co zrobić zeby schudnąć

siemka co tam nierobyco zrobic zeby schudnac wazylam 78 wze 61 musze schudnac 6kilo

[...] uroda, że jestem grubo koścista i nigdy nie będę wyglądać "jak elfik" i ogólnie, że niektórym ludziom pomimo starań nie udaje się schudnąć. Ale w poniedziałek idę zrobić badanie krwi, więc we wtorek będą wyniki i się okaże, co i jak. Szczerze to zaczyna mi już brakować sił i nie mam pojęcia, co zrobić, żeby w końcu zrzucić ten [...]

[...] posty w tematach, gdzie dziewczynie nie chciało się nawet przejrzeć regulaminu, a ja czekałam bez odzewu na odpowiedź na trochę bardziej konstruktywne pytanie niż "co mam zrobić żeby schudnąć?". Wcale nie chciałam tego pisać, bo podziwiam i Ciebie i Obli za wiedzę i za poświęcony forum czas, ale spytałaś więc odpowiadam. Dla mnie EOT Jeśli [...]

[...] innego nie chciałbym już schudnąć, a chciałbym zrzucić brzuch i wyrobić sobie mięśnie. Chciałbym więc uzyskać odpowiedź czy trening kettlami byłby wystarczający i co zrobić żeby bardziej nie schudnąć w rękach itd, a zrzucić brzuch? I ewentualnie po jakim czasie powinienem zacząć stosować jakieś suplementy? Zmieniony przez - michal3434 w [...]

Niebyło mnie dlugo na forum bo zapomnialem hasła dopiero po paru miesiacach kombinacji udało sie Chcem sie pochwalic ze udało mi sie schudnac do 90 kg.ale mam duze straty na masie miesniowej i postanowilem zacząć odnowa ćwiczyc chodze juz 5 dzien na siłownie,prosiłbym was o pomoc co zrobic zeby znów nie utyc w brzuchu -duzo białka mam spozywac [...]

Myszko widac dobrze nie doczytalas ze jest to dieta dla osob ZDROWYCH i najlepiej zrobic badania wiec jak moglas myslec ze moze ja stosowac osoba z rozrusznikiem serca?? Pozatym kazdy na nia reaguje inaczej i to ze wymiotowalas nie musi byc takze skutkiem diety, jedzenia nie bylo na pewno za malo a pomysl sobie jakie sa skutki jak zjesz za duzo?? [...]

A mnie się właśnie dziewczyna na gg zapytała co ma zrobić żeby schudnąć "w łokciach" bo ma grube Jakieś sugestie? Bo mi się nasuwa odpowiedź żeby ociosać siekierą

Ty: co zrobić, żeby przywrócić metabolizm i nie schudnąć? odpowiedź: nie ma cudow, nie ma opcji, zebys podniosla metabolizm z tego dramatycznego poziomu bez przytycia Ty: nie po to chudłam 2 miesiące aby teraz wrócić do starej wagi, o to mi nie chodzi, za to - dziekuje Innego rozwiązania nie ma. A Ty jeszcze zarzucasz, że samych złośliwości tylko [...]

[...] 184 - nie jestem taki "ubity" tylko widać że trochę na mnie wisi tłuszczu. A nie chce schudnąć do poziomu 75 kg czy 70 i potem miec problem z masa... więc jak to zrobić żeby schudnąć i całkowicie nie tracić mięśni... co powinienem brać i do tego jak z treningami na siłowi - czy trening obwodowy czy na partiami? jestem zielony więc [...]

[...] Koleżanka namówiła mnie na wczasy odchudzające i nie żałuję. Pojechałyśmy do ośrodka Zalesie Mazur, regularne posiłki, ćwiczenia i w tydzień schudłam trochę ponad 3 kilo. Jak dla mnie to bardzo dużo. Stąd moje pytanie do was. Co zrobić żeby utrzymać ten efekt. Strasznie boje się efektu jojo, a na taki tryb życia najzwyczajniej nie mam czasu.

Cześć. Nazywam się Paweł M i mam 13 lat. Mam nadwagę, moja waga to 70-15 kg, a wzrost to 167. Niewiem co mam robić? Rodzice mi mówią że mam tylko mniej jeść i to wystarczy, a ja myśle, że NIE!!!!!!!! Musicie mi powiedzieć co mam zrobić zeby schudnąć. Bardzo was proszę. HELP ME mój nr gg 3573281

wyrwałem wczoraj laskę gadką o tym co ma zrobić, żeby schudnąć %-)

Dotka jasne, ze źle wpisalam na lapki idzie po 5 kg na jedna a nie 10(przepraszam pisalam w pospiechu). Azzi jak Ty jestes cienki bolek to ja wole sie juz wogole nie odzywac na temat treningu. Dziewczyny to rozwialyscie moje watpliwosci co do mojego treningu. Skoro macie podobnie to jest ok. Co do wyrzutu endorfin po treningu to prawda. Zaczynam [...]

hej mam 14 lat i tez nie za bardzo wiem jak cwiczyc chcialabym troszke schudnac ale nabrac tez delikatnych miesni zeby po cwiczeniach mi luzna skora nie zostala slyszlaam tez ze mozna spalac tez miesnie to mozliwe?? jak tak to co zrobic zeby cwiczyc a tak sie nie stalo?? wogle nie mam pojecia od czego zaczac czy zapisac sieo na silownie na aerobic [...]

To niech uchronia przed czyms i powiedza co zrobic, zeby nie zrobic zle ;) jesli nie laczyc z kreatyna to, jak dawkowac zeby schudnac z dieta, silka i aerobami :)

[...] mają naprawdę niesamowicie dużą wiedzę w swoich dziedzinach, a którzy są zalewani postami w stylu 'rozpiszcie mi trening na klatę i biceps' albo 'mam 20 lat 173 cm co mam zrobić żeby schudnąć' i nie znajdują już dla siebie nowych informacji na forum, bowiem nawet jeśli takie są (a oczywiście że są) to wyszukanie ich wśród dziesiątek postów w [...]

Mam 25 lat 183cm i ważę 78kg. Próbuję schudnąć od dwóch lat robię różne ćwiczenia i nie jem fastfoodów. Co zrobić żeby wreszcie schudnąć?

Mam 25 lat 183cm i ważę 78kg. Próbuję schudnąć od dwóch lat robię różne ćwiczenia i nie jem fastfoodów. Co zrobić żeby wreszcie schudnąć? Jak juz wspomniałem, w innym temacie, poroszę założyć swój temat opisać siebie, oraz obecny sposób odżywiania wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Ja nie wiem jak bedem jadl 5-6 posilkow dziennie to nie bedem tyl.ok rozumiem ale w tej chwili to ja musze schudnac. A tak apropo ostatniego batona jadlem jak jeszcze na treningi w siate chodzilem ale teraz juz 2 miechy w chacie siedze i nie mam jak sobie kupic. to co ja mam zrobic zeby schudnac z 5 kilo????

cześć, mam 14 lat 178cm i ważę 86 kg czy to dużo i co musze zrobić żeby schudnąć?