SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co jeść by unikać wegli

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1137

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1300 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 38422
Witam
od 1 maja lecę z ostrą redukcją chciałem obciąć węgle bez stosowanie ckd,low carb czy czegoś tam jeszcze

Co jeść w takim razie ? do obiadów, na śniadania ?

b/t/w 2,1/1,3/0,5 wg. dziennika przy 3 treningach na siłowni ew i 3 razy treningi aero ew (2009 kcal) - czy będzie dobrze ?

Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-04-08 19:35:14

Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-04-08 19:35:36

Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-04-08 19:35:47
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10756 Napisanych postów 46422 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Obciąć węgle bez stosowania LC? Chyba trochę Ci zapytanie nie wyszło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1300 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 38422
nie do 0 ograniczyć do 0.5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10756 Napisanych postów 46422 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
wrzuć ankietę, bo nic o Tobie nie wiem. Podejrzewam, że ilość kcal masz za niską.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1300 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 38422
Płeć : Mężczyzna

Wiek :18

Waga : 95

Wzrost : 190

Obwód klatki : 112

Obwód ramienia : 38

Obwód talii : 105 (pępek)

Obwód uda : 67

Obwód łydki : 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 38%

Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, siłownia, bieganie

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : j.w.

Odżywianie : była ujemna, lecz były momenty kiedy podjadałem "węgle"

Cel : redukcja (dwu miesięczna)

Ograniczenia żywieniowe : brak

Stan zdrowia : dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie ma

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak (będzie Scorch)

Stosowane wcześniej diety : chyba -200
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10756 Napisanych postów 46422 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
ustaw sobie kaloryczność na jakieś 2800-3000. Dołóż ww do jakichś 120g, resztę doładuj tłuszczami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
mbbs Smalcownik
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 214 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1161
proponował bym wegle odstwiać stopniowo nie odrazu zjechac do kompletnego minimum
stopniowo z tygodnia na tydzień je eliminować

Zmieniony przez - mbbs w dniu 2010-04-08 22:10:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1300 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 38422
czyli to będzie 1,2g na kg ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10756 Napisanych postów 46422 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
no mniej-więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1300 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 38422
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
mbbs Smalcownik
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 214 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1161
2900 kcl odejmij 10% i obserwuj jak reaguje organizm jak bedzie słabo odejmij jeszcze 5 % i bedzie leciało odstawianie dyrastyczne weglowodanów to nigdy nic dobrego co z tego jak odrazu waga poleci w dół jak stracisz przy tym wiecej miesnia niz tłuszczu pozatym takie dyrastyczne odstawianie prowadzi zawsze do efektu jojo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Niedogotowana kasza gryczana-wartosci odzywcze??

Następny temat

Potrzebuje waszej pomocy!

MenS