co to jest pompa na silowni

[...] po wielu przemyśleniach zdecydowałem sie na kreatyne, była to zwykła kreatyna olimpu w tabletkach 400tab bodajrze. czytałem dużo na temat tego suplementu i stwierdzilem że jest za***ity n tej puszce zrobilem 3kg masy i bylem zadowolony , jednak po cyklu troche ze mnie soadło(woda) później bly kolejne kreatynki , dolącałem do tego glutamine , [...]

[...] boli brzuch..ale to chyba od wysilku bardziej bo miedzy seriami napieram dosc mocno worek ..troche drazni mnie ten efekt nacpania taki jak po shock therapy ale mysle ze jest nieco lzejszy ale takie sa moje odczucia.. na dzien dzisiejszy moge smialo ocenic ten produkt na 9/10 zobaczymy jak bedzie szlo na kolejnych ale naprawde jesli ktos chce [...]

[...] byłem bardzo zadowolony gdyż nie potrzebowałem pomocy partnera jak to zwykle bywało jednak ból w lewym kolanie to utrudniał. Pompa była bardzo dobra z resztą jak zawszę i jest ona odczuwalna także po treningu chociaż już nie tak mocno. Ogólnie reasumując ciężko mi tutaj powiedzieć coś więcej zobaczymy jak to będzie na następnych treningach. [...]

[...] w gore 12,10,8 3. Krzyzowanie linek / rozpietki 15,12,10 4. Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 15,12,10 // musisz wiedziec ze pompa sama w sobie nie jest celem treningu, celem jest jak napisales masa; // zdecydowanie za malo wyciskan z wiekszymi ciezarami, skoro rozchodzi sie o mase; // za duzo cwiczen rozciagajacych [...]

[...] fajnie, ale to takie g**** było, że chciałem wylać 3-pompa : 1/5 bez różnicy, jackd up lepiej spomował 4-pobudzenie : 2/5 bez różnicy 5-ogólne odczucia 5/5 nie wiem co tutaj jest, ale czułem się po siłowni jak na haju, nogi lekko z waty, a robiłem klatę, humor wybiło mi przez dach, radość i chęć do życia... ale po wszystkim jakoś taki smutny się [...]

[...] kulałaby technika, a co za tym idzie bałbym się kontuzji. W moim przypadku na koniec serii widziałem już gwiazdki przed oczami na przemian z czarnymi plamami. Także to jest taki trochę trening "do odcięcia zapłonu" i trzeba mieć dobrego asekuranta za sobą. A co do dochodzenia do tylu powtórzeń to na starcie przy pierwszym takim [...]

[...] ale widziałem ( tak miałem po jedzeniu xploda 2 tygodnie ). Pompa git. Ogólnie produkt wogóle nie dla nowicjuszy i nawet średnio-zaawansowanych bez kitu, ten towar nie jest jakimś legalnym hiper sterydem, jak to czasami można wnioskować z różnych opini - ale dobrą zabawką, na której amator może sobie zrobić krzywdę. Na tej odżywce można [...]

[...] niż mogłyby być na początku....a potem przez następnie dni odczuwam ten ból klatki, który mówi mi o tym, ze zniszczyłem piersiowe, tak jak na to zasługiwały. I bez sensu jest robić te miliony serii na klate. Co ciekawe-większość osób, które tak katuje klatke i tak ma nieproporcjonalną klatkew stosunku do ramion. Nawet u mnie na siłowni jest [...]

[...] musiał zmienić godzinę treningu, bo tak nie może być Pompa po treningu że hohoho Rozmyślanie Wracając do domu rozmyślałem nad tym czy dotrwam do końca, jestem dopiero na początku, a już nachodzą mnie dziwne myśli, muszę sobie na siłę wmawiać że dam radę, jest ciężko, ale musi być tylko lepiej. Mój Jadłospis To co [...]

