Pomoc

Potrzebuje pomocy mianowicie chodzi o słabą kondycję niedawno jak trenowałem nie narzekałem na swoją kondycję lecz musiałem przestać ponieważ mi praca na to nie pozwalała tak było około 6/7 miesięcy i po tym czasie strasznie spadła mi kondycja zacząłem znów ćwiczyć ale za nic nie mogę wrócić do wcześniejszej formy obecnie biegam poniedziałek środa wtorek czwartek ćwiczę na siłowni jak biegam to różnie raz 10km raz 5 a czasami mam dość już nawet po 2(tak od już ponad dwóch miesięcy i efektów nie widzę) i teraz mam pytanie czy są jakieś środki które pomogą mi zwiększyć kondycje przez 2miesiące (po tym czasie od wyniku biegu będzie zależała moja praca)czytałem o argonie,ksenonie,efedrynie,erytropoetynie i o clenie ale są to środki i trudno dostępne i zagrażające dla zdrowia więc to odpada ale myślałem o jakichś suplementach czy coś w tym stylu co mają niektóre z wyżej wymienionych substancji np olimp endugen,extreme napalm Fa lub therma pro ale to już podobno są mocne kapsułki czy któryś produkt jest w stanue pomóc mi zwiększyć kondycje w 2lub3 miesiące?

Jeżeli ktoś by jeszcze chciał pomóc to zapraszam tutaj :) https://www.sfd.pl/Doradzenie_w_przygotowaniu-t1187711.html

doraźnie kofeina przed treningiem, testami, długoflowo beta alanina

Dzięk za odpowiedź

Coś źle czytałeś. Jeżeli chcesz poprawić wydolność i wytrzymałość, to przede wszystkim skupić należy się na prawidłowym treningu. W celu jego sprawdzenia i poprawy wrzuć go w dziale trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Odnośnie do suplementów, to beta-alanina, kreatyna, cytrulina.

trudno bedzie wykorzystac suplementacje zmiekszajaca wydolnosc organizmu
wytrzymalosciowo jak najbadziej, ale zagadanienie jest dosc mocno skomplikowane, nie zawsze wytrzymalosc miesnia idzie w parze z wydolnoscia organizmu, sa to pojecia wystepujace razem, ale jednak posiadaja nieco inne znaczenie

Chodzi mi po prostu o zwiększenie wydolności organizmu,kondycji nie zredukowanie masy ciała ani zrobienie jakiejś rzeźby tylko o to aby np móc przebiec 3 km w czasie 15 minit obecnie biegam w czasie 18/19 więc jest sporo do nadrobienia a biegając już 2 miesiące i ćwicząc nie widzę żadnej poprawy jak słabo biegałem tak dalej słabo biegam

Jeśli jesteś przemęczony to skoncentruj się na wypoczynku i ewentualnie suplach poprawiających regenerację i jakość snu np. ashwagandha, zma.
Ale jeśli to tylko kondycja to możesz spróbować beta alaniny tak jak Ci wyżej doradzono.

O taką odpowiedź mi dokładnie chodziło dzięki wielkie :)

Po co mi nazwa

Chodzi mi po prostu o zwiększenie wydolności organizmu,kondycji nie zredukowanie masy ciała ani zrobienie jakiejś rzeźby tylko o to aby np móc przebiec 3 km w czasie 15 minit obecnie biegam w czasie 18/19 więc jest sporo do nadrobienia a biegając już 2 miesiące i ćwicząc nie widzę żadnej poprawy jak słabo biegałem tak dalej słabo biegam

dlatego tez skup sie na kreatynie, beta-alaninie,
ewentualnie mozna wyprobowac l-karnityne i cytruline
z ciekawostek np cytryniec chinski

Cytryniec chiński bardzo ciekawa roślina. Poczytać o nim można tutaj: https://sklep.sfd.pl/blog-1/Cytryniec_chinski_kolejny_silny_adaptogen-blog227.html 

Jeżeli ktoś chciał by mi jeszcze pomóc to zapraszam tutaj ;) https://www.sfd.pl/Doradzenie_w_przygotowaniu-t1187711.html

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Doradzenie_w_przygotowaniu-t1187711.html