co daje glutamina z kreatyną

[...] Chciałbym Was prosić o mała poradę dotyczącą trybu codziennego życia i jak go zmodyfikować, żeby żyć "zdrowo":) Poniżej ankieta. Mój dzień, ze względu na pracę, nie daje mi niestety możliwości odpowiedniego odżywaiania, dlatego proszę Was o radę co zmienić/dodać żeby osiągnąć optymalne wyniki. Mój dzień (treningowy) wygląda następująco: [...]

[...] na mase + glutamina 1 tydzien przerwy Co sadzicie? czy takie rozdzielanie kreatyny i glutaminy jest dobre? wiem ze najlepiej jest laczyc obie odzywki ale moze moj pomysl tez daje duze efekty... dodam ze nie jestem fanem suplemacji ale zbyt dlugie zastoje zmuszaja mnie do ich przyjmowania. Dane: Wiek 18 Staz 2,5roku Wzrost 181cm Waga 73kg Pas 80cm [...]

[...] zmiany po prawie miesiucu takiego treningu.. uzywam takich odrzywek jak Kreatyna + l- glutamina + HMB + Mass Fuel ( odrzywka ktora przy kazdej porcji jaka dziennie spozywam daje mi 50 g protein i 100 gram weglowodanow i wlasnie nie wiem czy te weglowodany sa dobre , jesli chce spalic tkanke tluszczowa lub zmienic ja w czysty miesien) Co Wy na [...]

[...] do strzykawki. 5.Wykonaj zastrzyk, wbijając igłę prostopadle do powierzchni skóry (uda lub ramienia) na całą głębokość igły. 6.Po 20 minutach, jeśli cukrzyk nadal nie daje znaku życia, można podać jeszcze raz 1mg glukagonu. Gdy już dojdziemy do siebie należałoby zastanowić się, dlaczego doszło do hipoglikemii i jak jej uniknąć. U cukrzyków [...]

Cześć wszystkim, Obecna dieta i trening daje fajne efekty, ale przy tym jest też lista supli, którymi się wspomagam. Chciałbym z pomocą bardziej doświadczonych Was zweryfikować, co zostawić, co wywalić, a co ewentualnie zamienić lub dołożyć. Cel: utrzymać mięśnie, które są i powoli dokładać jakościowej masy, a przy tym spokojnie i systematycznie [...]

[...] jakie sa opinie uzytkownikow forum na temat danej odzywki/suplementu to nie piszcie nie potrzebnych tematow w dziale Odzywki, Suplementy tylko wejdzie do dzialu do ktorego daje link nizej. Tam znajdziecie wszystkie info na temat supla/odzywki ktorego szukacie i tam mozecie zadawac pytania, oceniac i dyskutowac. [...]

[...] 30 minut przed wejściem, POTRENINGU 30g białka+50g Carbo+30g Vitargo b)aerobowy 30 minut przed aerobami naczczo- zaraz po przebudzieniu 5mg johimbiny hcl+100mg kofeiny Dieta daje ok. 3600kcal przy zapotrzebowaniu 3050 powinno byc oki ;) Wiem że obszernie i pewnie trochę z tą suplementacja przesadzielem ale… PRZECIEŻ TO DLA ZDROWIA  Proszę o [...]

Witam, mam na imię Łukasz. Zwracam się do Was z prośbą o ocenę mojego planu ćwiczeń. Mam 24 lata, 182 cm wzrostu i ważę 90 kg zaczynając ważyłem 87kg ,poziom tłuszczu 5 miesięcy temu wynosił ponad 20 % teraz uważam że jest go wyraźnie mniej ale nie mam jak tego udowodnić. Ćwiczę regularnie od prawie pół roku ale miałem w przeszłości przygody z [...]

Witam wszystkich! Ćwiczę w domu 3 razy w tygodniu + 1-2 razy biegam. Bieganie w pytaniu omijam, dietę też bo raczej się na tym znam. Do ćwiczeń używam 5 programów które same mi podają liczby: 100 pushups, 20 chinups, 150 dips, 200 squats i 200 situps. Wykonuję w tej kolejności, co napisałem, przy czym na początku 10 minut rozgrzewki + sprężynka w [...]

Siemanko, ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): 100% ekto Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 184 Staż treningowy: 11.2013 - 05.2013; 09.2013 - 03.2013; Aktualnie od 1 września Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan [...]

