co ma dużo białka

witam, gainer 1 jest tańszy na dłuzej by mi starczyl ale gainer 2 ma wiecej białka i nie wiem co wybrac tak myslalem ze megabol to syf bo za 16zł/kg to nie zbyt duzo :)

Jak będziecie jeść za dużo białka, to szybko wam wysiądzie kręgosłup i stawy. Pamiętajcie, że zwykle ten, co ma masę mięśni, nie ma wiele pod czaszką. I po co mu mięśnie? do rozrób? Tylko uciekać od takiego. Ja wolę inteligentnych, kulturalnych i zwinnych, nie "rzeźbionych" ?

Dzieki za rady. Poprawiłem troche. No więc tak.. Zamienilem to musli, bo jak teraz popatrzylem to ma ono 60% platkow owsianych, ale tez wielką ilosc tłuszczu. Dałem platki kukurydziane, bo sa popularne i brakowalo mi weglowodanow a bialka mialem duzo. Mam nadzieje ze to nie błąd. Co do oleju to mam arachidowy. Taki mam na razie. Oliwa jest droga a [...]

Z Treca ten zestawik to ma każdy sklep , zestaw z megabola jest co tu dużo mówić taki sobie , jedynie ten 1 taki w miare chociaż 4 kg gainera i 0.75 kg białka to wg mnie nieporozumienie :)

[...] ilość kalorii, ale jeden albo dwa posiłki przez cały dzień nie załatwia tego. Obojętnie do jakiej grupy społecznej należysz - nie wierz w opinie, że 5-6 posiłków to za dużo, że organizm nie poradzi sobie z taką ilością. g**** prawda. Dlatego nie trzeba się dziwić, że każdy przeciętniak jest taki mały. Każdy z nich myśli, że jest ekspertem, [...]

wiesz wymarnowac to ja się moge tylko że jak czesto w róznych miejscach bede to cięzko by było mi jeśc to co sobie zaplanowałem. mimo tego uważam na to co jem i naprawde nie jest źle. naprawde nie ma co się srać na masie moim zdaniem. napewną są jakieś niedociągnięcia w dietce ale jakbym mógł policzyc wszystko to wyszło by całkiem nieźle jesli [...]

Witam! Sledze ten temat od samego poczatku. Skonczylem kuracje oparta na Roaccutanie i postanowilem podzielic sie z Wami moimi spostrzezeniami. Wczesniej bralem rozne antybiotyki(tetracyklina i chyba unidox) stosowalem tez rozne papki i mazidla, kwasy i cholera wie co jeszcze. Najskuteczniejsza okazala sie kuracja dalacin [...]

[...] ale nie zmniejszały ich wydajności" Zacznij więc od mięśni skośnych następnie przejdź do dolnych partii góre zaś zostaw sobie na deser. Ale te ćwiczenia niestety spalą zbyt dużo tluszczu. Na to musi pracować całe ciało.Spróbuj ruchów kombinowanych, np. naprzemiennych wykroków w tył z przenoszeniem ramion z przodu do boku czy przysiadów z [...]

[...] „opakowany" w specjalne białka, tzw. apoproteiny. Takie białkowo-cholesterolowe cząsteczki są nazywane lipoproteinami. Mają one różną wielkość, w zależności od tego, jak dużo zawierają cholesterolu. Dwa ich rodzaje - LDL i HDL - są szczególnie ważne dla naszego zdrowia. - Lipoproteiny LDL (często nazywane złym cholesterolem) mają za zadanie [...]

[...] Są świetną przegryzką, o wiele zdrowszą od zwykłych chipsów ziemniaczanych: nie zawierają przerobionych przemysłowo tłuszczów, cholesterolu, a w zamian dostarczają nam dużo związków, które działają odtruwająco na nasz organizm. Chipsy bananowe biją rekordy w zawartości potasu - ten cenny składnik jest nieodzowny do utrzymania równowagi [...]

