cos nie tak

Jak powszechnie wiadomo, dobrze dobrana dieta jest podstawą nie tylko w czasie kształtowania sylwetki, ale również w długim zdrowiu. Dlatego też zdecydowanie warto skupić się przynajmniej na jej podstawach, czyli eliminacji produktów przetworzonych. Jeżeli jednak chcemy coś więcej, to należy przeanalizować dietę bardziej szczegółowo. To jej ogół [...]

Mój FBW w ostatniej fazie wyglądał tak: A (wtorek) ok. 1 g 45 min Przysiad wykroczny 10-10-10-10 (czasami dodatkowo na nogi: Wyprosty nóg na maszynie 12-12-12 + Dwugłowe uda 10-10-10) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10-8-6-10 Ściąganie drążka górnego siedząc 12-11-10-10 Wyciskanie sztangi za głowy stojąc 12-12-12 Uginanie przedramion ze [...]

[...] :) teoretycznie tak, jednak wszystko zalezy od tego, jak reagujesz na stymulanty, jak i skaldniki tego typu. niektore osoby dosc szybko przyzwyczajaja sie do skladowych przedtreningowek czy spalaczy, ale to ze nie czujesz wystrzalu, nie oznacza, ze cos nie działa. wiec niekoniecznie trzeba produkt co chwila zmieniac i korzystac z innych opcji

To dla mnie bardzo dobra wiadomość, oby tylko się potwierdziła w wynikach. Wiem dziwni to brzmi, cieszę na myśl o niekorzystych wynikach, ale może to w końcu rozwikła zagadkę moich broblemów z zalewaniem ? Tutaj warto wykonać cały komplet badań hormonalnych. Myślę, że może coś być tutaj nie tak w sytuacji gdy dieta i trening jest ok. a mimo to są [...]

Narazie zacząłem od 2,5mg Joszki i 20mg synefryny. Potrzymam chwilę i dorzucę kofeine, ale zacznę od guarany z kofeiną - podejrzewam, że dawka nawet 55mg kofy może mnie wystarczająco pobudzić - tak już mam. Co do snu masz racje. Wrzuciłem sobie przed snem ashwagande, różeniec, zincas forte, magne b6 forte - ale to biorę trochę wcześniej, żeby mi [...]

masz coś z ciśnieniem nie tak... idz do lekarza, przestań ćwiczyc bose krzywde zrobisz...

/SFD/2021/12/7/639ab51734af4dbbaad7805f98f3b5d4.jpg Powinniśmy zacząć od usystematyzowania pewnych kwestii. Podział ne ektomorfików, endomorfików, mezomorfików to już relikt przeszłości. Rzadko kiedy się teraz operuje na tym starym podziale. Dziś podejście nieco się zmieniło i podchodzi się do konkretnej osoby indywidualnie. Analizując jej dietą, [...]

Od lipca minęło tak dużo czasu że raczej każda rana powinna się zagoić a jeśłi się nie goi to coś musi być nie tak i może warto do lekarza się udac tym bardziej że torbiel powiazana jest ze satnami zapalnymi powodowanymi infekcjami wiec może coś w tobie/ na tobie siedzi co utrudnia gojenie [...]

ćwiczę już prawie 2 lata .Przybywa mi tylko siły ale nie rosnę.W bicholu tyle samo tyle że więcej mogę podnieść . Moze kilka cm w klacie:( może coś ze mna nie tak??-?;)

Witam Jaki trening na mase? Aktualnie trzymam michę staram się jeść 3000kcal dziennie ale brakuje mi dobrego treningu na mase ktoś coś ? Nie odsyłać mnie do jakiegoś artykułu tylko dajcie trening sprawdzony. PozdrawiamNie ma aż tak dobrze że przychodzi sie na forum i żąda planów a każdy z miejsca wyskoczy z planami :) Masz dwie opcje , albo [...]

wsyzstko zależy od tego co chcesz osiągnąć na czym Ci zależy jeżeli na rozbudowaniu masy albo na wzmocnieniu siły to siłownia jest najlepszym miejscem do tego. Basen to bardzo dobra rzecz ogólno rozwojowa to chyba jedyny "sport" w którym pracuje cały organizm w tym samym czasie basen przydaje się np przy redukcji zbędnej masy ... zalet [...]

hej mam takie pytanie po jakim czasie dziala meta BRITISH DRAGON bo ja już biore 8 dzień i nie widze efektów czy coś jest nie tak czy jest jeszcze jakaś nadzieja proszę o odpowiedz i z góry dziękuje

Istnieją badania które zdecydowanie warto wykonywać co kilka lat, po to, aby mieć pod kontrolą nasze zdrowie, a nawet życie. Są to między innymi: - RTG płuc, - morfologia krwi, - mocz, - tarczyca (tsh, ft3, ft4), - kortyzol, - androgeny, - lipidogram. To właśnie dzięki nim jesteśmy w stanie stwierdzić czy jesteśmy zdrowi i ewentualnie jakie kroki [...]

/SFD/2024/2/6/2da0fe3b226842839f3c992d6982b0fd.jpg Jak dla mnie nie masz sylwetki skinny fat bo to z założenia osoba bardzo szczupła ale otłuszczona. Po Twojej sylwetce nie widać żebyś był bardzo szczupły po prostu masz zwykłą zaniedbaną sylwetkę. Bez względy jak nazwiemy sylwetkę trzeba po prostu nad nią popracować. Powiem Ci tak jeśli do takiego [...]

Tak efedryna jest dużo słabsza od amfetaminy ale ostatnie co można o niej powiedzieć to to że uzależnia. Stworzona została by amfe naśladować i nie uzależniać. BTW heroina została stworzona by leczyć morfinizm - chyba im coś nie poszło .

Tak też pewnie zrobię. Ale załóżmy, że po miesiącu treningów spodobało mi się i chcę coś NIE DROGO kupić.

Brakuje informacji o Tobie . Na tym drugim zdjęciu widać znaczny progres . To nie tak działa . Brak widocznego sześciopaka niestety nie oznacza, że redukcja przebiega źle i trzeba kontynuować działanie zmierzające do obniżenia poziomu otłuszczenia. Efekt ten uzależniony jest również od poziomu rozbudowy tkanki mięśniowej, która decyduje o tym, jak [...]

[...] rozpoczełem cykl creapure monohydrante i wziołem przed treningiem kreatynke na treningu wypiłem 2 litry wody w czsie treningu sikałem ze 4 razy pużniej jezcze w domu z 5. Czy cos jest nie tak??? .:::CRX RuLeZ:::. Check this out: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78519 Zlot CRX w Warszawie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103564

dzieki Charon za odpowiedzi. wydaje mi sie jednak ze ta zwiekszona wydajnosc organizmu w przypadku diet redukcyjnych musi odbywac sie kosztem czegos. czyz nie tak? cos musi przeciez ucierpiec na tym, ze dostarczamy organizmowi mniej energii. jakie wyjsciowe zapotrzebowanie energetyczne masz na mysli kiedy piszesz ze nawet 500 kcal na dobe moze [...]

Rozumiem przerwy od treningów i trenowanie tylko dla siebie/przyjemności, ale takie wyniki mają osoby zaczynające swoją przygodę z treningiem siłowym, a nawet kobiety po 6-12 miesiącach treningów. Ewidentnie widać, że coś tutaj jest nie tak. Być może warto abyś wrzucił tutaj filmy w jaki sposób wykonujesz podstawowe boję w postaci przysiadów, [...]