[...] dieta niskotluszczowa cierpia na problemy wzrostu, klopoty ogólnorozwojowe i uposledzenie zdolnosci uczenia sie (Food Chem News 10/3/94) Mit: Dieta niskotluszczowa daje ci lepsze samopoczucie “czuj sie lepiej . . . miej wiecej radosci z zycia” Fakt: Diety niskotluszczowe sa zwiazane z podwyzszonym poziomem depresji, [...]
[...] to dobry wybór. Na siłowni jestem 3-4 razy w tygodniu dziękuje za rady Zmieniony przez - ten30 w dniu 2016-03-21 09:18:07 Masz masz tłuszcz :) Na brzuchu :) Czasem się wydaje że z nami ok, a tak naprawdę jesteśmy przytłuszczeni. Najlepiej jak ocenia to osoba z zewnątrz. Co do tego, co piszesz kolego o białku, kreatynie i bosterach teścia to [...]
[...] , ogólnie ten tydzień na duży + , treningi bardzo dobrze siła idzie w góre bardzo szybko ( jak na mnie ) kreatyna działa :-)) Mniejsza ilość powtórzeń i większa intensywność daje lepsze efekty , dieta z 4000-4200 kcal mi bardzo odpowiada bo masa jak i waga cały czas sie zwiększa .Oby zdrowie mnie nie opuściło i dążył dalej do celu .Dodam też że [...]
[...] zazdrosciłem chłopakom "żylastym" - a teraz nie tylko po treningu - ale po lekkim wysiłku moje łapy z tyłu wuglądaja tak: Asariah staram sie je wywalic - ale nie daje rady sie powstrzymac i przewaznie jem po kilka kawałków razem z porcja GM - lub jak wrócę z siłki dla zabicia apetytu - jest to okres -1h przed do +2h potreningu - wiec [...]
[...] zestawy (tabletki, saszetki co chcesz), ale zawsze czegoś tam nie ma, albo w śladowych ilościach (np arginina 40mg, zamias 4gr) dlatego kupilem wszystko osobno. Z 6 tygodni daje do tego provi 50mg ed i hCG leci ok 1000 eod. Odpukać libido nie złe, fajka też stoi elegancko, może dlatego że SERMów nie daje. 23. zobacze na ile mi się sperma [...]
Tydzień 6 dzień 41 z 84 TRENING Dzień treningowy 5 GPP 5 invert rows* (w Crossfit były podciągnięcia ale ja jeszcze nie daję rady) 10 pompek męskich 15 przysiadów wersja 1: jak najwięcej obwodów w 20min Ilość obwodów: 13 (czas dokładny: 19:53) *muszę przyznać, że chyba coraz lepiej mi to idzie, może w końcu odważę się zrobić to ćwiczenie z [...]
06.01 (poniedziałek) DNT Daję sobie czas na wyzdrowienie do jutra, max do środy, bo inaczej nie zrealizuję tygodniowych założeń treningowych i aerobowych. Nie ma się co oszukiwać, jak już mnie coś dopadnie to trzyma dłużej niż 1 czy 2 dni. Trochę się wkurzyłam, że już tak na starcie w Nowym Roku taka lipa @-) Do tego @ się spóźnia już chyba z [...]
[...] musiałam coś wszamać i ten śledź wołam mnie.... Zakochałam się serio w spinningu, więc raz w tygodniu pozwolę sobie na ten luksus:-) świetna dziewczyan to prowadzi, daje tempo ostre, a ja nie umiem pozwolić na to żeby jechała szybciej ode mnie i prowadzi to do tego, że osunęłam się z rowerka:-)uwielbiam takei zmęczenie:-)no uwielbiam:-) [...]
[...] ZMA/MZB, to cóż, nie będę żałował tych 15 zł miesięcznie więcej. Następnie: Żeńszeń pisałem wcześniej, że chela-mag b6 forte ma 2 mg B6, ale Żeńszeń ma też 2 mg. Co razem daje 4 mg. Żeńszeń koreański (Korean Panaxginseng extract) 7% ginsenozydów 200 mg Żeńszeń amerykański (Panaxquinquefolium extract) 5% ginsenozydów 250 mg Ekstrakt [...]
