co dają owoce

Czy zauważyłeś, że niektóre warzywa i owoce uwzględniane są w grupie żywności o doskonałych właściwościach i wartościach odżywczych, tzw. superfoods, a inne z kolei pozostają jakby w cieniu? Według wielu dietetyków ma to większy związek z panującą modą, aniżeli obiektywnymi danymi żywieniowymi. Wystarczy spojrzeć choćby na wzrost popularności [...]

Trening siłowy, w tej czy innej odmianie, nie jest już tylko domeną osobników cierpiących z powodu „ABS” (absolutny brak szyi). Kiedyś wiązano zainteresowanie treningiem siłowym z niską inteligencją, a to zwykle nieprawda. Sportowcy nie muszą być „orłami intelektu”, jednak nie mogą być też ograniczeni, bo sport wcale nie jest taki prosty. [...]

[...] produktach takich jak mięso, ryby, jaja, ryż, kasze, ziemniaki, warzywa i owoce. Dieta wcale nie musi być nudna czy droga. Nie powinniśmy zawsze wierzyć w to, co nam sprzedają w sklepach pod szyldem "FIT, LIGHT czy EKO". Tak naprawdę wystarczy po prostu wybierać dobre jakościowo produkty oraz urozmaicać swoją dietę. Na szczęście z pomocą [...]

Pomarańcza to tak wszechobecny owoc, że łatwo jest zapomnieć o jej egzotycznym pochodzeniu. Pochodzi z regionu obejmującego południowe Chiny, północno-wschodnie Indie i Birmę, a najwcześniejsza wzmianka o słodkiej pomarańczy pojawiła się w chińskiej literaturze w 314 roku n.e. Co można zrobić z pomarańczy? Pomarańcze najlepiej smakują na surowo, [...]

[...] jest je obrać ze skórki i wsuwać! Natomiast możesz ich także użyć do różnych deserów np. zalać galaretką, dodać do jogurtu naturalnego albo zrobić frużelinę. Niektórzy dodają także mandarynki do wytrawnych sałatek, ponieważ świetnie się komponują z warzywami liściastymi takimi jak sałata czy szpinak i orzechami. A jeśli wolisz płynne posiłki, [...]

Większości osób, gdy wspomni się o diecie czy ćwiczeniach, pierwsze co przychodzi na myśl, to odchudzanie. Jednak dieta i treningi są związane nie tylko procesem redukcji, ale również budowania i utrzymanie masy mięśniowej, które wbrew pozorom, mogą być dużo trudniejsze niż odchudzanie. Podsumowanie Aby zbudować ładną sylwetkę, warto mądrze [...]

[...] poprzez toniki, serum, peelingi, aż po różnego rodzaju kremy. Jednak wiedz, że niewiele zdziałają, jeśli nie zapewnisz sobie odpowiednich witamin i minerałów. To właśnie one dają skórze piękny i promienny wygląd. Wiele z nich można przyjmować zarówno doustnie (w formie suplementu lub żywności), jak i bezpośrednio na skórę. Co jest lepsze?  [...]

Większość rodziców w dietach swoich pociech uwzględnia nabiał pod wieloma postaciami, czy to jogurty, serki wiejskie czy mleko. Często bywa tak, że zamiast pełnotłustych produktów mlecznych wybieramy te „odchudzone” z obawy przed dostarczeniem swoim dzieciom "zbędnej" dawki tłuszczy. Czy korzystanie z chudych produktów mlecznych jest dobrym [...]

Większość modnych diet jest „skuteczna”, tj. przynosi wyraźny spadek masy ciała. Skąd więc ta ironia? Bo ocenianie samego spadku masy ciała jest bezsensowne. Może się okazać, iż z tych 5, 10 czy 15 kg większość stanowi masa mięśni, a wcale nie tkanka tłuszczowa. Jak uniknąć efektu jojo? Aby utrzymać masę ciała po redukcji, należy… odchudzać się [...]

[...] domowego, lub  po prostu preferują smak pokarmów roślinnych bardziej od niektórych produktów pochodzenia zwierzęcego. Jest wiele odmian diety wegetariańskiej, które dają możliwość doboru produktów, które najlepiej odpowiadają danej etyce i celom. Dieta laktoowowegetariańska Niektórzy uważają dietę laktoowowegetariańską za najbardziej [...]

