Witam;Zakupiłem niedawno suple takie jak;Amino2700-WPC protein-Chela MZB-Vita-min-Creatine Micronized...Moje pytanie czy cos moge jeszcze do tego zakupic,Zaczołem brac vitamin,rano i wieczorem wpc protein i amino miedzy posiłkami,i za niedługo mzb.Prosze o jakies porady bo mam małą wiedze.Mam jeszcze jedno pytanie czy po tym mugłbym wziąść jakies [...]
Skończyłem 8 tygodni ACT i chcę zacząć FBW, jak pisałem w ankiecie celem jest nadal redukcja, jeżeli przy okazji uda się zrobić coś suchej masy to się nie pogniewam ;-) Plany mam dwa pierwszy bardziej rozbudowany: 1.Przysiady (czworogłowe uda) 2.Martwy ciąg na prostych nogach (dwugłowe uda) 3.Wyciskanie na płaskiej sztangi (klatka) 4.Wiosłowanie [...]
Potrzebuje pomocy mianowicie chodzi o słabą kondycję niedawno jak trenowałem nie narzekałem na swoją kondycję lecz musiałem przestać ponieważ mi praca na to nie pozwalała tak było około 6/7 miesięcy i po tym czasie strasznie spadła mi kondycja zacząłem znów ćwiczyć ale za nic nie mogę wrócić do wcześniejszej formy obecnie biegam poniedziałek środa [...]
nie wiem czy było czy nie jeśli nie to macie gwiazdkowy prezent od dziadka klufczyka http://www.bodybuildingdungeon.com/forums/forumdisplay.php?f=114 rejestrować się, wpisać na końcu kazdego tematu (gracias albo coś), i ssać (nie mi )
Witam nie wiem czy akurat w tym dziale to zamiscic jak nie to prosze przenieść. Więc tak szykuje sie cykl na Metce bedzie trwał 6 tygodni i mam pytanie jakie suple w czasie cyklu ? ja takie cos wykombinowałem: -WPC 80 3.5 kg -Carbo z Olimpu 6 kg -Witamin multiple sport z olimpu. -ZMA (nie wiem jeszcze jakie) Dobrze ?
[...] hantli przodem 10 powt triceps wyciskanie francuskie hantla za glowy 4 serie po 10 powt wyprost rak na wyciagu 4 serie po 10 powt Taki byl by moj plan. Prosze o poprawke jesli jest cos nie tak. Jestem otwarty na wszystki rady bardziej doswiadzczonych. Sorry jesli sa jakies bledy ale pisalem szybko wiec wybaczcie. Z gory dziekuje za pomoc.
[...] 12 pow. triceps sznurek na maszynie zza głowy 4 serie 12 triceps gryf do czoła na ławce prostej 3 s. 12powt piatek 7/10km biegu niedziela 7/10km biegu dieta aktualnie brak - moge max uzupełniac zarzucic jakies gainery suple po biegach carbo... ktoś cos poradzi? krytyki się nie boje! możecie wnosic jakies ciekawe poprawki lub nowe pomysły...
siema, mam do dyspozycji drążek,hantle, sztange i ławeczke. Chce ćwiczyć 2 razy w tygodniu (żadziej 3 razy) bo dochodza jeszcze 2 treningi kickboxingu. Nie wiem czy lepiej jechac tylko jednym, czy rozłożyć na dwa różne zestawy. W każdym razie, może być coś takiego: Nogi - przysiady - 3 serie (nie chce zbyt nog robic, ale mus to mus) klata - wycisk [...]