[...] tłuszczowej, której są niezwykle sprawne i szybko uruchomione przez organizm a nie z doraźnie spożywanych tłuszczów. Czyli do celów energetycznych nie ma sensu spożywać dużo tłuszczów. Przeciwko temu przemawia fakt, że po tłustych posiłkach trójglicerydy zalewają naczynia limfatyczne i krwionośne strumieniem chylomikronów, czyli drobniutkich [...]

[...] i klaty, jednocześnie nie spalając mięśni, a może nawet troszkę je powiększając. Trening już mam, tylko z dietą mam drobne problemy. Z tego co wyczytalem ma ona zawierać dużo bialka. mam kilka pytaań: 1. ile węgli powinna mieć taka dieta (w poniższej wyszło mi 4,3g/kg masy - to chyba za dużo ?) 2.Na brzuch robie A6W. Lepiej jest to robić [...]

[...] znaczna ilość przyjętej kreatyny dostaje się do krwiobiegu w niezmienionej formie i nie ulega przemianie do nieaktywnej kreatyniny. Ponadto ester etylowy kreatyny posiada dużo większą rozpuszczalność w środowisku lipidowym niż monohydrat kreatyny co bezpośrednio wpływa na znacznie wydajniejszy transport kreatyny przez błonę komórkową do [...]

[...] wody następuje „ucieczka" mikroelementów, zwłaszcza sodu, potasu i magnezu, co może zagrozić między innymi nieprawidłowościami w funkcjonowaniu serca. Jak dużo wody należy pić? Wystarczająco tyle, aby utrzymać jasnosłomkowy kolor moczu. Organizm traci około 10-12 szklanek wody w ciągu doby poprzez skórę, płuca, mocz i stolec. [...]

[...] się węglowadanów. Wolno trawiące się węglowodany pomagają lepiej zapanować nad apetytem niż węglowodany szybko się trawiące. Odżywianie w kulturystyce : Jest lato - pij dużo, pij mądrze... Zaczynają się wakacje - okres wysokich temperatur i pocenia się. Ważne jest, aby organizm stale otrzymywał płyny różnego typu, tak, aby organizm się za [...]

[...] być umieszczona na opakowaniu), a nie na maśle. Czy to prawda ze masło jest dobre na oczy? Jest to przestarzały punkt widzenia. W dzisiejszych czasach mamy wystarczająco dużo źródeł witaminy A w diecie i nie ma konieczności spożywania masła w celu uzupełnienia jej niedoborów. Ponadto na prawidłowy rozwój siatkówki oka duży wpływ maja kwasy [...]

Agrest- ma dużą wartość dietetyczną. Zawiera bardzo dużo wapnia i potasu , cukier inwertowany, tyle witaminy C, co w cytrynie (45 mg). Owoce agrestu w stanie niepełnej dojrzałości dobrze znoszą transport i można je przechowywać przez kilka tygodni. Pesteczki zawarte w agreście wzmagają ruchy robaczkowe jelit. Między agrestem zielonym, białym, [...]

[...] że obliczyłeś dokładnie ilość kalorii jaka Ci potrzebna oraz dieta uwzględnia Twój cel treningowy to poza węglowodanami w ost posiłku nie ma co za bardzo zmieniać. Jedz, ćwicz i obserwuj efekty A sory jednak się doczepię. za dużo białka w posiłku przedtreningowym przełóż tą rybę gdzie indziej Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-08-01 13:05:42

[...] orzechy włoskie/laskowe , pestki dyni , nasiona słonecznika, wiórki kokosowe, tran no i teraz przykładowy jadłospis 8 00 śniadanie największy posiłek dnia dużo węglowodanów , średnio tłuszczy , średnio białka (polecam owsianke z płatków owsianych górskich twarogu,mleka,rodzynek,wiórek kokosowych,) 11 00 II śniadanie średnio [...]

przepraszam ze zakladam nowy temat o tej teamtyce, ale mam taki mętlik w głowie ze juz w koncu nie wiem jaka ułozyć diete ! :( mam 185cm waga:80 staż: 2 miechy i chce pozbyc sie brzuszka, co 2 dni biegam po 60 minut, chcialem ulozyc porządną diete, ale juz nie mam pojęcia co i jak ! obliczylem ze potrzeba mi 1800kcal i teraz nie mam pojęcia jakie [...]