Do tej pory plan nastawiony na redukcję niedługo koniec i po regeneracji przejście na plan masowy. NA REDUKCJI POMPA JEST OCZUWISCIE KROTSZA, A ILOSC SERII NIE MOZE BYS ZBYT DUZA... Trening w zwiazku z celem wygladał nastepująco: Dzień 1 : Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 40%*5, 50%*5, 60%*5, 70%*5, 80%*4, 85%*3, 70%*5P Wyciskanie [...]

jest to bardzo dobry trening który stosuje mój kolega ćwiczący wcześniej ok 4 lat na siłowni (domowej ale zawsze coś) i mówi że trening ten jest naprawde rewelacyjny.. pot sie leje, duża pompa i dużo siły mu po nim przybyło.. jest tam dużo nie tyle co pompek ale i ćwiczeń bez wykorzystywania ciężarów a mimo to bardzo ciężkich.. jak np. pompki na [...]

Zawsze na początku wyścigu brakuje mi siły - po prostu zła rozgzewka, widocznie jesteś typem co potrzebuje się dobrze rozgdzać, jesli masz dobrą baze wytrzymałościowe to rozgrzewka 30-40 min powinna trwać. generalnie wygląda to tak ze 10-15 min jedziesz spokojnie po równej drodze kadencja 75-85 potem seria interwałów 4-5 spokojnie nabierasz [...]

[...] że z takim urazem masz taką samą forme na siłowni co przed wypadkiem - dlaczego? ponieważ uraz = stan zapalny w organiżmie a to = katabolizm , po drugie pompa spowodowana jest odpoczynkiem jaki miały twoje mięśnie i poprostu dobrze zareagowały na trening , utrzymanie wagi spowodowane jest w dużym stopniu tym że mniej sie ruszasz. Ludzie wydaja [...]

[...] dawkę do 30-40g to będzie ok, bo nie chce chodzić wytrzepany tak jak po 1,3 dimetylo.... siła- jeszcze nie poczułem pompa - 1/5 nie wiem co to pompa :) wytrzymałość- 4/5 jest ok regeneracja/samopoczucie- 5+/5 no za to wielki plus. regeneracja jest niesamowita, zawsze po treningu jak wstaje następnego dnia to ojjj ciężko, a po shocku mogę [...]

[...] liczbe serii z treningu na trening zeby dzialalo za kazdym razem. Zeby jednak na jeszcze dluzsza mete dzialalo co 3-ci tydz rob cos innego, na malej liczbie powt. Ciekawy jest "spacer farmera" z mocno odwiedzionymi sztangielkami(powinne byc najciezsze na silowni). Tu bary tez pala. Jesli znasz juz te metode to sadze ze i tak warto [...]

Pika jak zwykle wpadł z trafnym wnioskiem%) moze to jest jak z pompą na treningu u mlodego adepta silowni? ze na poczatku jej nie ma, bo nie ma co pompowac? hmmm

[...] bica.Cw go raz w tyg Uginania przedramion stojac12-10-10 Mlotki 10-10-8 modlitewnik 10-10-8 Moj staz na silowni to rok wiek 21 waga 78 wzrost 182 bic 35(bylo 28) Co jest z Twoim bicepsem? 7 cm przez rok czasu to duzo, a wiadomo przeciez, ze nie bedzie w takim tempie rosl przez caly czas, potrzeba cierpliwosci. Oprocz tego sam biceps nie [...]

[...] opinii w tym temacie nie brał bym na poważnie, idą one od 18 latków, którzy wszelkie zalecane normy przekraczają (w myśl zasady więcej-lepiej), wyniki nie są miarodajne, co takie osoby z rocznym stażem na siłowni mogą powiedzieć o dopalaczach ? komentarze w stylu "lipa słabe, mnie tylko meso kopie" powinny zobrazować, co dana opinia jest warta.

[...] Nieźle ktoś kto planował te odżywki poleciał w kosmos. W sumie łatwo skroić świeżaka ale to już trochę przesada + trening codziennie dla mniejszych efektów. NIC z tego nie jest potrzebne na początku. 2cm to po prostu zwykła pompa. Nie ćwiczyłeś, a zaczynasz to będą większe obwody. Mięśnia to niedużo zbudowałeś. Zacznij jeść i ćwiczyć [...]

To trzeba wbijac codziennie jednak, wachania stezen sa bardzo wyczuwalne. Chyba mnie troche nabilo, pompa jest dobra ale to nie rewelacja, agresja na silowni pierwsza klasa, rwe sie do ciezarow i nie odpuszczam nic. Samopoczucie bomba, i co najlepsze wszyscy najblizsi jeszcze cali i zdrowi %-)