Przepraszam za nieznajomość zasad. Szczerze mówiąc pierwszą myślą po zobaczeniu ankiety było "łojezu płatne uciekaaaj". Za to tym razem więcej info. Płeć : chłopiec Wiek : 21 Waga : 62 Wzrost : 185 Cel treningowy : MASA!!! Staż treningowy na siłowni : Rok z przerwami. Kilka razy 1-2 tygodniowa przerwa, obecnie prawie 2 miesięczna - rozleniwiłem [...]
Też macie wrażenie że walka Czerwonego Balona była ustawiona? %-)nie, no coś ty - Grek sam z siebie zrobił bakfista w zwolnionym tempie (i to w środku pierwszej rundy), po czym natychmiast schował twarz w dłoniach niczym mała dziewczynka. (fajnie, jak się porówna jego obronę po pierwszym obaleniu z akcją po bakfiście ;-D) Swoją drogą, odniosłem [...]
To kiedy zrobić i jakie badania przede wszystkim ? Nie mogłem edytować pierwszego postu więc wklejam tutaj 1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: niskowęglowodanowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (test, test + wino [...]
"ostatnio na kilku filmikach treningowych fighterów zauwarzyłem,że wszyscy podczas sparingów lub ćwiczeń z kopnięciami z partnerem używają ochraniaczy na piszczele,czy to jest potrzebne?" Ochraniacze podczas treningów są NIEZBĘDNE do tego, żeby niemieć siniaków i niepotrzebnych kontuzji wynikających z mocnych kopnięć w worki, tarcze lub [...]
No to do swings będą. Chociaż te można robić też z hantlami. Zobaczę. Jak będzie możliwość to kupię te 2 na próbę. Jak się nie sprawdzą to nie będę dalej inwestował w to. Jak się sprawdzi to będę coś myślał. Na razie muszę czekać i tak bo nie wiem czy da radę to załatwić na 100%. Raczej 50/50 jest ale bym chciał.
Umówie sie do tego ortopedy sportowego, ale obawiam, się że rtg nic nie pokaże, bo kość się schowała i zasłania ją druga kość, może jedynie tomografia albo rezonans. Na klatkę na razie biorę 10kg + 10kg sztanga. Kontuzja jest po mojej prawej stronie. Wykonuję takie ćwiczenia: Zestaw A Przysiady tylne ze sztangą 5x6/8p Wiosłowanie wyciąg dolny [...]
hej jestem tu nowy ale chyba mogę Ci cos napisać. też tak jak Ty grałem w piłkę mając 178 cm wzrostu i 91 kg wagi i to na pozycji bramkarza w IV lidze. musiałem trochę schudnąć bo wysiadały mi stawy. jako że mam problem z przemianą materii zastosowałem coś takiego 1. cztery posiłki dziennie( nie ograniczałem co jem a co nie WAŻNE w normalnej [...]
pocwicz czlowieku te pol roku bez krety i pozneij cos zarzuc i nie pie**** ze nei ma efektow na sucho bo ja przez meicha na sucho na poczatku zrobilem 2 cm w bicu w klacie 4cm i jakies 5 4 kg masy przez miesiac!!!!!!!! na samym poczatku bez nawet diety!!!!!!! zwlaszcza na poczatku rosnie a jak se dowalisz na poczaatku krety to i tak zbytnio [...]
Miło że zauważacie cos takiego jak kontakt ale metodyka treningowa w capo nie jest na to nastawiona tak jak już napisał PITTT. Sam wiem po swoich zawodnikach, że im później zaczynają sparingi, nawet jeżeli są na wysokim poziomie technicznym, tym trudniej jest im się w tym odnaleźć.
