[...] na wprost ? Co do wyciskania, mostek ? Czyli jakoś klatkę bardziej do góry wypiąć ? Jeszcze w piątek spróbuje zrobić przysiadów, chociaż męczę się z nimi, bo stojaków nie mam =\ I przy tych co widać podczas wyciskania siadam na ławce, wsadzam głowę i muszę wycofać znad ławki i tracę energie i w ogóle =\ Co do wyciskania, to przy 5-6 [...]
[...] 16/8 bedac w ketozie (1.8gB 200g tl, ww z warzyw=2500kcal i chodze ciagle glodny a waga i lustro pomalu lecci wiec nei ucinalem jeszcze kcal. (Dokladnei nie wiem jakei mam zero) Robie prawie 5-7x tyg cardio plus silowy push pull 4x w tyg T3 Bym mial za pare dni, jest sens wiec wrzucac po 50mg ed na 2 tyg? I w ostatnim tyg lub nawet i za [...]
[...] norma 4,04 - 15,2 FSH < 0,30 norma 1,5 - 12,4 LH <0,30 norma 1,7 - 8,6 Wielka prośba !!! Podpowiedzcie jak to uregulować i jak zrobić z odblokiem. Środki jakie przygotowane mam do odbloku to: Aromasin - 20 tab. Tamoxifen - opakowanie Clomide - 20 tab. HCG - 2 x 5000 iu. Coś ogarnąć dodatkowo na ogarnięcie prolaktyny? Będę bardzo wdzięczny za [...]
Dzięki za odpowiedzi, lecz mam pytanie co Pana Michaila...Otóż, czy lepiej było by na początku zrobić wyciskanie sztangeilek w skosie, tak jak napisał Kolega wyżej, czy zostawiać tak jak mam, czy może ma Pan jakies inne propozycje?? Z góry dziękuję za odpowiedzi...
[...] tak to miejwiecej wyglada sam sie obecnie zastanawiam czy zrobic cykl na saa czy ph gdybym dostal pewny apteczny towar to bym sie nie zastanawial i walil saa ale gdy mam do wyboru metanabol 'ruski scan', ktory gdzies w piwnicach chlopaki robia, gdzie co chwila ktos pisze ze ma wy***ke to wolalbym jakis mocnieszy ph Zmieniony przez - [...]
sam sie obecnie zastanawiam czy zrobic cykl na saa czy ph gdybym dostal pewny apteczny towar to bym sie nie zastanawial i walil saa ale gdy mam do wyboru metanabol 'ruski scan', ktory gdzies w piwnicach chlopaki robia, gdzie co chwila ktos pisze ze ma wy***ke to wolalbym jakis mocnieszy ph Black.et W preparatach ph tez do konca nie wiadomo co [...]
[...] jakies tam te podstawowe,mysle ze nie dalej jak w ciagu ostatniego roku i wszystko bylo okej. Cholesterol był nieco dziwny,rozne frakcje i tylko tyle. Nietrenuje obecnie bo mam przepukline pachwinową. Wiec tak dieta to co moge poprawic to napewno wyeliminować produkty przetworzone ktorych teraz jest bardzo mało,ale są. Ze snem nic nie poradze - [...]
Kurcze, mam podobny problem z lewa reka (stoje w odwrotnej pozycji, wiec dla mnie jest to ta tylna) jakis czas temu (okolo kilku tygodni) stwierdzilem, ze bede trenowal tylko na najciezszym worku, tzn wiekszosc rund na nim bede robil. I pierwszego dnia cwiczylem tylko lekkimi przyrzadowkami, bez bandazy nawet to poczulem 2 w kolejnosci kostke, to [...]
witam, mimo iż post obejmuje troszkę inne zagadnienie to moje pytanie ma związek z kopnięciami więc postanowiłem tutaj zapytać: ćwiczę od niedawna Karate Kyokushin i mam pytanie co do mawashi-geri, wiem że gdy atakuję udo(gedan?) kolano musi być niżej niż stopa...coś w tym guście(tak by moje uderzenie było prostopadłe do uda przeciwnika) a co z [...]
Mam pytanie odnosnie kopnięcia okręznego,roundhouse czy mwashi geri doklanie nie wiem bo wczesniej trenowalem jiu jutsu i nie mam takiego doswiadczenia. W kazdym razie gdy ogladam filmiki na youtube czy poprostu filmy akcji to te ich kopniecia sa takie plynne szybkie i wogole. Ntomiast gdy ja je wykonuje to tak jakbym przy koncowej fazie kopniecia [...]
