[...] Nie zauważyłem znacznego przyrostu masy-> wazyłem 83,7 a obecnie waze 85 kg. Co robie zle ?? lepiej stosowac Gainer czy białko 80 % aby przybrac na masie?? ?? Czy potrzebne są jakies suplementy przy stosowaniu Kreatyny -> typu dextroza lub tauryna ?? Chciałbym przytyc około 6-12 kg - z jak najmniejszą liczbą tłuszczu. Prosze o pomoc! pozdrawiam!
[...] zadnych koksow ani nic!!! jak narazie jadlem tylko dextrose tauryne i teraz mam 70 tabletek biosterolu!! przed tem jeszce 100 tabletek testosterolu te 2 ostatnie to suplementy z megabolu kto sie interesuje ten wie o co chodzi! moge wrzucic jakias fotke ale ostrzegam nie wygladam fajnie :(( zamiast mi wchodzic w rzezbe to wchodzi w sile [...]
[...] sport prawie codzienny :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest, 2100kcal Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko Ostatnio przerabiany plan: Zajęcia grupowe fitness: Bodyforming,/Jumping Fitness lub trening siłowy: rozgrzewka, martwy ciąg 5x5x5, przysiad ze sztangą [...]
[...] Wzrost: 177 Cel treningowy: nie wiem co wybrać Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko oprócz wyciągów Dieta: Mam Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - 4rkadius w dniu 2010-12-27 11:57:57
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 186 Cel treningowy: Większe bicepsy, poprawienie wyglądu klatki piersiowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie.. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak Dieta: ... Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : Mieisac temu ja miałem, teraz staram sie dobrze jesc. Przeciwskazania medyczne : nie suple. Zażywane suplementy : nie ma Ostatnio przerabiany plan: podany wyzej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC- 140 WL-85 na [...]
[...] chce spalić tłuszcz. Masa nie idzie mi praktycznie wcale bo jem co chce ale bez słodyczy i byle jakiego badziewia, poprostu domowe jedzenie. Pytanie mam takie: są jakieś suplementy, które mogę brać, żeby na siłowni przybywało ale nie kolidowało by to z bieganiem? Zaznaczam, że chciałbym, żeby to były suplementy, które nie podnoszą cisnienia [...]
[...] 13 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi hantle ławka wyciag gorny. podstawowa domowa siłownia Dieta: jakas tam jest:) Przeciwskaznania medyczne: problemy z kolanami Zażywane suplementy: obecnie cykl : shock therapy, cell pump, l-glutamine, amiono 1000 bcaa
Na rynku mamy coraz wiecej suplementow i juz dawno zgubilem sie w tym co jest dobre a co zle... Jednak wiadomo, ze nie kazdy z suplementow daje nam pozadane efekty. Jakie wedlug was sa najbardziej wartosciowe odzywki? Co powinno sie kupowac a czego unikac? Wedlug mnie kreatyna to najwazniejszy suplement, jego dzialanie dawno udowodniono a co z [...]
[...] 178 Cel treningowy: Klatka Piersiowa Staż treningowy na słowni: 1 Miesiąc Uprawiane inne sporty: Karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Brak-Zalezy mi na przybyciu na masie.Białko w serwatce? Przeciwskaznania medyczne: Problem z kręgosłupem Zażywane suplementy: Aktualnie nic
[...] na słowni: pożądny trening od 3 miechów Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze ;d Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): średni osprzet, domowa siłka Dieta: Jest trzymana Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Thermo Speed Extreme Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu 2010-02-22 20:48:20
[...] Waga: 78 Wzrost: 187 Cel treningowy: siła nóg Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - dobrzeeeee w dniu 2009-07-08 11:51:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam mało a fatu trochę siedzi, chciałbym zminimalizować spadki mięśni, wiedza już dużo większa niż kiedyś, także dieta dopięta, delikatny deficyt i dodanie poziomu białka diecie, są jakieś suplementy działające antykatabolicznie? BCAA? warto? /SFD/2017/3/22/98e7a9b422b5464cb442988490f04ddb.jpg /SFD/2017/3/22/631f9832786f431fa4016c194920b9ff.jpg
[...] to przeszło 4 lata, więc nie jestem kompletnie zielony w tej dyscyplinie. Chciałbym się zwrócić do was z pytaniem, jak to podleczyć. Wiem, że powinienem to rozgrzewać, ale czy są jakieś suplementy, które byłyby pomocne w tej sytuacji? Jak sobie z tym poradzić? Liczę, że ktoś, kto miewał podobne problemy wypowie się pod tym postem. Pozdrawiam.:-)
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Póki co to tylko hantle, za miesiąc ławka, gryf prosty, łamany i obciążenie. Dieta: Właśnie tu nie mam pojęcia jak ma wyglądac dieta. Przeciwskaznania medyczne: Nie mam pojecia? Wczesniej wykryta (juz wyleczona) nadczynnosc tarczycy (zazywalem Letrox 50 jakies 2 lata), Zażywane suplementy: Brak.
[...] jednak nie wiem czy juz kupowac np. cell techa z nano vaporem + cos jeszcze bo mam niedlugi staz. Myslalem jeszcze nad anabolic halo. Z drugiej strony sa to dosc drogie suplementy, co mozecie mi polecic?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa miesniowa i sila stosowane [...]
[...] do nich dostęp tylko chciałbym wiedzieć ile ampułek muszę kupić na cykl? Czy jeśli będę je strzelał co 3 dni to efekt będzie o wiele słabszy niż jak bym brał co 2 dni? Jakie suplementy do tego(w czasie cyklu i po nim)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 87 Wzrost: 190 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: -- Obwód uda: -- [...]
[...] Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa. Staż treningowy na słowni: Niecałe 2 lata. Uprawiane inne sporty: Boks, lekkoatletyka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Staram się trzymać ale niezbyt wychodzi :/ Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Brak.
[...] 8 miesiecy 15 kg+ ) z góry dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 170 Cel cyklu: siła i masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, x-pand , białko Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : zadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: x-pand extreme pump [...]
Panie Sławku, jak pan nie zna odpowiedzi to chyba nikt już tu nie odpowie. Sprawa dotyczy "nowych prohormonów" (które moim zdaniem prohormonami nie są). Szukam odpowiedzi po całym Forum i okazuje się, że nawet największe wyjadacze błądzą po omacku. Piszą o stosowaniu, efektach, ale nikt chyba nie wie co to! (przykre). Od paru lat jest zakaz [...]