co dają owoce

[...] chleje i zachwala to białka pochodzenia mlecznego. Twaróg też robi się z mleka. Akop kiedyś mówił(nie wiem czy to tekst jego żony) że nabiał zawiera estrogeny, bo krowom podają hormony i utrzymują w stanie sztucznej ciąży bo wówczas dają więcej mleka. Więc jeśli z tego powodu ma się podnieś estrogen to niestety od białka serwatkowego też by [...]

Nooo. Niesprawiedliwe co? W zdorwy piątek dają nam różne owoce :D

[...] zwracać uwagę. To znaczy nie ganiam nikogo i nikomu nie narzucam swojej "religii". Skąd masz siły, skoro nie jesz mięsa? To mit, że tylko mięso daje nam kopa. Mnie energię dają np. rośliny strączkowe. Trzeba oczywiście uważać, żeby nie przesadzić, bo dodawanie strączków do każdego posiłku nie jest zbyt zdrowe. A ile posiłków zjadasz w ciągu [...]

[...] produktów bogatych w błonnik, który poprawia trawienie i pomaga pozbyć się z organizmu nadmiaru cholesterolu i toksyn. Powinny one zawierać go tyle, żeby wypełniał żołądek, dając uczucie sytości na wiele godzin. Warto znaleźć: - Chleb mający powyżej 2 g błonnika w kromce. Głównym składnikiem takiego pieczywa jest mąka z pełnego przemiału, czyli [...]

[...] PODZIĘKOWANIA: Bogu, Rodzinie i Akademii Filmowej %-) A nie, to nie ta kartka :-PP Wam dziękuję :-D Za 12 niezwykłych miesięcy; pouczających, bardzo wymagających, ale dających masę radości i gigantyczną satysfakcję. Jesteście dla mnie ogromną inspiracją. Bez przykładów Waszych przemian ciężko było by mi uwierzyć, że można (efekty [...]

[...] To już chyba wiem dlaczego regeneracja momentami kwiczy i brak mocy na treningach. Być może taka jest przyczyna, choć z drugiej strony jest spora grupa osób które jednak dają radę na takiej diecie. Dlatego się zastanawiam jak to jest, że jedni funkcjonują bez problemu a inni nie ;-) Madzia dla męża robię zwykle wersję z mięsem lub osobne [...]

[...] i w kierunku ciała. Nadgarstki powinny być wyprostowane podczas całego ćwiczenia, po to by uniknąć bolesnego przegięcia. Uginania z linkami wyciągu w odwrotnym nachwycie dają dodatkową korzyść w postaci oporów przez cały czas zakresów ruchu. Jeżeli ktoś chce dodać coś ekstra, to powinien w górnej pozycji uginać nadgarstki do tyłu w kierunku [...]

carbon91 chociaż jak solaros wbije to pewnie walnie posta na pół kilometra i wszystko dogłębnie pojaśni sarkazm? czy ktos mnie wolał? MARIAN 17 ja jak zaczynałem ciwczyc to redukowałem i moja redukcja wygladała tak ze 3 razy w tygodniu siłka i 3 razy w tygodniu tabata i wyciałem sie do niskiego bf% ale wiesz wtedy mała wiedza a miecha tez nie było [...]

Staram sie kupowac warzywa i owoce w zaprzyjaznionych ekologicznych uprawach. Poza tym mam rodzine na wsi i od nich biore sporo jedzenia. Jestem pewna, ze sa lepsze niz ogorki z hiper marketu. Jak kupie sobie wieksza zamrazarke, bede mrozic sama warzywa i owoce. Aha - jesli jeszcze chodzi o mieso. Mialam watpliwa przyjemnosc byc przedstawicielem [...]

[...] czekać ograniczoną ilośc czasu przed wysłaniem kolejnego postu ? Odopwiedź brzmi jak to napisano w dziale "dla zupełnie zielonych" jest to taki bajer dla osób posiadających abonament...wg (według Mnie) dzięki temu chyba jest jak by to powiedzieć porządek? 8* Co zrobić aby mieć ten abonament? Wystarcza zrobić jedynie zakup [...]

