co jesc na ckd

Obstawiam, że po max 2 tygodniach zrezygnujesz i zrazisz się do redukcji - CKD to na serio duże obciążenie dla psychiki a pierwsze 2 tygodnie wyjątkowo. Na oko to chłop umarł w szpitalu, jak chcesz tłuszczu się pozbyć to planuj wszystko skrupulatnie. Możesz spróbować 10 wskazówek żywieniowych i jeść na oko coś tam schudniesz ale więcej w tym samym [...]

na masie grają ci kiszki ??? jak ja swojego czasu byłam na CKD 1400kcal i dawałem rade co 3 godziny jeść to ty też dasz :) między posiłkami jak jesteś głodny to zrób sobie 2 zielone herbaty albo zjedz jakieś warzywa...sałata , brokuły , kapusta....zawierają znikome ilości BTW a dobrze zapychają żołądek

[...] tuńczyk z wody(130) z pomidorkiem/ogorkiem/papryczka(50g) jesli to moj 1 posiłek to w trakcie zjadam 1tab. maxvit. Jem to zaraz po powrocie i wzieciu prysznica. Staram sie jesc co 3h tym sie kieruje a nie momentem zakonczenia cwiczen. Efekty są:)) juz 7cm w pasie uleciało:)))(jestem na CKD- A Ty? jakie efekty?) pzdr. Szkoda ze nie moge dac soga [...]

" dietka jest, nie licze kalorii ale żre co popadnie " to sie chyba wzajemnie wyklucza. Naucz sie jeśc .Przejdz na CKD jak chcesz koksowac w przyszłośc i nie ulewac ,jeśli masz tendencje

Hej Cesi! 12 lat to już u mnie była 6 klasa podstawówki, chciałam przestać być grubym dzieckiem, bo czas było dorastać , ale nic nie bój, w tym wieku jeszcze nie szarżowałam z dietami, odżywiałam się całkiem zdrowo. A co do optymalnych, to ja tak generalizuje diety niskowęglowodanowe (Kwaśniewski, Atkins, CKD, ...), bo nie stosuję żadnej [...]

rozumiem Cię, ale akurat nie do końca Tobie odpisałem masz rację- jeść ogromne posilki to tez rozpychanie zołądka, uczucie ociężalości, wręcz niedorożności czasem zdrowiej jest jeść co 3 h, bo tyle a tyle ma doba, tyle a tyle trzeba spać itp, a w koncu troszke przejdzie juz do jelit, ciutke sie opróżni zólądek, wiec mozna dopakować wiecej w [...]

[...] - kolizja? generalnie wydaje mi sie ze nie powinno byc problemow, oddalem ponad 5l i zawsze wychodze silniejszy niz wchodze, tym razem tez tak musi byc 2. co jest, aby nie jesc wegli - po oddaniu dostaje sie 8czekolad, snickersa, jakas bulke i mozna pic kawy do woli (no taki zestaw w szczecinie jest) - rozumiem ze mam slodycze wyrzucic [...]

1. takie osoby zazwyczaj w weekend zjadają 500g gainera na ładowaniu w CKD 2. to o mnie neistety nie mam szybkiego metabolizmu 3. raczj paszy dla świń, albo nie wiedzą co to dieta, wiec jedzą co popadnie (mase tluszczu w diecie) i gainera. jeść- ale z głową nie obwiniać za efekty gainera. 4. ja nikomu nie kaze nigdy robic w diecie +1500kcal [...]

[...] zwiekszac aktywnosci w tych dniach co bede jadl wiecej kalorii? Nie, bo nie będzie to miało sensu - chodzi o, jak to napisałeś, otłuszczenie się. W tych dniach wogole tluszczow nie jesc? Nie, chodzi o otłuszczenie się węglowodanami, w specyficzny sposób, nazwany szlakiem heksozaminy. Glukoza ma inny wpływ na leptynę niż tłuszcz czy fruktoza.

Dzięki za odpowiedź. Mógłbyś w takim razie napisać mniej więcej jak wygląda twój przykładowy dzień treningowy jeżeli chodzi o posiłki? Zależy mi na tym żeby jakoś połączyć zdrową dietę z kulturystyczna i znaleźć jakiś kompromis. Nie dążę do jakichś wielkich rozmiarów, ale zdrowej, dobrze zbudowanej sylwetki (niestety jestem endomorfikiem). [...]

