co to split co to fbw

To jest działdla alternatywnych, odmiennych, mało popularnych rofm treningów. To co piszesz to jakis pokombonowany split, wiec to działu z "normalnymi" treningsmi. Osobiście jesli wracasz do treningóe to daj jakis FBW na 6 tyg

Zależy jak rozumiesz hst i normalny trening jeśli hst, 3x w tygodniu, mikrocykle po 15, 10, 5 i 5neg powt a normalny plan to split z progresją 12-10-8-6 (czy jakoś tak) do załamania to proponuje w miare możliwości/chęci/rezultatów je przeplatać Ale jeśli jako hst widzisz zbiór (zbiorek) zasad, to zdecydowanie wygrywa Przede wszystkim nasze ciało [...]

Już ci pisałem co o nim myślę. Jeżeli nie wiesz co to FBW czy split to czytaj tematy z linku, który podałem. Gdybyś przeczytał chodź jeden miałbyś jakąś wiedzę ;-)

[...] dzieje. Proponuję poczytać co nam daje trening całego ciała, jak się do niego przygotować i co należy zrobić na samym początku. Systemy treningowe które cię interesują to : -split -FBW Poczytaj o obydwóch i zacznij rozglądać się za planem-- zauważ że na forum jest mnóstwo takich tematów z planami i już sprawdzonych przez odpowiednich ludzi. W [...]

[...] trening (spośród tych, które moge znaleźć na tym forum) będzie dla mnie najlepszy? - nazwa,link) Na siłownie będę chodził 4x/tydzień. Plan to Fbw chyba ze nim cwiczyles to split 2x masz wyszukiwarke wiec poszukaj Pytanie 2gie: Jakie odżywki powinienem brać aby osiągnąć wyznaczone cele? co do odzywek to dieta jesli ona bedzie odpowiednia to i [...]

To najpierw sie zapoznaj z suplementami do czego sluza :) skoro masz diete dopracowana to po co Ci bialka? Jak to cwiczysz na mase? :)) na mase jest dieta, a trening to tylko bodziec do wzrostu miesni :) trening 5x5 to chyba nie split a FBW? Kiedy skonczyles cykl na kreatynie? jaki byl efekt? im wiecej napiszesz tym latwiej bedize Ci pomoc.

[...] , twoim priorytetem będzie SW ? "Staż treningowy na siłowni: 0 " "aktualnie ćwiczę już 3 tygodnie na siłowni, ćwiczyłem fbw czyli wszystkie partie a teraz mam zamiar split tylko nie wiem jak rozłożyć treningi?? " 3 tygodnie ? 1. Pokaż to FBW . 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? [...]

[...] w stanie zrobić a nie taki jaki jest popularny-- teraz czytasz na forum co chwilę -- FBW do oceny--- to że wszyscy się na niego rzucają bo teraz lepszą alternatywą niż split nie znaczy że jest gorszy od innych. Wszystko zależy od doświadczenia i naszej inwencji. Jeżeli masz problemy ze wzrokiem to do lekarza czy są jakieś zastrzeżenia do do [...]

[...] 3. ja się nie oburzam, zadałem pytanie dostałem pouczenie, przeprosiłem, nie kontynuowałem tematu 4. jak niedawno na tym forum m.in. Knife wbijał do głów teorie że split nie działa i najbardziej hipertroficzny jest trening FBW to nie przypominam sobie aby polemizował z tym użytkownik "apokalipsa" czy "Hubert81", stąd moja uwaga do tego [...]

[...] ciężary. Nie jest to proste ale nikt nie mówił i obiecywał że będzie. W razie problemów pytaj ale tylko sensowne pytania będą brane pod uwagę. Poczytaj cokolwiek o treningu split/fbw jeśli nie masz sprzętu zajmij się domatorem--> skuteczny jeżeli dobrze go wykonasz. Dociążać się można. Z reguły zaleca się trening całego ciała z racji [...]

[...] na odpowiednie wiadomosci) oznacza to ze jest w pelni odpowiedzialny za to co robi i co moze dziac sie podczas wykonywania tego planu mozna napisac rob jakis lekki FBW lub split z prostym podzialem na 2 treningi w tygodniu i po klopocie podawanie gotowych planow taki mlodym zapalencom jest imo bez sensu nawet jak sie napisze ze ma miec poprawna [...]

[...] na kg -węglowodany: tu jest mix bo aktualnie na masie, idą spore ilosci -tłuszcz: kolo 1 g na kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl na mecie 8. TRENING: fbw/ split , glownie jednak fbw 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące od cyklu na mecie 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO [...]

[...] i w ten sposób masz partię 2x w tyg;) Takie plany są niezłe na budowanie masy, oczywiście z dodatnim bilansem kcal. Nie wiem czy zaczynając treningi dobrze robisz, biorąc split z partią raz w tyg, niby schematy mówią że najlepiej taki podział brać na odp poziomie wytrenowania, ale tak naprawdę co komu pasuje i kto na czym będzie rosnąć. W tym [...]

Jeśli chcesz piorytety to split ale 3 na raz nie zrobisz. Jesli chcesz jednak FBW to daj po jedym ćwiczeniu na każdą partie, na barki dałbym jakieś dynamiczne ćwiczenie typu push press. Co w plecach jest piorytetem ? Co w klacie/która część klaty jest piorytetem ? Pzdro

ten trening co opisałeś to fbw zmień na split 3x tydzień i aeroby tylko raz w tygodniu lub wcale jak masa nie idzie

:P no dlatego ja nie lubie mowic co jest dobre a co nie .. bo jeden woli to drugi tamto :P fbw przy silowce sie sprawdzi b.dobrze. ja teraz redukuje wiec split :) ale potem tez ..

[...] ze nieintencjonalnie odpowiedziales tak szeroko wlasnie na nie, zadane gdzie indziej, a mianowicie co ci sie nie podoba w splicie ;) a juz spiesze z wyjasnieniami na mnie split musze przyznac dziala calkiem niezle co prawda raz lepiej raz gorzej z roznymi wyjatkami fbw jeszcze nie probowalem wiec napewno w tym cyklu a jestem na regeneracji [...]

z tego co mi wiadmo to 12 serii to w FBW jest na caly tydzien na dana partie chyba mylisz split z fbw

[...] zgadzam się z Miniakiem! Ludzie - co wy z tą pompą!?!?!?!?! Jak zrobisz 8 ćwiczeń po 5 serii na klatę, to będzie megapompa, i co w związku z tym? Będziecie rośli? FBW to nie split, co nie znaczy, że nie jest skuteczny! Ja słowem o pompie nie wspominałem, odniosłem się do narzekań, że trening HST jest lekki - jest MASAKRUJĄCY, jeżeli jest dobrze [...]

[...] jednak jest sylwetka. Jeśli chodzi o martwy + przysiad, dawniej robiłem to ćwiczenia i po czasie zacząłem czuć ucisk w dolnym odcinku kręgosłupa. Ciężary nosiłem duże, ale jak sądzę na moje możliwości. Co do treningu, jednak lepiej zacząć jeszcze raz split czy zmienić jeszcze to fbw ? Zmieniony przez - Buddak w dniu 2012-11-18 14:37:17