15 serii czy 3 x 5 serii - ogólne pytanie

Siemano, mam takie ogólne pytanie;
czy trening nóg w postaci 15 serii przysiadów na jednej sesji treningowej raz w tygodniu jest równoznaczny z treningiem 5 serii przysiadów wykonanych 3 razy w tygodniu? Pod kątem hipertrofii.

tak, Night chyba wiele wyjaśnił co do owej dyskusji, a raczej jej braku, choć i to nie zawsze, lecz raczej nie warto...

trening zaś dobierasz do zaawansowania, celu i jeszcze kilku innych szczegółów- uogólniając FBW jest takim "niedelikatnym" narzędziem w ręku artysty którym się dopiero przygotowywuje materiał bo dalszej obróbki celem wyglądu naprawdę artystycznego, a tą kontynuacją można nazwać split [oczywiście to tylko uogólnienie lecz dające pewien obraz, no i rzecz zasadnicza, narzędzia używamy w sposób zgodny z przeznaczeniem ]

Nie jest.

Litości - masz temat z pojedynczymi pytaniami. Po co zakładać temat dla takich farmazonów jak tu.

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-02-24 09:32:26

sorry, zaglądam tu raz od wielkiego dzwonu, nie ogarniam zasad zadawania pytań.

Następnym razem polecam zadawanie pojedynczych pytań tu:

https://www.sfd.pl/_Masz_pojedyńcze_pytanie/pytania__reaktywacja_3-t978230.html 

pomijając formalizm- takie pytanie nie powinno tutaj wogole paść- nawet w początkujących ale myślących trudno byłoby przyjąć w ogóle taką kwestię pod dyskusje bo na zdrowy rozum sprawa jest jasna...

Luzik - nie ma co się denerwować. Najlepiej robić swoje.

A na marginesie zarówno przy jednorazowych 15 seriach jak i 3 x 5 serii przy treningu FBW można realizować określone cele kulturystyczne. No ale nie będzie to nigdy to samo i znaku równości postawić się nie da.

Pozdrawiam - i jak najmniej nerwów życzę.

nie chodzi tu o żaden trend lecz o totalne niezrozumienie podstawowych rzeczy w treningu, jak i -co dochodzi teraz- również brak stonowania... i pewnie wielu innych rzeczy...

Ale co to za oburzenie? W tym dziale nie zajmujemy sie podstawami, a pytanie poziomem pasuje do Juniora.

1. Gdzie mam więc zadać to pytanie: w dziale junior czy w pojedynczych pytaniach? bo chciałem kontynuować myśl, to był tylko wstęp docelowo chodziło mi o to czy lepiej robić FBW przysiady 3dnix5serii czy w splicie 15 serii na nogi z czego przysiady to tylko 5 serii, reszta inne ćwiczenia

2. znacie takie przysłowie: nie ma głupich pytań są głupie odpowiedzi?

3. ja się nie oburzam, zadałem pytanie dostałem pouczenie, przeprosiłem, nie kontynuowałem tematu

4. jak niedawno na tym forum m.in. Knife wbijał do głów teorie że split nie działa i najbardziej hipertroficzny jest trening FBW to nie przypominam sobie aby polemizował z tym użytkownik "apokalipsa" czy "Hubert81", stąd moja uwaga do tego pierwszego w odpowiedzi na post który nie wiem co więcej miał na celu niż zasugerowanie mi że jestem niemyślący (przy okazji patrz pkt.2)

5. w moim odczuciu użytkownik apokalipsa zachował się jak urażony dzieciak kasując mój post w którym nie było żadnej napaści na niego poza jedną uwagą o której mowa w pkt. 4, w jaki sposób złamałem regulamin - nie wiem

6. jeśli "wiedza" przekazywana przez moderatorów na tym forum nie jest jednorodna i różni się zasadniczo (pkt.4) to chociaż miejcie wyrozumiałość dla ludzi którzy mogą się w obliczu tych sprzecznych informacji gubić

7. dziękuję i pozdrawiam



Zmieniony przez - tomek'75 w dniu 2014-02-27 08:41:59

Z knifem się nie dyskutuje. Wytycznych należy słuchać w pozycji zasadniczej i niezwłocznie po potwierdzeniu ich zrozumienia przystępować do realizacji. Wszelkie przejawy własnego zdania oraz jakichkolwiek dyskusji są niedopuszczalne. Mundurowi już tak mają.

co do punktu 1. - kto co lubi. Mnie nie bawi od dawna wykonywanie treningów FBW. Zatem wybieram opcję jednego treningu. Z tym, że nie koniecznie 5 ich serii. Raczej 7-10 serii i do tego uzupełniające ćwiczenia. Tak na prawdę jak robisz treningi na znacznych ciężarach to rozgrzewka zajmie właśnie do 5 serii (dojście do ciężarów roboczych). Zadaj sobie pytanie co jest Twoim głównym celem i system treningowy dobierz taki żeby najłatwiej dojść do tych celów. Oraz - co dla mnie bardzo istotne - żeby mieć przyjemność z treningów.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-02-27 11:36:55