cos na

Ja bym tylko dodał od siebie coś takiego: Na początku jakiś tydzień albo 2 pobiegałbym stałym tempem lekkim truchtem bez interwałów, żeby trochę przygotować organizm i wzmocnić kondycje. Nie biegaj na czczo jeżeli palisz - rzuć :)

[...] mi nie zalezy. Ja wiem ze jestem poczatkujacym i nic nie napisalem o tym ze jestem zaawansowany. Prosze jakiegos moderatora o ogarniecie tego typa bo nie potrzebnie w ogole cos mowi. faftaq ja waze 65 kg i z tego co powiedziales 0.8/1.2g na 10k to akurat jest 3 tabletki bo jedna wazy 2.2g. W takim razie mysle ze raz przed treningiem wystarczy [...]

[...] mam trening a inni zeby brac tylko w dniu treningu. Czekam na jeszcze inne opinnie =) Wielkie Dzieki faftaq za pomoc. A co do ciebie animal widac ze nie masz pojecia a jestes tutaj zeby sie ponapinac przez neta. Mam nadzieje ze jakis moderator zrobi cos z toba bo jak odawalsz takie akcje w kazdym watku to nie jestes potrzebny na tym forum.

[...] na rok.Po roku powtorka i tak w kolko.Wlosy moze trzeba bedzie poswiecic ale zdrowotnie wychodzi lepiej niz caly prawie rok na koksach pienieznie tanio a efekty beda zadowalajace,te 100kilo przy dobrym bf zawsze bedzie.Chlopak mowi ze taki cykl jest efektowny i nie widzi sensu dla mnie zeby brac sie za cos innego.Powaznie sie nad tym zastanawiam.

Co chcesz rzezbic? Najpier masy miesniowej musisz nabrac zeby cos z tego bylo i to tak dobre 10 kg. Po co Ci kumpel na silowni? O pomoc mozna innych poprosic a kumpel na silowni to zawsze strata czasu na pogaduchy o d...ie Maryni. Mam taka swoja zlota mysl, ze cwiczenia to samotna walka z samym soba :) Radzilbym jednak pojsc na te silownie jak [...]

Jeśli chcesz móc się obronić na ulicy, to z tego, co wymieniłeś najlepiej się do tego nadaje combat sambo. Samo Jiu Jitsu niewiele Ci da w samoobronie chyba, że dołożysz do tego coś ze stójki i uderzanych jak boks, kickboxing, Muay Thai.

ok, zwał jak zwał, auksotoniczny izometryczny, widze że tutaj rozjazd jest na niższym(bardziej szczegółowym) poziomie, tak głęboko nie bede dociekał , przyjmuje że jest tak jak mówisz. Z tym napinaniem klatki jak mówisz, czyli stykanie rąk ze sobą, to jest coś w rodzaju pokonywania oporu większego niż CM, zresztą tak jak piszesz. Ale klatke [...]

jeżeli dokupujesz susty, to hcg wbijasz już 2x2500 i 15 tysi na samo pct. Jak przedłużasz weź 2 pełne blistry exe. Badania estradiol jeszcze dorzuć, bo exe trzeba pod coś wpisać.

Spoko jak coś to pytaj. Na brzuch też nie trzeba jakichś wymyślnych ćwiczeń. Wystarczą po 3 serie plank i side plank.

Tak ale po zmniejszeniu liczby serii.Dorian do naturalnych nie należy więc na jego treningu zajechałbyś się na śmierć. Swoją drogą masz cały trening?Bo ja widziałem tylko na nogi,plcey i coś tam jeszcze.

odpusc sobie thermal wystarczajaco odwadnia organizm do czego Ci jest to potrzebne?jezeli bys nie brał thermala to jeszcze mozesz-oczywiscie tylko "na rzebie" Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie [...]

No tak jak napisałem-na rzezbie mozesz ale tez nie przesadzaj! 3 razy w tyg. max! Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po [...]

na Nitrobolon w sumie nie patrzyłem nawet, bo swego czasu nikt go nie polecał, czyżby coś się zmieniło? Oczywiście na cyklu stawiam na mase. Do tego mam już gainerka PXS Had Gainer 30%. pozdrawiam

A myślisz, że taki piłkarzyk to on sobie tylko wychodzi na boisko i biega dla jaj. On też wiele trenuje. Na boisku coś sie dzieje. Ja np uwazam, że piłka nozna, to piękna gra, zostałem tak wychowany. Pamiętam MŚ 2002 jak czajnik leżał rozyebany na podłodze, po tym jak polacy nie wyszli z grupy A jak oglądam mecze z lat 70-80 to aż sie łezka w [...]

jezeli chcesz mase to epi nie zda egzaminu. kup sobie megavol. jezeli jednak bedziesz chcial epi to na odblok jakis inhubator aromatyzy + tribulus lub cos w tym stylu.

Też robiłem interpretacje z konkretnymi ludźmi i u takich się uczyłem. Ale to jest coś jak z Semi Shiltem, który reprezentuje karate a na codzień ćwiczy czysto pod K-1, bo tym zarabia najkonkretniejsze pieniądze. I nie robi kata jako części treningu. Podobnie ja nie robiłem nawet wtedy, gdy startowałem w knockdown, zwykła strata czasu. Ale ja [...]

wutansheta, Zejście z blokiem do wydłużonej pozycji i pchnięcie ręką przeciwną. Zresztą to najmniej istotne co to, wyobraź sobie jakikolwiek tradycyjny ruch I modyfikowanie... nie To zupełnie coś innego. W 99% przypadków kombinacje ćwiczone do walki powstały na podstawie badań sytuacji w walce a nie modyfikacji form Oczywiście można [...]

6 lat (prawie 7) cwiczylem Hu Lung Pai. Od 4 lat nie cwicze na zadnej sekcji. Ale nadal w swoim zakresie cos tam probuje robic, z roznym skutkiem bo samemu to nie to samo co na sekcji.

widziałem ogłoszenie,bodajże w szkole na balladyny coś się odbywa...ale pewien nie jestem.ogłoszenia można było znaleźć na ulicy wieniawskiej, na drzwiach do sklepu spożywczego w pobliżu antykwariatu oraz na drzwiach do sklepu z garmażerką,w pobliżu biedronki.poszukaj,może jeszcze wiszą.pzdr!

Zależy, co masz na myśli pisząc "coś osiągnąć", chociaż IMO w trójboju masz większą szansę na karierę nawet międzynarodową