co robic po awf

szkoda, że w Polsce nie ma klubów specjalizujących się i zajmujących tylko SANDA, jakieś seminaria Sandy w Polsce się odbywają?, widziałem, że na Litwie są takie kluby i wygląda to bardzo fajnie, co do Shuai jiao mogliby robić zawody otwarte dla przedstawicieli innych stylów wtedy znaleźliby się zawodnicy , gdzieś czytałem ,że jest kilka [...]

[...] po 1 godzinie i tego sie trzymam, napisalem moj plan rozumiem ze moze byc zly ,ale chcialbym zeby ktos napisal mi co jest w nim zle pod wzgledem cwiczen a nie pod wzgledem czasu i rozgrzewki. Rozumiem ze 2 godziny w tyg to za malo ale skoro mam tylko te 2 godziny to chcialem je rozplanowac jakos i chce robic rozgrzewke na salce a nie w szatni.

Muszę sprostować nieco wypowiedź Marka niestety obecnie wstrzymałem się z Doktoratem poniekąd z fikołków z różnych względów ale to przed wczorajsze informacje więc Marek nie wiedział pozostała tylko zabawa w studia podyplomowe puki co. Rozważę też czy warto jest robić ten dr na Awf ie- średnio widzę perspektywy dla siebie a jednak żywienie [...]

Trenerem nie jestem ale idę w tym kierunku. Przede wszystkim w obecnych czasach wystarczy zapłacić kasę i masz pseudopapierek trenera personalnego co jest żałosne. Osobiście polecam dużo czytać, trenować, eksperymentować na sobie, poznać ludzki organizm biologia,anatomia,chemia itp. Jeżeli chcesz być kompetentny i dobry w tym co będziesz robić to [...]

[...] ma wygladac moj trening na poczatek bardzo leciutki truchcik okolo 2 km potem rozciagania skipy i co potem juz tylko 2000-3000m ale w jakim tempie srednim mozesz podac jakies czas albo cos jak mam robic te 2000-3000m i czy po rozgrzewce (2km bardzo lekki trucht i rozciagania i skipy)tylko 2000-3000m ijuz koniec treningu?? z gory wielkie dzieki

No i znowu emanuje ze mnie brak wiedzy... A co to jest w takim razie AFRO ? (poza fryzurą oczywiście, bo to wiem) A co do tych sprężynek, to teraz sobie przypominam, że faktycznie widziałem coś takiego. Jeśli się nie mylę to było w hali AWF-u, podczas przerwy w zawodach w teakwondo wyskoczyły jakieś dziewczyny na sprężynkach ! Nawet się wszystkim [...]

akurat mam dużo znajomych z awf'u czy już po i wyglądają konkretnie :P do tego co jesz i tak na Twoim miejscu dorzuciłbym gainera, chyba, że wolisz te braki uzupełnić dietą, próbował ćwiczyć splitem z dłuższymi przerwami między seriami. Masę i w wakacje można robić :P byś spróbował te 3 miechy. Pozdro! Ps. Fajna fota w profilu!!! Zmieniony przez - [...]

"Ja też znam bardzo wielu kolesi którzy lata temu cwiczyli ze mną uważając że rozgrzewka jest stratą siły i energii" -> nic takiego nie napisałem, proszę czytac ze zrozumieniem "(...)tym żeby ktoś robił serię na 90kg(...)" -> pisząc serię nie zawsze mamy na myśli 8-10powt. znam osobiscie kolege - moje współpartnera [...]

[...] do upadłego. Tak poradził mi moj wuefista. A co do treningu na setkę to własciwie specjalnie nie trenuję bo mam wieksze problemy z dluzszym dystansem, ale chyb apowinienem robic tez czasami sprinty. Jesli jestes w miare obyty z bieganiem to zacznij biegac juz tak jak ja to robie w chwili obecnej.Do tego możesz dorzucić jakieś ćwiczenia na [...]