[...] trucizny i nadmiar pierwiastków. Substancje zaś zbyt silnie wiążące pierwiastki, takie jak np kwas waresenowy, usuwają absolutnie wszystko poza organizm, co w efekcie daje niedobory cennych składników . Za wzorcowe substancje chelatujące z optymalną siłą wiążącą uznawane są ; kwas askorbinowy (witamina C), L-karnityna i aminokwasy w [...]
[...] przeciwutleniaczem (w odpowiednich warunkach) Jeżeli trafi się że polifenole zwiążą cynk to obniża się przeciwutleniająca moc zarówno cynku jak polifenoli co w rezultacie daje pole popisu wolnym rodnikom Niestety kwestia wolnych rodników i przeciwutleniaczy jest dość mało poznana a przede wszystkim wiedza o nich mało ropowszechniona Przykłady [...]
[...] słabo spałem ale to winna dużego natłoku pracy… W pracy średnio jak zwykle między 13 a 15 największy zjazd … aż poszedłem w kimę, później było lepiej. Głód zaj**iście daje już o sobie znać, dzisiaj wywaliłem chyba z 6l płynów… jestem dzisiaj mega padnięty.. Jutro trenuje barki +dwugłowe+ brzuch i ustawiłem się z kolegą które będzie [...]
[...] testosteronu.Magnez zapobiega arytmii, która może pojawic się przy intensywnym wysilku, cynk poprawia odporność, która słabnie przy intensywynym wysiłku.L- karntyna-wróce-daje energie i nieweluje zmeczenie.Sam jestes bezsesnsu..., jest jeszcze wiele innych zalet tej suplementacji, którcyh nie wymienilem.Jeżeli czegoś nie polecasz to podaj [...]
[...] (tutaj zwracałam uwagę na nadgarstki, były proste, sztanga nie schodziła tak nisko, lądowała mniej więcej do poziomu brody i znów góra, odkąd tak nisko schodzę ten ciężar daje mi po doo...barkach ) 19kg*10, 19kg*10, 19kg*9, 19kg*10 19kg*10, 19kg*8, 19kg*7, 19kg*8 (mega ciężko...ale nie chciałam się poddać i nie odkładałam ciężaru ) 16,5kg*10, [...]
[...] (tutaj zwracałam uwagę na nadgarstki, były proste, sztanga nie schodziła tak nisko, lądowała mniej więcej do poziomu brody i znów góra, odkąd tak nisko schodzę ten ciężar daje mi po doo...barkach ) 19kg*10, 19kg*10, 19kg*9, 19kg*10 19kg*10, 19kg*8, 19kg*7, 19kg*8 (mega ciężko...ale nie chciałam się poddać i nie odkładałam ciężaru ) 16,5kg*10, [...]
[...] być lepszy ale słuchawki mi sie akurat przedtreningiem zepsuły i lipa ( na siłce puszczają chuyową muze i jeszcze na dość low volume), a muza dla mnie ważna na treningu bo daje motywacje i lepiej sie skupiam. Plecy: Wiosło sztangą coś nie czuje zabardzo pleców i siłowo słabo . Mc z lekkim zapasem nawet aż sam sie ździwiłem. 1.Podciąganie [...]
[...] elegancko, w sumie był jeszcze zapas na dołożenie ciężaru. Ostatnia seria 6x88kg, zrzucenie talerzy i 12x58kg. Bareczki również nie najgorzej. aa.. żeby nie było , że nie daje nic filmów sorry za jakość i kadr… i nie obrócenie filmu – nie wiem czy obrabiać pliki mp4 Wyciskanie sztangi sprzed klaty (smith) 73kg x 7 [...]
[...] z którymi ćwiczyły. 3. tylko 3 na 28 dilerów zaproponowało instruktarz robienia zastrzyków domięśniowych. To na razie tyle. Trochę tego dużo ale myślę, że materiał daje dużo do myślenia. Oczywiście badanie jest dużo bardziej szczegółowe. Raporty z badania wypełniane przez ankieterów liczyły łącznie 48 stron. jeżeli będą jakiekolwiek [...]