2. WAGA: 100
3. WZROST: 188
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 119
-udo: 58
-talia: 97
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA: nie licze
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych
8. TRENING: 3x w tygodniu
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: na nitrobolonie bialko glutamina aminokwasy
11. POZIOM BF%: program obliczyl mi ze 25% ale nie wiem czy poprawnie to zmierzylem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zalezy od diety
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140 kg x1
-barki 100 kg x6
-martwy ciąg:nie sprawdzalem
-przysiad: nie sprawdzalem
chodzi mi oto zeby ktos doswiadczony napisal mi czy epi bedzie dobre na pierwszy raz jak z odblokiem i pelna nazwa epi i jak to stosowac z gory dzieki