colagen

[...] 2x 10-12; 1 min 12x13/12x15,5 - Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 2x 10-12; 1 min 12x5/10x7 10 minut biezna bieg/marsz miska 130/60/200 suple: life energgy, colagen, omega3, BCAA, magnez Ruda na maila posyłam filmy ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88e5bc1c83b14317ba758ca7948cec9a.png [...]

DNT miska warzywa; kapusta pek. ogórki kiszone, pomidor napoje: woda 2,5 l, pokrzywa x2, zielonax3, owocowa x3, różax1, rumianek suple: life energgy, colagen, omega 3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/718f73b1723f45579a293d88e1e1c9d0.png

[...] kolacja o 20 - miały być 2 posiłki ale weszła na 1 posiedzenie ale chyba muszę robić isotonik bo bywa że na treningu mną telepie - więc muszę tu coś pokombinować i może ten colagen z czymś zmieszam bo sam nie pitny jest a 2 puchy mam aby ratować pęknięty staw który nigdy nie pękł. ewidentnie żołądek zakumał że ma więcej nie fikać i odkurzacza [...]

Cały dzień w pracy. Woda chyba zaczęła mnie trochę opuszczać, ale nadal czuję obrzmienie i silne zmęczenie z bólem głowy włącznie. Dzisiaj woda - 2,5l + kawa z mlekiem. Suple - kombucha, grzybek, colagen activ, mg, wit C.

[...] pleców. Czuję się zrelaksowana (już nie pamiętałam, jakie to uczucie). Boli mnie jeszcze przy schodzeniu ze schodów, za to nie boli mnie przy przysiadach. Wchłonięte ciecze: 2 herbaty, 1 kawa z mlekiem, 2,5l wody (z czego 1,5l w saunie). Suple: wit. c, mg, kefir, kombucha, colagen activ. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-25 16:33:58

[...] sama będzie cięzko, szczególnie, że w piątek mam jeszcze imprezę firmową a w sobotę imprezę urodzinowa dziecka jakos trzeba sie zorganizować miska czysta 130/75/150 warzywa: full czerwonej kapusty, pomidor napoje: woda 2 litry, kawa x2, rumianek, pokrzywa suple: omega3, colagen, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21b69adefbcd4d50a1bc63232f96f80d.png

[...] pszenna buła z serem i warzywami, nie było nic normalnego, a ja sierotka marysia za mało żarcia wzięłam :-D warzywa: brokuły, roszponka suple: BCAA, omega 3, magne100, colagen napoje: woda 3,5 l,herbata z cytryną x4, zielona, kawax2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31b5ec827df04fe5b80527aa91914fcb.png czarny kot nie ma sprawy, w razie pytań służę [...]

DNT miska czysta 130/75/150 w ostatnim posiłku, to sok z marchewki warzywa: rzodkiewki, sałata lodowa, pomidor, kapusta pekińska napoje: woda, 2,5 l, zielona, czarna z cytrynąx2, owocowa, rumianek + lipa, kawax3 suple: colagen, omega3, magne-100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/552dce7b412e4e11a8917bcb456fb1a5.png

[...] chodzilam na szpilkach i ok. godiny 15 nie było już widać moich kostek. Przy siłowych miałam wrażenie, że stopy nie mieszczą mi się w butach. Do tego doszła mała ilosc wody (tam gdzie musiałam przebwać o dziwo nie było możliwośći zakupu wody). W rezultacie wypiłam dzisiaj 1l wody i 2 kawy z mlekiem. Suple: kefirek, kombucha, mg, colagen activ.

Suple: colagen activ, mg, wit. c Ciecze: woda 2l, 2x herbata, 2x kawa W planach dzisiaj 2-gi dzień treningu, ale też rozpoznawczy pod kątem obciążeń. Postaram się zrobić dzisiaj interwały po. Micha z wczoraj i z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e4eea0ec5f845f9abdc4e82ec08cdf2.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bda1ab8e60ce4d86bed4a4782df4b173.PNG [...]

