co to jest izolat

Mam 18 lat, cwicze 3 lata, ostatnio mialam przerwe przez kontuzje ale juz ok. Od listopada jestem na rozpisce dzieki ktorej mam zejsc do 45-48 kg, potem wejsc na mase a celem jest debiut w fitness sylwetkowym. Diete trzymam, bardzo uwazam na to co jem, biore oprocz tego izolat i bralam wczesniej rozne spalacze ale nic nie dawaly. Waga spadala ale [...]

Cześć jestem Patryk i mam 16 lat, 195cm wzrostu, ważę 80 kg i gram w koszykówkę. Ostatnio zacząłem interesować się tematem diet, odzywek i suplementów ponieważ zmieniłem klub i doszło mi trochę treningów, wcześniej trenowałem 5 razy w tygodniu bez siłowni, sama koszykówka. Teraz trenuję 11 razy w tygodniu (3 razy w tygodniu siłownia) i dosyć mocno [...]

[...] unoszenie kolan lezac plasko 3x20 -sklony lezac glowo w dol proste 2x 25 -sklony na boki 2x 25 *Zalezy mi na grubosci plecow *wyciskanie plasno na klate te cwiczenie jest lipn na mnie *chcial bym w lewej rece glowe dluga lepiej rozwinac *Dieta 2700-300kcal *suple to mam Bialko wpc, izolat ,Glucofast z Peak ,i Argi power moze dokupie [...]

Mam 28 lat 173cm 77kg i to nie jest mój pierwszy cylk. Wybrałem taki cykl znaleziony na forum: 1-6 Testosteron Enanthate 100mg co 3 dni(na tydzień) (ja zmienilem na tydzien ale czy dobrze?) 1-6 Dekanian Nandrolonu 100mg na tydzień 2 tygodnie po ostatnim strzale odblok. Moje pytanie głownie odnosi się do odżywiania. Jaka dietę powinienem zastosować [...]

[...] z redukcja która zacząłem, niemam do spalenia zbyt wiele tego do spalenia bo chodzi o kilka kg 5-8 kg ale niema co sie rozpisywać pytania - czy panga smażona na oleju PAM jest dobrym rozwiazaniem na redukcje ? 3-4 razy dziennie po 1 fileciku + ogórek/pomidor/ew.inne warzywo maślanka 1L w ciagu dnia w niewielkich porcjach 1 banan bezpośrednio [...]

[...] unoszenie kolan lezac plasko 3x20 -sklony lezac glowo w dol proste 2x 25 -sklony na boki 2x 25 *Zalezy mi na grubosci plecow *wyciskanie plasno na klate te cwiczenie jest lipn na mnie *chcial bym w lewej rece glowe dluga lepiej rozwinac *Dieta 2700-300kcal *suple to mam Bialko wpc, izolat ,Glucofast z Peak ,i Argi power moze dokupie [...]

[...] do szybkiego wzrostu beztłuszczowej masy mięśniowej. Zawierający wszystkie zalety budowania mięśni z chudego mięsa wołowego. Nie zawiera cholesterolu. Izolat białka wołowego jest o 350% bardziej skoncentrowany pod względem budujących mięśnie aminokwasów niż popularny stek wołowy. Co czyni go idealnym produktem dla sportowców z nietolerancją [...]

[...] wchłania od wpi o np. 10 min. to mogę sobie wypić przed treningiem właśnie to wpi z wodą o te 10 min. wcześniej aniżeli uczyniłbym to z połknięciem bcaa. Paza tym bcaa jest z reguły w kapsach lub tabsach, a zatem dochodzi jeszcze czas na ich rozpuszczenie w kałdunie :). W WPI Extensora mamy nastepujące proporcje aminokwasów egzogennych BCAA [...]

[...] wymienię stosowane suplementy do tej pory: Xpand, Animal Mstak, Nitrobolon, Mono, Nox Pump, M-drol oraz białko w postaci izolatu rano i w postaci koncentratu na noc (co jest częścią mej diety, tak jak bcaa). Otóż, wyjeżdżam pod koniec tego miesiąca na staż do Nowej Zelandii i chciałem poczynić jakieś zakupy suplementacyjne w polsce i [...]

Witajcie; Męczę Was i męczę, ale to jedno z najlepszych forum jakie istnieje. Jak wiadomo, uzupełnianie białka po treningu jest rzeczą oczywistą i bezdyskusyjną. Wiadomo również, że najlepiej wybrać białko o szybkim współczynniku wchłanialności. Wyborem pierwszorzędnym jest więc izolat białka serwatki – łączy on w sobie dwie niezbędne rzeczy po [...]