[...] funkcji organizmu. Gość gniótł mnie niemiłosiernie, bolał tylko punkt odpowiedzialny za przeciążony bark. Po masażu przeszło i to Więc metody konwencjonalne i niekonwencjonalne dają mi powody do tego, by uważać iż jestem zdrowy. Wcześniej borykałem się z nerkami, w tym kamicą nerek (jeden poród za mną) oraz lekko podwyższonym ciśnieniem.

[...] więc na oko wpisałam ich wagę, truskawki kupiliśmy kilogram i zjedliśmy na pół z kolegą, a banana każdy miał swojego. Przez całą wycieczkę byłam pełna energii, owoce dają lepszego kopa niż orzechy :-)) BCAA znalazłam w piwnicy ostatnio |-) Dobrze myślę 6kapsułek przed i 6 w połowie? Tak przy okazji się zapytam czy jest sens jechać na LC [...]

[...] ich produkcję. Witaminki A,C,E są albo zbliżone, albo identyczne z enzymami "walczącymi" z "wolnymi rodnikami". Niestety badania NAUKOWE póki co nie dają dowodów na szkodliwy wpływ stresu oksydacyjnego, jak też na korzyści z podawania witamin antyoksydacyjnych - u ludzi. Jedyne co udowodniono - to pozytywny wpływ diety [...]

[...] do strawienia tego pokarmu. Nazwano je enzymami pokarmowymi (Howell, 1946). Nie mająca końca perfekcja Natury, w której wszystkie pokarmy mięso, owoce, czy warzywa rozkładają się i powracają do gleby, tam skąd przybyły. Lecz przegrzanie pożywienia powyżej 48oC niszczy zawarte enzymy, pozostawiając nasz ustrój aby sam wytwarzał niezbędne do [...]

[...] odczuwałam takich zakwasiorów. Trening masakrator jak już wcześniej pisałam. Ostatnie ćwiczenie wraz z obwodami „B”, głównie te niewinne obwody bardzo dają mi w kość, już drugi dał mi nieźle popalić (chwila odpoczynku była nieunikniona), po trzecim myślałam, że przerwę trening i nie dokończę, ale odpoczęłam chwilkę i [...]

[...] wpiszemy mięso (steki wołowe, polędwicę wieprzową), pestki dyni oraz owoce morza i rośliny strączkowe. Witamina E zwiększa produkcję cząsteczek zwanych cytokinami, które dają limfocytom hasło do obrony przed wirusami. Szukajmy jej w: nasionach słonecznika, orzeszkach ziemnych, zarodkach pszenicy, olejach roślinnych, orzechach, jajkach, mięsie [...]

Adam no ja sie nie zgodze moim zdaniem jedzenie owoców na redu do zawodów to jest błędne ;> a słuchając ludzi którzy będą mowić, że jedli 2 posiłki i tak wyglądają to naprawdę jakbym miał wszystkich słuchać to towaru i diety bym nie tykał nigdy i zajmował czołowe miejsca na MŚ? dużo w choy zależy od genetyki sam powiedziałeś. A dodając przed [...]

[...] 600g, wołowina rostbef 200g, warzywa, owoce: banan 110g, morele suszone 25g, figi suszone 15g (50g węgli), śmietana 36% 30g około 4700kcal Czasami w ciągu dnia wlatuje dodatkowo jabłko czy gruszka bo nam w pracy dają, ale takich zmiennych nie wliczam, tylko co zaplanowane. Dodatkowo w weekendy leci jeden posiłek oszukany ;-D. pozdro.

[...] coś, co mi się zawsze będzie kojarzyło z wakacjami na wsi Kolejna wersja, trochę już mniej rodzima- „owsianka turecka”. Dlatego turecka, że składnikiem nadającym jej przyjemny posmak i aromat jest kawa. Można sypnąć łyżeczkę rozpuszczalnej (ja daję zbożową). Następnie dajemy sobie bakalie kojarzone z Bliskim Wschodem, czyli [...]

Znowu ładny trening. Będziesz wklejał rozpiskę diety? Jak sobie radziłeś na redukcji na wyjeździe kilkudniowym gdy nie miałeś dostępu do kuchni? Jedyna opcja to restauracja?? Tak, zazwyczaj wklejam posilki, rezygnuje z tego w dni, gdy wiekszosc jem na miescie i sa zwyczajnie niepoliczalne. Na redukcji nie bylo zmiluj sie, wozilem wszedzie posilki [...]