[...] wina ciekawa jestem jutrzejszego samopoczucia a raczej bólu nóg i pomiarów po węglowym tygodniu dziś dodałam suple, zapomniałam ( ja mam chyba sklerozę ) że w szafce jeszcze colagen renover jest suple: life energgy, BCAA, collagen, omega 3, magnez napoje: woda 3,5 litra, zielona x2, owocowa x2, pokrzywa, rumianek, kawa x2 warzywa: ogórek zielony, [...]

[...] miałam okres, przez Mirenę to wszystko takie poknocone :( niedziela DNT czyściutka miska codziennie warzywa: pomidory, kapusta kiszona, brokuł suple: omega 3, magne-100, colagen napoje: duzo wody, zielona, rumianek, pokrzywa, lipa, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52151578b86440369ae894b5079e5d91.png [...]

DNT, dzien nicnierobienia zbieram siły :) miska dzis z kawałkiem sernika suple: kombucha, magnez, omega3, colagen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/977a0ee6b1334f7e9ed4dfbc67598e20.png

[...] 10:24:31 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-29 18:06:35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27182c7b288a41d1b00dac2c36f754e8.PNG Ciecze - woda - 2l. herbata x2, kawa x1, Suple - kombucha, kefir, mg, wit. c, omega3, colagen activ. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-29 20:36:11 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-29 23:58:52

Taki plan na dzisiejszą michę mam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f7a39f7895746c3ac401eec4dbc01cd.PNG Ciecze - woda 1,5l, herbatax2, kawax1 Suple - kefir, kombucha, omega3, colagen activ, mg, wit. c. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dce551a6938426e868e06da7df759b3.PNG I dzisiejszy trening: Rozgrzewka: przysiady 110 (70 z wymachem rąk i 40 przy ścianie), [...]

[...] cięzko ubrać a i żebra u dołu tez bolą, a tak lajtowo wczoraj ten trening wyglądał }:-( miska 130/75/150 warzywa: papryka, ogórki kiszone, kalafior, pekińska suplementy: colagen, omega3, magne-100 napoje: woda 3 l, kawa x2, pokrzywa, rumianekx2, owocowax3 wstawiam pomiary sobotnie, są prawie bez zmian, - Ruda w sobote zrobię zdjęcia i Ci [...]

[...] i z bolącym zadkiem -wspięcia ok miska czysta wracam do wyższych węgli kosztem tłuszczy, jednak one nie dla mnie BTW 130/60/200 warzywa: sałata lodowa, pomidor, rzodkiewki, kapusta pekińska napoje: woda 3,5 l, herbaty czarne z cytryną, zielona suple: colagen, BCAA, magnez, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03f6453342d844e1a43a2fce7bb415b1.png

Mam pytanie jak sprawują się odżywki z tej firmy Prozis bo widziałem że brałeś. Ogólnie polecasz? Białko od nich też bierzesz? Brałem od nich omega3 ,colagen i jakieś rzeczy na stawy i nie powiem nic nie skrzypiało ani bolało ale w sumie nie mam tez porównania jakby było bez tego . Białek od nich nie brałem bo nie ufam tak samo sosy zero niby [...]

Mam pytanie jak sprawują się odżywki z tej firmy Prozis bo widziałem że brałeś. Ogólnie polecasz? Białko od nich też bierzesz? Brałem od nich omega3 ,colagen i jakieś rzeczy na stawy i nie powiem nic nie skrzypiało ani bolało ale w sumie nie mam tez porównania jakby było bez tego . Białek od nich nie brałem bo nie ufam tak samo sosy zero niby [...]

[...] przyjemniejszy od ostatniego. Zobaczymy następne dni. Rozgrzewka - skakanka. Po siłce - interwały - 4x. Rozciąganie i dla relaksu - basen (przy pływaniu wystąpiło napięcie uda). Na wieczór w planach przysiady. Suple: colagen activ, mg, wit. c, kombucha. Ciecze: woda 2l, herbata, pokrzywa. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-04 17:54:33