[...] uzupełniania tematu. Proszę o wyrozumiałość, prowadzę temat, by inni mogli z niego korzystać, sam oczekuje poprawek, motywacja ze strony forumowiczów jest równie ważna - daje MOC %-) Plany dietetyczne postaram się wklejać od dzisiaj, codziennie, również treningi będą dostępne tutaj lub na portalu potreningu.pl Zrzut z dziennika treningowego [...]

co tak naprawde daje l-glutamina i czy jak nie ma sie zadnej diety a chodzi sie na silke to mozna ja brac czy bez diety branie glutaminy nie ma sensu? pytam w imieniu kumpla bo ja nic nie biore i nie znam odpowiedzi na jego pytanie na innym forum odpowiedziano mi tak "Glutamina to antykatabolik sam nic nie daje najlepiej polaczyc ja z kreatyna i [...]

[...] L-glutamina 150 kaps 3,Olimp taurine mega kaps 150 kaps 4,Vitalmaxa kreatyna mono 300g 5,Ostrowia 1.6 kg drugi zestaw na utrzymanie diety (w domowych warunkach nie daje rady:() Carbo + białko z ostrowi trzeci zestawik troszke mocniejszy: 1,Activita TCM Pro (jabłczan) 300kaps 2,glutamina ta co wyżej 3,tauryna ta co wyżej 4,Olimp Top [...]

[...] nie doleciala, ale powinna byc niedlugo - jak dojdzie dam bezposrednio po treningu 5g, a crea+glukoza 10min. pozniej. Wtedy AAPQ przed treningiem 8tabs) dawke gluty podaje za producentem, ale cos malo mi sie wydaje, moze zwiekszyc? to moj drugi cykl crea, poprzedni tez robilem z nasyceniem (w grudniu) i bylem zadowolony, crea mam sporo i [...]

Witam przygotowuje się do powrotu na siłownie po 3 tygodniowej przerwie - święta sylwester. Mam zakupionych trochę supli 1. Gainer - Hi Tec Whey Mass Builder - mam skłonność do totalnego nie zalewania się tłuszczem dlatego stosuję dość tani gainer ale po pierwszej paczce byłem zadowolony z rezultatów zostało mi go jeszcze z 11 kg 2. Kreatyna [...]

Glownie polecana na forum jest jak widze kreatyna i bialka. Bialko to jak wiadomo mus, Kreatyna zapewne dlatego ze daje niezle efekty, ale podejzewam ze takze daltego iz cenowo fajnie sie kalkuluje. No i to praktycznie wszsytko co polecane. No ale np zalozmy ze pieniadze to nie problem i chcemy sobie zrobic niezla mase. To jak wygladala by taka [...]

[...] ok przyrosty bardzo zadowalające jednak ze poźniej kompletny brak czasu zaniedbanie diety i suplementacji skonczyło sie dużym spadkiem. Po przedstawieniu całej sytacji zadaje pytanie - cykl chce przeprowadzic za ok 1,5 do 2 miechów przed tym chce jednak wrzucic w siebie dużą ilos odzywek łacznie z dietą by odrobić jak najwiecej masy straconej [...]

[...] swieta. Mozna rowniez wybrac witaminki z NOW lub UN... jednak dla mnie czym mniejsza zawartosc (proporcjonalnie) w tabletce - tym lepiej... znacznie ulatwia to dawkowanie i daje mozliwosc laczenia roznych preparatow mineralno/witaminowych zgodnie z zapotrzebowaniem... 2/ Witamina C Wszyscy ja znaja, mozna kupic w aptece, w sumie bez roznicy [...]

Witam,chciałbym przedstawić mój plan treningowy , i proszę o wypowiedzenie sie o nim , czy jest dobry , co byście zmienili , z góry mówie za każdą mądra odpowiedz daje soga. , Poniedziałek : Klata + Tricepsy klata 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4serie - 10,8,8,6 2.wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4serie - 12,12,10,10 [...]

[...] rok. Waże około 72kg przy wzroście 172cm. Cały czas ćwiczyłem na "sucho" tzn nic nie brałem (odżwki, sterydy itp). Zrobiłem duże postepy co do cięzarów lecz wygląd daje dużo do życzenia. Około 70%to mięśnie lecz reszta to tłuszcz. Wsumie mam sporo mam sadełka. Chodzi mi o to że zamierzam brać kreatyne i możliwe że do kreatynki jeszcze [...]