Tu odwieczna walka z wiatrakami i ciemnogrodem trwa dalej widzę %-) co do gw się tylko wypowiem to ostanie badania hdl ciagle 28-31 przez cała masę odstawiłem ge 2 tyg temu hdl spadł na 22 a ldl i calkowity bez zmian. Póki co obcinam lekko kalorie i za dwa tyg powtorze jeszcze orzed zmiana środków żeby to potwierdzić może kogoś to zainteresuje. Bo [...]

Wojmir, mi lipidy zj**ał tren a nie dieta, wierz mi ze na różnych odmianach diety tłuszczowej czy to low carb, keto, ckd, tkd itd jestem bardzo długo i leci u mnie z 40 jaj tygodniowo, kilogramy tłustego mięsa, tłustych ryb, śmietany serów, smalcu itd, uzupełniane orzechami i oliwą i cholesterol mam zawsze w normie. Na tej samej diecie HDL miałem [...]

[...] aeroby do tego kupilam thermal i chcialam rozpoczac ta diete. moje zapotrzebowanie kaloryczne to 1600kcal przy wadze 57kg. nie rozumiem kwestii ladowania: co moge wowczas jesc konkretnie przy tych danych co podalam?? ma byc duuuzo weglowodanow ale czy wszystkich? napewno musza byc jakies ograniczenia.. i w jakim celu stosuje sie to ladowanie? [...]

w koncu doszlam do konca;) bardzo mi sie to wszystko podoba i z checia cos takiego bym zaczęła .. ale! - mieszkam z rodzicami i niestety MUSZE jeść to co oni już z ledwością sie wymiguje od tłustych posiłków itd .. mama niestety nie chce kupowac mi roznych specyfikow a ja sama na to nie mam kasy - tluszczu "na sobie" nie mam duzo bo [...]

[...] tłuszcz a siła troszke rosnie zaczynalem od 94kg teraz jest 88kg aktywnosc mam 1.2 (codzienie rower 50min i silka 2-3x tyg)nie ma co z nia przesadzac zawsze latwiej zaczac jesc wiecej niz mniej wcinam 2200kcal i energi mam jak koń białka miedzy 1.6-1.9 na kmc nigdy idealnie sie nie da do 30 g wegli (zaczynalem od 20g i tez było dobrze) reszta [...]

Ja chyba coś przeoczyłem ... Minął 12 dzień CKD a mi w pasie nie ubyło nawet 1 cm - jest wszystko idalnie bez zmian!!! Waga też stoi - codziennie liczyłem ( oprócz 2 dni bo byłem w Bydgoszczy na koncercie) ale nawet wtedy jadłem wg tego czego nauczyłem sie licząć wcześniej - jadłem tylko dobre produkty. Na 172 cm wzrostu i 80 kilo wagi jadłem do [...]

Podsumowanie konkursu druga edycja Ogłaszając konkurs po raz drugi liczyłyśmy na to, że wystartuje więcej uczestniczek niż rok temu, ale zainteresowanie przekroczyło nasz oczekiwania. 22 zgłoszenia do konkursu świadczy o tym ze kobiety są bardziej zdesperowane niż mężczyźni, jeśli chodzi o dbałość o sylwetkę, a że TYLE, dotrwało do końca [...]

[...] po kopenkaskiej to masakra sie dzieje:(((abuuuu.no nic,ale damy rade jakos.bede do was pisac co kilka dni jak sie zuje,zbey mnei jakos na duchu podtrzymac.Qazar ja mam jesc tyle ile mi napisales?a nie pekne?nie przytyje na poczatku?mam obsesje?wiem,ale sie boje,ze tego zarcia jets bardzooo duzo, a ja mam problem z regularnym odzywianiem,bo [...]

Tak to juz jest jak sie konczy diete i wraca odrazu do starych nawykow i rzuca na wszystko czego nie mozna bylo jesc wczesniej, wiem cos o tym bo nie raz proobowalem Z tego co wiem, powinno sie delikatnie zwiekszyc pulap kalorii i dojsc do momentu ( poziomu ) kalorii przy ktorym ani nie bedziemy chudnac ani tyc, zreszta po ckd rzucac sie odrazu [...]

A ja sie załamie :( Przeczytalem i szczezemuwiąc nie duzo zrozumiałem :) Ja jush nie wiem co moge zrobić: Silownia praktycznie codziennie, areoby codziennie, jem mało teraz chcialem tłuszczowa diete no ale poczytalem dalej no i lipa. Teraz mysle nad tym CKD i hmm.. sprubować można wszystkiego ale od czego zacząć :). Zaraz mykam na silownie [...]