To są zdjęcia z początku testu, gdyż nie wiem czemu usunęły się z pierwszego postu. http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=51781 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=51782 [...]
http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169625 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169622 Czas postu: 17 h [...]
[...] Przeciwnicy martwych ciagów i przysiadów dla kobiet uważają i że siady i ciągu są najlepszymi ćwiczeniami podstawowymi 'core'. Wierzą że te ćwiczenia genialni wzmacniają 'core' oraz go niestety poszerzają - jako skutek uboczny. Jeśli mówimy o 'core' mamy na myśli prostowniki grzbietu, gdzie [...]
O! To może razem poćwiczymy? ;-) Aniu, z wielka chęcią, ale nie wiem, czy uda mi się w sobotę wyrwać. Mam chorą córę na ospe, siedzą same w domu z żoną i mam na głowie zakupy i kilka innych rzeczy do pozałatwiania. Około której mneij więcej chcielibyście zrobic trening ? Do południa, po południu ? Fuuun - jest GIT ;-) Zmieniony przez - pitbull61 [...]
/SFD/Images/2015/12/31/25bdf017a6a74970a0a34f2b9c8c76c4.png 28.05.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/5d051e15d96f4003a187ba708ea703cf.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/9d5da568ab4d4a3e87d64c5f517472a2.jpg Opis: Menu: Miska na 100%. Chociaż nie powiem, apetytu za dużego nie miałem. Podejrzewam wplyw spalacza. Fotki z posiłków 1, 2: [...]
znalazlem na necia jekis plan Tydzień 1-3 Dzień 1 - Upper Plus, Abs Core Plus Dzień 2 - Interval X Plus, Abs/Core Plus Dzień 3 - Total Body Plus Dzień 4 - Yoga X Dzień 5 - Upper Plus, Abs Core Plus Dzień 6 - Kenpo Cardio Plus Dzień 7 - Odpoczynek lub X Stretch Tydzień 4 Dzień 1 - Back and Biceps, AB Ripper X Dzień 2 - Core Synergistics Dzień 3 - [...]
http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=171083 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=171082 Czas postu: 17 h [...]