corn

Napisałem właśnie dietę i chciałbym wam ją przedstawić, abyście ocenili, ewentualnie poprawili ją. Ważę 55kg - 175cm wzrostu - cel 65kg. 1 Posiłek - śniadanie - ok. 7:00 100g płatków kukurydzianych typu Corn Flakes - 7,3g białka 400g mleka 0,5% - 12,8g białka Owoc 2 Posiłek - drugie śniadanie ok. 10:00 100g tuńczyka z [...]

[...] raczej nie pozwalaja by trzymac sie super dakladnie diety np:wyliczyc sobie codziennie 50 gr salaty itp Wiec tak: waga 75kg wzrost 182 DZIEń TRENINGOWY 6:30 platki owsiane/corn flakes do tego ciemna bułka z bialym serkiem i jakies warzywko(papryka pomidor ogorek lub sałata) Pewnie kolo 20-25 gram białka 9:30 dwie ciemne buły z sałatą i lub [...]

Witam wszystkich. Mam 26lat, 175cm wzrostu i... 85kg wagi. Od 5 lat z przerwami jestem kierowcą zawodowym ale za tydzień zmieniam pracę na biurową. W związku z tym ze zmieniam życie o 180° trzeba wziąć się też za siebie. Wcześniej uprawiałem dużo sportu i siłownię ale no niestety poszło wszystko. Śniadanie (308kcal / 8.9g B / 3.8g T / 57.6g W) # [...]

[...] Siłownia 3 razy w tygodniu (plany sfd). Dotychczas plan "0 tłuszczu", a będzie mięśnie2 od tego tygodnia. przykładowy dzień: śniadanie ( każdego dnia takie samo): płatki corn flakes, otręby, owies, musli+mleko 3,2% - 868 kcal białko - 35 g tłuszcze - 22 g węgle - 164 g drugie śniadanie: 4 skibi chleba (graham) z pastą z tuńczyka, jajek i [...]

[...] mam siedzącą. No i na koniec kilka pytanek czy mogę zjadać takie jedzonko. Jakie najlepiej jeść jajsko na śniadanko? Na miekko,twardo,mieszane,sadzone? Czy mogę jeść corn flakes? Nie lubie musli :/ Jakie pieczywo mogę zjadać żeby nie puchnąć? Czy mogę jeść schabowe :P? a jak nie to czym mogę je zastąpić? Co do napojów, czy muszę pić [...]

[...] odzywiania na codzień: Śniadanie(7:00): płatki otrębowe(ok.szklanka)lub 4 łyzki musli owocowego ze szklanką mleka zwykle 2% tłuszczu. W szkole: ok.10:00: baton zbożowy typu corn flaeks ok.13:00: garść rodzynek/jabłko/banan Obiad(15-16:00): ziemniaki(2-3 średnie sztuki)/ryż(ok.50g)/makaron(ok.50g) jakaś potrawa białkowa zwykle smażona najczęściej [...]

[...] musi przewazać białko... Prosze forumowiczów o ulozenie mi dobrej diety na mase dla czlowieka wazacego 85kg... Do tej pory spozywalem takie artykuly jak: platki nestle corn flakes, owsiane platki, mleko, ryż, chleb pszenny, bulki, jogurty, maslanki, serki homogenizowane, jajka, twarozki, makaron, ser, piers z kurczaka, pierogi ruskie...no i [...]

Dietę zamówiłem u dietetyka ale jest tak różnorodna że musiałbym siedzieć cały dzień w domu i gotować, poniższe dania ułożyłem po swojemu. Proszę o pomoc czy mogę stosować takową dietę codziennie i czy zawartość tłuszczu, białek i węgli jest odpowiednia do redukcji tkanki tłuszczowej. I Śniadanie: 273 kalorie ( masa 330g, białko 12g, tłuszcze 6g, [...]

Witam!Szczerze naczytałem sie tyle w sieci o odzywianiu,diecie,IG itd... ze mam metlik w głowie,dlatego napisze jak sie odzywiam i czy warto wprowadzic jakies zmiany z gory dzikuje za podpowiedzi.Nadmiennie ze pracuje jako listonosz wiec jestem w ciaglym ruchu i kierowanie autem do tego :) 7.00 I sniadanie -musli z owocami,mleko 9.30 -serek [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie chciałbym przedstawić swoja diete która przez ostatni miesiąc stosuje a was jako specjalistów chciałbym prosic o ewentualna poprawe. Wiek:20 lat Waga:96 kg (sporo tłuszczu na brzuchu,ale także troche mięśni ogólnie ) Wzrost:177 cm A teraz dieta chociaż z góry przepraszam za łopatologiczne przedstawienie [...]

