co jesc na ckd

A więc tak. Na początku może wytłumaczę się dlaczego nie zapytałem w temacie "ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1". Moja głowa w odróżnieniu od żołądka nie jest piekielnią otchłanią bez dna która pochłania ogromne ilośći wszystkiego co napotka na drodze, nie jestem więc w stanie od razu zadac wszystkich pytan lecz powoli z biegiem czasu, [...]

Siemka wszystki ekspertom...potrzebuje pomocy.Przez 7 dni byłem na CkD i odbiło mi na imprezie,za dużo popiłem piwka,zaczołem jeść....słowem brzuszek sie powiększył:{.Doradzcie mi co mam teraz zrobić wróc odrazu na CKD?czy coś innego....z góry wszystkim dziękuje za pomoc.

[...] Wypłukałam glikogen, przez co spaliłam praktycznie wszystkie mięśnie, a do tego mam b duży poziom tkanki tłuszczowej. Chcialabym przestac wreszcie kombinowac i jesc "na czuja" i ulozyc sobie konkretna diete, chcialabym ulozyc cos wegetarianskiego, ze wzgledu na mocno zakwaszony organizm. Mysle, ze jednak potrzebuje zrobic ladowanie [...]

[...] tyle samo na te redukcje - twardo wyliczona dieta, codzien rano wazenie, pakowanie w pojemniczki na kolejne 2-3 posilki do 15... jak wczesniej wspomnialem.. miewam dni kiedy jesc sie nie chce, siedze na krzeselku i wklepuje jakies fakturki.. na sile sie zmuszam by zjesc ten kolejny posilek mimo deficytu.. innego dnia duzo latam i z przyjemnoscia [...]

[...] do tego aby zejsc z kalorii ponizej bilansu? 5. Czy tluszcze jakie sie znajda w mojej diecie moga pochodzic tylko z oliwy z oliwek + omega 3 w kapsach? Oczywiscie, zamierzam jesc sery zolte twarogowe plesniowe i tluste ryby i miesa ale pytam tylko teoretycnie. Czy spozywanie samej oliwy z oliwek + omegi 3 w kapsach jest niezdrowe? Jesli tak to [...]

grill powiedzcie mi czy np jedzienie kiełbasek z grilla i karkuweczki .moge to jesc na diecie redukcyjnej.i jescze jedno czym wsumie rozni sie low carb od ckd .bo mysłałem nad czmys takim zeby nie obcinac całkeim wegli jesc ich jakies 200 g chociaz i zwiekszyc tłuszcze białko w normie 2 g/kg.co o tym wszystkim myslicie

Cześć Po nieudanej 2 miesięcznej masówce postanowiłem, że wytne się dość porządnie ( poprzednia redukcja na IF ) :) Czytałem, czytałem i natrafiłem na artykuł dotyczący Carb Cycling, a mianowicie : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_węglowodanami-t425739.html Na podstawie tego rozłozyłem makrosy i posiłki w poszczególne [...]

Podejrzewam, że w wyszukiwarce znalazłbym coś odpowiedniego, ale potrzebuję indywidualnego podejścia ;> No więc wyjeżdżam, dokładnie na 14 dni. Nie mam żadnych wątpliwości, że po 3 miesiącach intensywnych treningów taki wyjazd zrobi mi tylko na dobre, więc odstawiam zupełnie treningi, suplementację i dietę. W końcu ile można wcinać biały ser [...]

witam chcialbym sie dowiedziec jakie warzywa i owoce moge jesc podczas ckd(i ogolnie diet redukcyjnych)...mam bardzo fajne efekty i nie chcialbym czegos s******lic...mysle jednak ze dodanie owocow i warzywa bedzie bardzo ok ze wzgledu na duza il witamin i skl mineralnych...ale jakie i dlaczego wiem ze cytryny pomarancze - nie bo zawieraja fruktoze [...]

Witam, Od 2 tyg jestem na ckd ale było to raczej psychiczne przygotowanie bez kalkulatora jadłem wszystko byle nie węglowodany. Jestem w miare zadowolony ale czas przejść na PRO diete :D. Waga - 80kg, zapotrzebowanie 2300kcal, BF 14% Białko - 2,2g Tłuszcze - 2g Węglowodany 0,3 Śniadanie: (2x omega 3 gold, vit FA dzień) Jaja kurze całe gotowane - [...]