[...] cayenne lub cytryny. I choć soki mogą się różnić, to post sokowy zawsze charakteryzuje się tym, że ludzie poza sokami nie spożywają zazwyczaj stałego jedzenia. Uważają, że dają tym organizmowi odpoczynek od trawienia pokarmu i szansę na detoksykację. Jaka jest prawda na temat oczyszczania sokami i detoksu? Jakie są skutki picia samego soku [...]

[...] pochodzących z mięsa. Jeszcze inni spożywają wyłącznie produkty ze świata roślinnego - weganie. A osoby jeszcze bardziej rygorystycznie podchodzące do diety roślinnej, zjadają na przykład tylko owoce. Dlatego nie można wniosków w ciemno przenosić, nie rozpatrując ich w ujęciu konkretnego sposobu odżywiania wegetariańskiego. Część z moich [...]

Okres redukcyjny to nie tylko walka z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Często w okresie tym dochodzi do niekontrolowanego ataku głodu, który potrafi skończyć się tym, że lądujesz w lodówce i wcinasz wszystko, co znajduje się pod Twoją ręką do momentu, aż nie spostrzeżesz, co się dzieje. Wszystko powiązane jest, z tym że kaloryczność posiłków jest [...]

[...] Nie znajdziemy w nich zbędnej chemii, konserwantów, barwników. To idealny dodatek do ryżu, makaronu czy kasz, który można połączyć z ulubionymi dodatkami. Te smaczne sosy dają naprawdę wiele możliwości obiadowych, można je przygotować w szybki sposób podgrzewając w mikrofalówce lub eksperymentować kulinarnie. Sosy na bazie warzyw mogą cię [...]

[...] psychiczny" charakteryzujący się fałszywą oceną własnego ciała, prowadzącą do głodzenia się. Najczęściej dotyka dziewczęta między 12 a 21 rokiem życia. Chłopcy zapadają na tę chorobę 10 razy rzadziej. „Zwykle zaczyna się niewinnie. Młode dziewczęta w okresie dojrzewania nie zawsze akceptują swoje nowe kobiece kształty i próbują się [...]

[...] podstawową dietę. Nie oczekujmy od nich cudów. Owszem, ukierunkują one pewne procesy w organizmie na spalanie tkan¬ki tłuszczowej, ale są to procesy wspomagające, dające rezultaty w dłuższym okresie. SPLACZE TŁUSZCZU: - Zwiększa wytrzymałość i podnosi poziom energii przez co mamy możliwość dłuższych i bardziej intensywnych treningów - [...]

[...] mogła trafić do mięśnia, musimy zapewnić organizmowi paliwa potzrebnego nam do codzienego funkcjonowania i znoszenia ciężkiego wysiłku fizycznego. Najlepiej do tego celu nadają się węglowodany. Węglowodany - energia Aby mógł zostać wchłonięty 1 gram białka organizm potrzebuje około 2 gr węglowodanów. Wykorzysta je na energię potrzebną do [...]

[...] 3) 10:30 / Drugie Śniadanie - 2 bułki pełnoziarniste z: serem białym, tuńczykiem, warzywami, szyneczka, jajka, ser. 4) 13:10 / Owoce (banany, jabłka) 5) 16:00 / Obiad: to co dają. Ziemniaki/Kasza + Mięso Drobiowe/Wieprzowe + Surówki. Będę starał się tak urozmaicić/wybierać z tego co dają by było jak najbardziej wartościowe. 6) 18:30 / Jajka [...]

[...] kondycja: podciąganie się na drążku podchwytem/nachwytem - 8/7, pompki płasko - 26, prostowanie jednej ręki z supinacją dla sztangielki 12 kg - 10 powtórzeń (kiedyś było dużo lepiej); dieta: jeść co dają byle by było dobre, preferować kotlet nad kartofle, owoce są smaczne ; chce osiągnąć: większą masę i jak się da siłę. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] Co do tego drugiego niedawno zacząłem trening FBW 3x w tyg,. Ale mam problem z dietą bo mieszkając w internacie mam okreslone posiłki (3x na dzień)i muszę wcinać to co dają, bo to kasa starszych... no i tak : śniadanie 6.30: -jakaś wędlina -bułki jasne lub pieczywo pełnoziarniste -ser zółty gołda -masło obiad 13.50: -tutaj różnie ale [...]