[...] nie wiem czy ważnych w tym względzie: codziennie zielona herbata, albo yerba, a z przypraw to cayene, kurkuma z pieprzem, cynamon do kawy, zero soli ( tutajnie wiem czy jest koniecznosci uzywania jak ktos nie lubi?). Jakie produkty muszę dodać minimum? Albo może jakie suple? Tak żeby ta dieta była dobra. Byłbym mega wdzięczny jakby ktoś [...]

Witam. Chciałbym prosić Was o pomoc w ułożeniu nowego planu treningowego. Zamieszczam poniżej ankietę: Płeć : M Wiek : 24 Waga : 85 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : półtorej roku (bez żadnej przerwy tylko raz tydzień z powodu choroby) Uprawiane inne sporty : rano naczczo biegam 30min dla zrzucenia brzucha [...]

[...] oszczędzić! Lepiej, żeby spalał się tłuszczyk :) Brałam: -białko z Olimpa SP 80 (waniliowe, ble). Czytałam, że izolat lub kazeina są lepsze. Coś po treningu i na noc. SMAK jest bardzo ważny, żeby nie czuć "białka w białku":) Coś pysznego by się przydało, żebym mogła przełknąć bez obrzydzenia :)) Nie ważę dużo, więc mogę kupić coś droższego ;) [...]

[...] ostatnia seria na klatkę 90kg, martwy 60kg, nie trenuję nóg, Teraz opiszę na czym polega mój problem. Ćwiczę ok 3 lat, praktycznie bez przerwy, jednak mój wygląd daleki jest od tego czego oczekuję. Coś tam widać ze trenuję, jednak po takim okresie powinno byc zdecydowanie lepiej. Przyczyny upatruje w dwoch rzeczach: brak dobrej diety oraz [...]

[...] ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT 2270g. Testowalem to bialko i moge szczerze polecic. Smak banan bardzo dobry moze ciut zbyt slodki z mleczkiem. Wie ktos moze czy dostepny jest juz smak truskawkowy w polsce ? :) 2. SYNTRAX MATRIX 5.0 2270g - Kilka zlotych drozsza od dymatize.. Slyszalem wiele opinii na temat matrixa i wiekszosc byla polecajaca [...]

[...] wkleje swoja diete do oceny poniewaz ostatnio nie odnotowuje w ogole efektow w treningach jak i obwodach. Wiek:20 Wzrost 174cm Waga:74kg Siłownia 3 razy w tygodniu 9 /Teraz jest to zalezne o ktorej wstane 1.Płatki Owsiane gorskie na mleku ~100g 2.2 jajka gotowane 3.Orzechy włoskie okolo 15g 609 kcal 27 g białka 27 g tłuszczy 64 g [...]

[...] : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, Gainery, Kofeina w tabl. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Chciałbym zacząć stosować kreatyne i izolat białka Stosowane wcześniej diety : brak Pozdrawiam. [...]

Hej. jak w temacie - co zakupic (enzymy trawienne? - jesli tak to jakie?) zeby lepiej trawic bialko? jest fatalnie. nakupilem zapasu bialka ktore zwykle nie sprawialo mi problemow zoladkowych a teraz jest masakra. nie wiem czy surowec gorszy czy co.. najpierw wpc - gazy, rozdety brzuch, kiepskie samopoczucie. pomyslalem ok- nie trawie laktozy. [...]

[...] diety nie ma ale stara sie jesc to co potrzeba,nie pije alkoholu,nie pali No wiec do rzeczy-jakies niecale 3 tygodnie temu skonczyl cykl na mono wiec na kreatyne jest jeszcze za wczesnie.. planuje jakis krotki cykl,okolo 30dniowy bo pozniej wyjezdza zagranice i nie wie czy tam bedzie mogl systematycznie cwiczyc Do NO-BOOSTEROW zrazil [...]

[...] i suplementów. Oto kilka jego twierdzeń: 1. rzadna polska firma nie produkuje odżywek które w sobie mają naprawdę izolat lub/i hydrolizat, jeśli na opakowaniu napisane jest że one są to albo ich nie ma albo są w takich ulościach jakby ich nie było ,wszystkie bazują prawie w całości na białkach serwatkowych, wszystkie odżywki typu [...]