[...] ladownaie pierwsze odbedzie sie po 2 tyg. pozniej bede robil co tydzien ,bedzie trwalo od piatku wieczor (po tnriengu) przez cala sobote . I tera ztak jendi mowia z emozna jesc co sie chce ,a inni ze tzreba sie scisle trzymac i szamac ryze kasze warzywa itp. postanowilem wiec ze podziele te opinie i z rana zjem to na co bed emial ochote a wraz [...]

Jak spowolnić przemianę materii? Poprzez różne diety bardzo ją sobie podkręciłem. Normalnie jak w zegarku skręca mnie co trzy godziny z głodu. Denerwuje mnie to bo ciągle muszę coś jeść, planować wyjścia i jest z tym problem. Ludzie jedzą trzy posiłki dziennie i też żyją. Obecnie przeszedłem na CKD bo posiłki białkowo-tłuszczowe podobno dłużej się [...]

Witam mam na imię Mateusz , 180 cm wzrostu 87 kg wagi. Od poniedziałku chcę zacząć dietę CKD. Teoretyczne zapotrzebowanie dzienne w kcal Białko - 768 kcal Węglowodany - 120 kcal TLuszcze - 1617 kcal Nigdy nie ustalałem sobię diety dlatego też nie wiem co powinnienem jeść na sniadanie , kolacje itd. Powinnienem przy tej diecie odżywiać się 7 razy [...]

[...] sobie zapotrzebowanie białko-170g (690kcal) WW-30 (120 kcal Tłuszcze-165g -(1683kcal Problem polega na tym,ze nie wiem jak to rozlozyc w posiłkach i co jesc dokladnie Na stanie mam:P Cycki z kurczaka,2 litry oliwy z oliwek,sery twarogowe chude,jajka,serki wiejskie,Tuczyki i makrele,orzechy [...]

Witam, mam taki problem, że muszę na dwa tygodnie przerwać ćwiczenia na siłowni. Ten tydzień czeka mnie dość dużo roboty, a przyszły mam wyjazd i nijak tego z treningami nie pogodzę. Od półtora roku jestem na redukcji. Co robić przez te dwa tygodnie, żeby wyciągnąć z tej przerwy jak najwięcej, czyli jak się zregenerować porządnie (dodam, że przez [...]

Witam nie mogę sobie poradzić z ułożeniem diety chodzi mi o rozpisanie ilości spożywanych węglowodanów. Używałem różnych kalkulatorów i wychodzi, że musiał bym jeść ich więcej niż na masie. Chciał bym, żebyście mi napisali od ilu węglowodanów zacząć i co ile obcinać i o ile aby zanotować stałą progresję. Bo już z ułożeniem posiłków to sobie dam [...]

Kieruje dośc poważne pytanie najlepiej do speców działu ,odżywianie' . Jestem na CKD, jak wiadomo trzeba uważac bardzo na ww ale musi zawierac sporo błonnika. Oprócz otrębów np. źródłem błonnika może byc sama skórka jabłka?w jabłku błonnik znajduje sie w gniazdach nasiennych i skórce, gniazd raczej nie jeść ale skórke chyba mozna? Co wy o tym [...]

cześć słuchajcie przeszedłem na ckd no i jaja mogę jeść normalnie wszystko ok po.. ale po oliwie 10ml ląduje potem na kiblu i kupa jest rzadka po jakiś 90m ostatnio jadłem mało tłuszczy tu może być przyczyna już kiedyś waliłem oliwe normlanie poza tym na porcje wale max 10ml co zrobic? zwiekszyc warzywa porcje kurczaka w posilku? i na koncu walnac [...]

Witam od 1 maja lecę z ostrą redukcją chciałem obciąć węgle bez stosowanie ckd,low carb czy czegoś tam jeszcze Co jeść w takim razie ? do obiadów, na śniadania ? b/t/w 2,1/1,3/0,5 wg. dziennika przy 3 treningach na siłowni ew i 3 razy treningi aero ew (2009 kcal) - czy będzie dobrze ? Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-04-08 19:35:14 [...]

witam,mam pytanie,chodzi mi o wedzonego lososia,czy jedzac go na ckd,nie przeszkodzi mi to w traceniu wody i wchodzeniu w ketoze,bo jak przeczytalem ile ma sodu to przegiecie a ta niby zatrzymuje wode wiec niewiem czy mozna go jesc?oczywiscie co pare dni