[...] /LUB/ francuz siedzac sztangą -triceps 10.wspięcia na palce jednej nogi z hantlem w dłoni-łydki 11.skłony tułowia na maszynie lub unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę-brzuch ================================ .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
[...] których się uczy np. Policjantów przy kajdankowaniu. To są podstawy... Po trzecie: jak czytam teksty pokroju tych, co napisał "tanie wino", to mnie skręca i mam ochotę coś komuś zrobić... "kiedyś był spoko gościem, hiphopowcem jarającym blanty, a dziś mu się poje.bało i już tego nie robi, bo jest policjantem" - kvrwa, [...]
[...] jak dobrze pamiętam, uszkodzilem to na około 3 milimetry miałem usg robione. W ortezeie noszone 3 tygodnie i regularne ćwiczenia bez niej takie jak zalecił lekarz bo nie mam już zbytnio pieniędzy na rehabilitację bo i tak już trochę pieniędzy poszło na lekarza. Juz jestem pod koniec leczenia noszę to dwa tygodnie i juz mam prawie całą [...]
Witam.Nie długo zamierzam ruszać z moim pierwszym cyklem na SAA .Mam 10 strzałów Deki Organon Holenderskiej 200mg , i 10 strzałów Sustanonu Acura Pharma 300mg.Do tego 36 tabsów Cloma , i 2 razy Pengnyl Organon 5000 j.m na odbloka. Jeśli chodzi o cykl to planuje zrobić to tak Deca-200mg e7d Susta-300mg e7d Oba chce zapodawać w jednym strzale. [...]
[...] ze chcialabym aby jeszcze kilka "ubylo". Wczesniej mialam problemy z niedoborem zelaza teraz przy odpowiedniej suplementacji moje zelazo jest w normie. Myslam rowniez ze mam problemy z tarczyca, poniewaz gdy mialam 7 lat leczylam sie u endykrynologa. Zrobilam badania TSH i USG tarczycy, ktore jak sie okazalo bylo zbedne poniewaz nic nie [...]
majezoon trochę dramatyzujesz;-) też mam dzieciaczki jak i większość tego działu, moje akurat w wieku 1 i 3. też jestem żywicielem - jak większość tego działu;-) jedną aktywność można zastąpić co najmniej 2 innymi;-) możesz w domu tabatę robić, jakieś WOD-y lub inne dziwne wynalazki, drążek zamontuj. moja żona też analogicznie myśli jak Twoja o [...]
A co do H -drola to czytalem ze wlasnie jak zaczynac na PH to najslabyszm wlasnie jest H drol i polecany na pierwszy cykl a co do Winka od kolegi mam jego w 4 tyg ladnie porobilo nie powiem :) dlatego wlasnie sporobowalem sobie tez taki cykl zrobic i zobaczyc co to bedzie
[...] zwykłej kiełbasy zrobić nawet wysokojakościową podwędzaną i droższą . Także markety są często winne choć nie zawsze. Co do tych produktów biedronkowo, tescowych etc. to nie mam do nich żadnych zastrzeżeń wręcz uważam że czasem dorównują lub nawet przewyższają te droższe. Wiadomo zaufana marka zaczyna w końcu produkować tak aby wyszło jak [...]
[...] nogi do przodu płasko bo jak w góre to nie ale myśle że jest okey wielkie dzieki.Jeden minus tego triku że jak jesteś zmęczony to nie możesz zrobić przynajmniej ja tak mam wy być może już macie taką w prawe że żaden problem . Mam jeszcze pytanko dlugo trzeba jeszcze cwiczyc zanim dojdzie sie do takiej wprawy ze za kazdym razem wychodzi bo [...]
Wydaje mi się, że robię wszystko raczej poprawnie technicznie, jak mam jakieś wątpliwości to pytam się trenera żeby sobie nie zrobić krzywdy. Co do rozgrzewki jest to 5 minut rowerka, potem wymachy, jakieś krążenia itd zależnie od partii i 3 serię rozgrzewkowe przed 1 seria robocza na każdą partie jaka robię w czasie treningu.
Troche namieszalem z dieta(doping)