Ćwiczę od około 4 miesięcy teraz miałem przerwę około 2-3 tygodni ale znów zabieram się i to porządnie za treningi. Ułożyłem pierwszą dietę i chciałbym o porady i pomoc. Wiek:18lat Waga:62kg Wzrost:182 cm Cel:MASA zapotrzebowanie: ~3800kcal 138g białka 90g tłuszczy 400 węglowodanów Posiłek I 6:30 100g ryżu 300g jogurtu B-16,7g/T-8,9g/W-124 Posiłek [...]

mam taką diete, i myśle że jest w niej ww i białka w sam raz, tylko że brakuje w niej witamin i tłuszczy. i ogólnie jest pare nie dociągniec. I 40g corn flakes(1 kubek) 500ml mleka 2%(2 kubki) 60g czarny chleb 60g szynka(co jakiś czas inna bo ja jej nie kupuje) II 330ml jogut donone pyszny 60g czarny chleb 60g szynka(co jakiś czas inna bo ja jej [...]

[...] in emulsifying fats. Serving Size: 3 softgels Servings per container: 66 Suggested Use: As a dietary supplement, take 3 softgels daily with meals. Free of: yeast, wheat, corn, milk, egg, preservatives. Other Ingredients: soybean lecithin, gelatin, glycerine, water. Supplement Facts: Servings Per Container: 66 Amount Per Serving % Daily [...]

Witajcie. Postanowiłem nieco przypilnować michy, jednak mam wiele wątpliwości co do swoich postępowań, dlatego po prostu napiszę o moim żywieniu z nadzieją, że wytkniecie mi palcem moje błędy i zaproponujecie prawidłowe rozwiązanie :) Staż to trochę ponad pół roku ćwiczeń "na poważnie". Dawniej to było raczej prymitywne "machanie hantelkami". [...]

[...] 17,18 Po treningu jem kilka łyżeczek miodu potem mieszam odżywke hitec protein z 250 ml mleka 0,5 UHT A za jakieś 1 5 min Jem około 500 ml płatków owsianych nestle corna flakes. Dalej jest kolacja jakiś chcleb śledzie itp tu sie staram najeść jak tylko sie da i w miare zdrowo.około21,22 znowu jem 500 ml płatków kukurydzianych nestle [...]

Witam was drodzy użytkownicy. Oto moja dieta, jest to mój pierwszy raz a robiłem ją wg tego kryterium: Wzrost 180cm (to chyba nie ma nic do rzeczy ale tak podałem) Waga 65,2kg Zapotrzebowanie: Białko 136,92g / dzień Tłuszcze 40,57g / dzień Węglowodany 228,2g / dzień Śniadanie: - płatki kukurydziane Corn Flakes 100g -mleko 3.2% 250ml -2 jaja na [...]

Car Making Games Fake California Birth Certificates Fold A Money Box Dvd Codec For Windows Media Player 9 Motorcycle Camper Lights Withdrawal Symptoms Warfarin Writing A Self Evaluation Simile Metaphor Poetry About Me Recipie For Corn Pudding Spy Cams In Bathrooms Super Paper Mario Advance Rom Female Muscle Morph Aim Celebrity Screen Names Making [...]

[...] z piersią kurczaka serem żółtym i kethupem do tego herbata - Kanapki (chleb zwykły) z białym serem (chudy - bez tłuszczu) i miodem do tego herbata - Płatki kukurydziane corn flakes z mlekiem 0,5% Obiad: - Pierogi ruskie - Pierogi ze szpinakiem - Kurczak ze zwykłą bułką - Jajecznica na maśle - Schab z frytkami - Pizza (nie raz zamawiam) - [...]

Witam. Niedawno ułożyłem sobię dietę na masę, lecz nie wiem czy jest dobra do wcielenia w życie. Proszę Was, abyście pomogli mi ewentualnie coś zmienić :) Prosiłbym też, żebyście mnie nie krytykowali, ponieważ mam niedługi staż :) A oto dieta: Posiłek ilość kcal b t w 9:30 - Śniadanie Produkty: Płatki Corn Flakes 100g [...]

[...] jest prawie podobna rozni sie tylko mnei wiecej posilkami, posiadam 3 posilki a sa one takie : Sniadanie : Cos na mleku ( jest to zazwyczaj musli albo platki ( nestle corn flakes )) Obiad : Miesio gotowane na wegecie ( kucharek ) dla smaku + ryz lub kasza gryczana lub makaron Kolacja : 2 kromki chleba ciemnego pelnoziarnistego + jogurt [...]