że nie dla mnie. Zauważyłam że moj organizm i tak sie domaga tych ww .. jak mu dam wedline, jajo, czy cos i czuje sie najedzone po uszy to czuje "głód". ?!?! I takim spopsobem sie chyba przejadam :/ Zwiększe dawke wegli do 100g w pierwszych 2 posiłkach je dam. a w [...]
shula powiedz mi i uzasadnij co w mojej wypowiedzi jest nie odpowiednie. zadne a6w, normalny trening brzucha, najlepiej jak sam cos ulozysz i wklejisz do oceny, do tego odpowiednio zbilansowana dieta, i aeroby. jesli z czyms sie nie zgadzasz, napisz z czym i uzasadnij.Nie pisz mi ze jest zle BO TAK tylko uzasadnienie, poprte faktami, jesli nie [...]
22.11.12. (czwartek): Trening Taekwondo WTF: Rozgrzewka Ćwiczenia pod kątem siły - tego nie robiłem ze względu na to, że odwiedzam siłownię 2 razy w tygodniu Rozciąganie Trening w hogo: Rozkopanie wszystkimi technikami Luźne walki ciągłe: stoczyłem ich 5 i wszystkie z czarnymi paskami8-). Nie było trenera. Trening przeprowadził kolega, która ma [...]
[...] widac w srodku, teraz tak mysle ze szkla bym i tak nie zobaczyl jak malutenki okruszek by sie tam zapodzial :( no i to wstrzyknalem :( wiem ze glupio zrobilem. nawet jak tam cos bylo to raczej nie powinno mi nic byc chyba? co myslicie? w koncu szklo nie wchodzi w reakcje z organizmem a taki okruszek co przez igle by wpadl to i tak sie nic nie [...]
[...] tu gdzies juz było, dobrze by bylo tego nie lekcewazyc, przejdź sie do rodzinnego, przy okazji da ci skierowanie na rentgen i bedzie widac dokladnie co z ta twoja szyja. Mi sie wydaje ze jesli Cie piekło cos to to był raczej miesien, jesli stałoby Ci sie cos z kregami to raczej bys sie nie ruszył albo zwijał z bólu tak czy siak idź do lekarza
[...] leczniczo tez bierze sie na noc, zawazyla chyba opinia Łukasza jak polecil mi opcje nocna, normalnie mozna spac, ja tam po wbiciu gh nie czuje ze mnie rozpyerdala, moze tam cos innego masz albo ja jak mam lipe to znaczy ze nie wierze w nic bo mam prosto z apteki, bez posrednikow brzuszki to raczej kiepskie aeroby, to tak poza tematem [...]
[...] wiec 35 gramow bialka z mleka dodatkowo. nawet owsianka ma 10 g bialka. co daje o 50 gramow wiecej bialka niz Twe wylicznia, nie liczac sera, ktory wydawalo mi sie, ze cos tam ma. to ze znikome ilosci wegli, to swiadomie, bo jak pisalem mam tendencje do tycia. ale nie wiem czy to dobrze. nie znam sie. nie wiem czy mozna rosnac w miesniach z [...]
[...] - do 7 - tak jak napisal metrowiec ?? I teraz napiszcie co z tym nolvadexem - chyba po 200 deki mi zadne gino nie urosnie? I rozpiszcie mi clomid kiedy brac i ile I moze cos jeszcze brac, bo juz sie zakrecilem , tylko sie nie smiejcie , pomozcie mi to naprostowac. wlasnie dzisiaj wazylem sie i mam 3kg wiecej i juz czuje jak mnie troche [...]
[...] siłownia + dieta wiec pytanie czy po treningu równiez to białko jest wskazane? Szwagier moj ktory troche cwiczy mowi ze mam smiało to wrzucać. I jeśli chodzi o witaminy to macie jakies konkretne ktore trzeba łykać? Pije jedynie kwas askorbinowy i jem magnez. Czy np takie cos jak OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT jest wskazane? I sory za offtop
ahahahahaha Don ale wy jesteście hahahaha tak wkręcić biednego ludka:D:D:D:D powinniście bany za to dostać Rude jak będziesz coś pisał to daj znać.... bo nie widać
[...] akurat 1x w tyg i do tego plyometryka 2x w tyg na powietrzu, bo nie ma co ładować bez przerwy siły do tego w lecie w takich temperaturach bedzie ciezko dobry trening zrobic. cos typu -ciezkie glebokie siady 3x3-5 powt (nie na maksa, około 80-85%) -polsiady do lawki 4x5 powt (tez nie na maksa, proponuje nie wiecej niz 80% i dosc spokojne [...]
Break Dance