[...] nie jeden temat i mozna tam porozmawiac z osobami, ktore cwiczyly nie tylko capoeire, a po treningach xxx i tak wrocily do capo. Zwlaszcza jeden z modow, ktory cwiczyl sporo sztuk walki, a ciagle wraca do capoeira. Wpisz w wyszukiwarce <forum capoeira uirapuru> pierwsze od gory (sorry za brak pl znakow, ale cos sie zwalilo z przegladarka)
Temat zaczął się takim postem: "'Witam!! jestem juz 3-eci miesiąc po cyklu omki, i mam dziwne sadlo na czole, to wygląda jak bym miał duży guz na czole, i nie wiem czy to moze być skutek uboczny po omie??, bede mial fote to tu wrzuce pokaze jak to wygląda. " "moze to ciąża pozamaciczna ?" "albo wiem - w twojej głowie [...]
Imo ze swojego doświadczenia lepiej zacząć najdelikatniej i zobaczyć jak zareagujesz. Kiedyś waliłem w opór i to była lekcja że mogło iść lepiej jakbym panował nad tym. Imo najlepiej i najdelikatniej zacząć: nie dzień, tylko 1 meal, nisko tłuszcz, wysoko węgle. Ale można zacząć ostro i zobaczyć jak to po tym zareagujesz i potem coś zmienić jak [...]
nagotowalem zupy na 3 dni więc na razie to samo Kiedyś robiłem tak samo, a teraz z dnia na dzień przez brak czasu i się nie chce kombinować, proste szybkie byle makro się zgadzało, ale muszę też coś pomyśleć żeby chociaż z jeden dwa posiłki w ciągu dnia były ciekawsze :-)
http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-Conor-McGregor-1.jpg punditarena.com Conorowi McGregorowi nie spodobała się wypowiedź szefa UFC Wkrótce po tym, jak Jorge Masvidal pokonał Bena Askrena po pięciosekundowym nokaucie kolanem na UFC 239, rzucił wyzwanie mistrzowi wagi półśredniej Kamaru Usmanowi oraz byłemu mistrzowi wagi piórkowej i [...]
tak - moze jesc nawet o 21,o 22 czy o 23 czy o polnocy ale jelsi nie masz problemow z zasnieciem ja nie mam - moge najesc sie nawet do syta i w 99% spie jak zabity a zasypiam od razu czesc osob nie moze tak - musi maxymalnie godzine przed pojsciem spac zjesc najwazniejszy jest bilans jaki masz w ciagu dnia a co kiedy zjesz - spada na drugi plan [...]
Moze cos jest na rzeczy...chociaz, z ta bulimia to boje sie pomyslec nawet :// yy..no mniejsz, wracajac do glownego watku tego posta ;) -po dlugich obliczeniach wydedukowalam sobie mniej wiecej cos takiego: --aeroby-- (wiadomo :)) sniadanie: jogurt naturalny 1% tł (120g) + muesli (5 lyzek) 2 sniad.: kromka pelnoziarn. pieczywa + 100g serka [...]
[...] brac kaktajle, tylko on troche kosztuje ok 160zł najtanszy chyba. I mam pytanie czy moge inne popsilki rowniez czasami zastepowac koktajlami? np. po treningu. chodzi mi o to czy poprzez to miksowanie i spozywanie posiłku tak jakby w "płynie" nie dzieje sie cos z właściwościami posiłku? i drugie pytanie czy jajka są dobre po treningu?
DObrze to skoro mówiesz ze ok to moze dzis albo jutro wstawie Całą dietke z obliczeniami ;) a swoja drogą tak sie zastanawiam czy dałoby rade jeszcze czyms innym podbijac Wielonienasycone? Wole sie zapytac od razu bo czasami jest tak ze moze nie byc oleju lnianego wiec musialbym kupic cos innego ;) pzdr
/SFD/Images/2016/7/19/03a15e7be57c4bb8af278dfda70387b0.jpg witam, ja już mialem przyjemnośc solidnie przetestować Hero Pumpa;-) Testowałem od najmniejszej sugerowanej porcji czyli 14g, aż końcowo doszedłem do 3 porcji, czyli 42g proszku na porcje-tak dużą ilość testowałem jednorazowo dla porównania;-) przechodząc do konkretów: O mnie: Obecnie lece [...]
KSW20 wyniki i dyskusja po gali