Witam ! Jak w temacie , co byscie polecili ? Robie teraz mase , jeden cykl juz mialem na BSN Xplode&cellmass i teraz chcialbym wziasc cos innego tak na max do 300zl . Szukalem tego w innych tematach ale nic nie znalazlem no i wiadomo ze co jakis czas te suple sa dopracowywane . Przyznam sie ze BSN mnie troche zawiodlo tzn nie dawalo mi kopa przed [...]
witam czy ktos moze mi podac link lub przepis na jakieś batoniki wysoko bialkowe lub wysoko kaloryczny(oczywiscie z mala iloscia tluszczu jak dalo by rade) poniewaz chcial bym sobie cos takiego przyzadzic i wcinac miedzy posilkami z gory dzieki za pomoc
Witam konczy mi sie bcaa i chcialbym cos zakupuc.mysle nad Vitalmax BCAA 1000 Mega Capsules 240 kaps oraz SCITEC BCAA 6400 375tabl.jakie ilosc bede musial przyjmowac??i na ile mi wystarcza waze 93kg.trenuje 5razy w tygodniu...co bedzie lepsze dla mnie??
siema ,moj kumpel jest na cyklu oma+deka i chcial abym sie was poradzil:) od niedawna zauwazyl ze "piecze" go cos w poblizu pecherza lewej i prawej stronie, podczas oddawania moczu czuje pszeszywajacy bol od kut%^a az do pepka. Chlop wkrecil sobie ze to objawy powiekszenia prostaty, co wy o tym sadzicie??
ostatnio zaczołem jedzic rowerem... tylko mam małe pytanko czy robie to dobrze zaczołem od trasy około 30km pozniej 40 kilka ostatnio 50 potem jeszcze cos koło 55km a dzis postawiłem sobie za cel pojechac w trase 70 km to jest dobry sposob zdobywania formy na rowerze??
Witam, cwicze już kawałek czasu, brałem kreatynke teraz zaczołem cykl z metki, i mam recepte na testosteron 5 ampułek, mam pytanko, czy ten testosteron coś mi pomoże jak bede go brał razem z metanabolem (bionabol-200sztuk)i jak mam to sobie rozpisać, dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam
Witam ! Planuję kupno ławeczki MASIV takiej jak na tej aukcji: http://allegro.pl/show_item.php?item=57108484 . Co myślicie o niej. Może ktoś ma taką. Jeśli ktoś ma ją albo na niej ćwiczył to bardzo proszę o ocenę ławeczki, albo poradzenie mi coś innego w cenie do 300 zł. Łaeczkę taką mogę kupić od kumpla, który robi identyczne po 260 zł. A jeśli [...]
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=72297687 zobaczcie, duzo jest takich na allegro i nie jestem pewnien co do wydajnosci tych lamp - czy ktos takowe posiada i moze mi powiedziec jak sie one sprawują? bo mam zamiar cos takiego sprawic siostrze. pozdr.
Witam, poszukuję treningu na masę... Trenuję od 3 tygodni, 3-4 razy w tygodniu, robiłem trening ogólnorozwojowy ale czas przejść na coś bardziej konkretnego. Wiek: 16 lat Wzrost: 185 cm Waga: 70 kg Obwód w bicepsie: 30 cm Szczególnie zainteresował mnie ten trening lecz jestem zielony i nie wiem czy warto się do niego stosować.. Pn - Klatka [...]
Witam. Mam pytanie. Chciałabym zrobić mężowi prezent w postaci biletów na jakąś fajną walkę. Żałuję, że nie pomyślałam o tym w zeszłym roku (Torwar). Czy w tym roku od maja będzie coś ciekawego? Proszę o pomoc, bo sama zupełnie nie jestem w temacie i nie wiem, gdzie szukać informacji. Z góry dziękuję.
Witam. Trenuje kickboxing od miesiąca, wcześniej chodziłem na siłownię, na którą chciałbym wrócić. Pytanie dla was jaki polecacie plan treningowy? Poniżej napiszę "plan zajęć" Wtorki, Czwartki - kickboxing Wtorki, Czwartki i Soboty - basen po kickboxingu i w dzień wolny. Jak myślicie, w jakie dni da się "wpiąć" siłownię, jaki zastosować plan, ile [...]
