Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie owsianych nie mam, a czy kukurydziane typu Corn Flakes sie nadają? A jak jajecznica to normalna smażona z patelki, głupie pytanie, ale wole sie upewnić?
[...] się laba, więc teraz muszę zjeść zalegające w domu zapasy, żeby potem nie kusiło jak ścisła dieta będzie Dzisiaj dojadłem czirliosy! Jeszcze tylko kangusy mi zostały.. A niedawno w kuchni miałem jeszcze neskłiki, czokapiki, fitnesy, corn flejksy i jakieś kupne musli... Teraz przegryzam sobie marchewkę,a za jakas godzinę sięgnę po twaróg..
a jakby kogoś to bardziej interesowało, to w google są fajne przepisy, i tam jest opisane dokładnie jak robią te nuggets w kfc.. i tam właśnie uzywają płatków corn flakes, żeby uzyskać chrupkość panierki, tylko trzeba je dobrze pokruszyć...
Wodę? ;o A czemu nie mleko? Ja tak latem robiłem, jak było gorąco, twaróg, owsianka, truskawki, cukru trochę, dopełnić mlekiem do blendera. Bardzo dobre. Też z płatkami kukurydziany jest dobre (Corn flakes) Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-01-06 11:40:20
Sklad 1.m.r można wywnioskowac po pozycji na której jest BA że jest jej nawet sporo. Chyba że w USA nie przyjęte jest ustawianie substancji od największej zawartości do najmniejszej ? Kalorie ogółem: 5.6 Kalorie z tłuszczu: 0 Tłuszcz ogółem: 0 Tłuszcz Trans:0 Cholesterol 0 Węglowodany ogółem: 1.8g <1 cukier: 0 błonnik: 0 białko: 0 Niacyna 139 [...]
Dieta taka w miarę, mi tam się podoba, nie ma co popadać w paranoje, jak co poniektórzy na tym forum Sam w******lam corn flaksy Narobiłeś mi smaka na de volaie. Zrobię se jutro, a co pozdr
Mam nadzieje że co nieco zrozumiałem dlatego wkleję teraz dietę po poprawkach Posiłek 1 - 6,30-50 (śniadanie) Płatki kukurydziane (corn flakes) 200g. 14 5 154 726 mleko 3,5% 400 ml. 13,2 12,8 19,2 244 Posiłek 2 - 10:30 (2 śniadanie) Kanapki z chlebem pełnoziarnistym do tego pierś z kurczaka i jakiś owoc. Koło 12-13 Jakiś sok, czy też jogurt [...]
Prosiłbym o ocenę diety: Rano (6:30): Płatki kukurydziane "Corn Flakes" - 100g + Mleko - 250-500ml (Wiem, lepsze byłyby płatki owsiane...) II śniadanie (ok.11): Wcześniej:kanapka z 3 warstwami szynki i żółtym serem. Postaram się:kasza kus kus i kurczak (lub mięso wieprzowe, na inne mnie nie stać ;( ) III śniadanie (ok.13): Wcześniej:to [...]
Witam! Proszę o rade :) Cwicze z przerwami od 1,5 roku, ostatnio bardziej intesywnie zamówilem sobie Kreatyne(trec-400kaps),HMB(olimp 150 kaps),BCAA(trec 150 kaps) i tauryne(120 kaps. Pierwszy raz biore suple i chciałbym abyście mi doradzili jak/kiedy je brac i pomogli z dieta. Od wakacji trenuje dzien w dzien na silowni. Mam 15 lat 174 cm [...]
[...] dnia 2 pozycje z tej listy itd. ***** CHIPSY 1. Crunchips X-Cut 1 x 2. Crunchips Żeberka 1 x 3. Lays from Chilli 1 x 4. Lays Cebulowe 1 x 5. Cheetos Paprykowe 1 x 6. Popcorn do mikrofali 1 x WEGLE 1. Bake rolls czosnkowe 1x 2. Ciastka owsiane 1x 3. Wafle ryżowe naturalne 1x 4. Bułeczki maślane 1 x 5. Bułeczki maślane z nadzieniem 1 x 6. 7 [...]
[...] robisz w godzinkę. Wystarczy tylko działać niemalże rutynowo i konsekwentnie, cały czas. I bez odstępstw i bez głupich pomysłów w stylu : "a tu dojem sobie 30g płatków corn flakes z 30g mleka to dokręcę najwyżej 5min cardio więcej i też będzie dobrze." liczy się dyscyplina a w kilka tygodni zrobisz spory progres, ale nie utrudniaj sobie tej [...]