co brać na rzeźbe

[...] większość życia byłem związany ze sportem wytrzymałościowym, a teraz po kilku latach od skończenia przygody na boisku chciałbym powalczyć o rzeźbę. Zależy mi na tym, by nabrać TROCHĘ masy mięśniowej po tym jak zgubiłem nieco brzucha dzięki diecie oraz treningom cardio i przede wszystkim podkreślić mięśnie czyli spalić tyle tłuszczu ile się da. [...]

[...] odpowiednią intensywność ćwiczeń. UWAGA! Clenbuterol nie przywróci naturalnej produkcji testosteronu przez jądra do tego służą inne środki jak HCG i Clomid. Jak powinienem brać clenbuterol? I tu zaczyna się mały niepożądek tzn. dawkowanie Clenbuterolu będzie różne w zależności od tego ile ważysz, jakie występują u ciebie efekty uboczne oraz [...]

tauryna jest przydantym suplementem ale przy treningach na silowni- jesli natomiast cwiczysz wytrzylaosciowo- chodzi glowie o sztuki walki to Tauryna Ci bedzie przeszkadzala wiec stosuj ja tylko przed sesja na silowni Czy brac gainera zalezy tylko od tego co jest TWoim celem- czy chcesz zwiekszyc mase( wtedy gainer) a moze polepszyc rzezbe i [...]

[...] koks tylko u kumpli widzialem. tez zanm osobe co po 2 cyklach mono wyglada jakby miala pare cykli na mase i rzezbe,zaczynal od 60kg po cyklach z mono 80kg i bf 11%. gratuluje,a jak brałes koks to Ciebie dorwę. p.s.z drugiej strony mogłes brać koks jak chodzi o wycisk albo z wyciskiem sciemniasz albo.. . Ile wyciskales pierwszy raz na silce?

ok Chłopaki to ja przestaje brac witki i będe maiał zakwasy i będe Byk tylko zalezy o co wam chodzi dokładnie bo sie kłucimy a sami nie wiemy czy mamy na mysli rzeźbe czy mase bo na mase to źle wpływa a co do rzeźby dobrze

[...] bardzo się do tego przyczyniły - ludzie zachwycili się siłą i sprawnością. Świadomy 'kult siły' przeżył swój renesans - ponowne narodziny. Ciekawostki Kobiety nie mogły brać udziału w pierwszych nowożytnych igrzyskach olimpijskich . W proteście wobec dyskryminacji kobiet Greczynka Stamata Rewiti z Rodos przebiegła niemal całą trasę maratonu [...]

zdecydowanie za mała waga aby brać się za rzeźbę, do tego Twoje wyniki siłowe- nie podałeś siadów i mc więc pewnie w ogóle tego nie robisz? fajnie wyrzeźbiony brzuch- do tego trochę długa droga, musisz najpierw zbudować tę masę mięśniową (mięśnie brzucha też), a potem wziąć się za redukcję w celu odsłonięcia ich. to o co powinieneś teraz zadbać [...]

[...] zwykły dzień tylko 1. Nastepnie brałem 1 dziennie. w dzień treningu 2 przed i 2 po....Powiem...Szoku doznałem...Podbudowało to moje ego itd. Ale po około miesiącu przestałem brać. Tak ok 4-5 tyg brałem. Trzeba zdetoksować organizm. I o czym wyczytałem...spadek był. Teraz jestem na plus tego co miałem przy kredce :) Tak więc wrażenia pierwsze mam [...]

Nie napisałeś ile kolega ma lat, ile waży, przy jakim wzroście, jak długo ćwiczy i co chce osiągnąć (mase, siłę, rzeźbę), więc trochę trudno napisać jak ma to brać, ale mimo wszystko spróbuje. Creapure proponuje brać 2 razy dziennie bez fazy nasycenia (nie spompuje Cię wtedy tak wodą, a efekty i tak będą) – z samego rana zaraz po [...]

siema chlopaki mam pytanko, chodzi o mego kumpla pomozcie ;] A wiec ma 175 cm wzrostu wazy 80 kg i biorze clenburexin. Jest to jego pierwsza odzywka wczesnij nic nie bral i nie wie co po tym brac! wiec pomozcie mu dobrac dobrego supla. Tylko juz nie chce brac spalaczy ale moze byc cos w stylu HMB. Na tych forach wiele osobv mowi ze HMb to szit [...]

"Nie chcę mieć wielkich mięśni tylko ładną rzeźbe" Najpierw masa, później rzeźba. Musisz nabrać trochę kilogramów zrobić masy mięśniowej a następnie dopiero zrobić redukcję i tą masę co zrobiłeś elegancko wyrzeźbić. ;-) "Co bedzie najlepsze jeśli chodzi mi o jakieś suplementy" Póki co nie musisz nic brać. Skup się na diecie i prawidłowym [...]

na poczatek musze wiedziec co mam cwiczyc, od wczoraj biegam na dystansie okoolo 8km w 20min, za tydzien 25min itd. przeczytalem na forum ze zwiekszac co tydzien az do 45min. Jednak do poznych godzin, od kiedy przychodze z szkoly okolo 15 jest masa czasu. Mysle ze skakanie na skakance czy cos w tym stylu moglbym spokojnie robic, tylko czy to ma [...]

Ty chyba jesteś z tych co chcą mase,siłe,rzeźbe na raz Weź lepiej człowieku nic nie bierz jak masz wino na mase brać.

a na drugi cykl co byscie polecali??(pisze tutaj bo nie chce zasmiecac forum) bralem treca monohydrat i musze z przykroscia stwierdzic ze szau nie bylo... teraz mam przerwe bo skonczylem brac w grudniu i nie wiem kiedy zaczac brac druga(od polowy kwietnia planuje zaczac robic rzezbe) wiec kiedy powinienem zaczac drugi cykl (cel: jak najwiecej [...]

[...] sposobu aby uniknąć walki. Za karate jest cała filozofia wschodu (buddyzm, shintoizm itd.). Jeśli chcesz tylko lać to lepszy będzie boks, czy kickboxing. Karate musisz brać z tym wszystkim, dlatego jest to tzw. sztuka walki bo bez tego wchodzimy w grupę street fightingu, czy tych mma. Sam polecam karate, bo to wyzwanie na całe życie a nie [...]

[...] na kolejnym cyklu kreatyny mono to co byście mi poradzili na cykl (chodzi mi głównie o masę nie rzeźbę)? ogółem chciałbym ok 5kg przybytej masy. wiem że na każdego wszystko działa inaczej i jeden może złapać 7 kg wagi a jeden 2 kg, jednak nie jestem przekonany w 100% żeby znowu brać mono. a budżet to do ok 100 zł. wiem że mało ale niestety :)

Mialem to samo pytanie co MisiOO. Mam 16 lat i biore HMB Olimpu od 5 gdzies tygodni. Jak na razie zdumiewajacych rezultatow nie ma - moze dlatego, ze w dniach cwiczen biore 3-4 tabl., a w dniach odpoczynku tylko 2 tabl. (w kazdym badz razie - jeszcze poczekam na efekty). Do HMB biore jeszcze L-Karnityne Plus Olimpu, bo chce podkreslic rzezbe. [...]

najlepszy do wzrostu sily,zalezy jak rozpiszesz dawki najlepiej dam ci przyklad w zaleznosci od zasobow w srodek od pierwszego tygodnia2 next 2 nex 3 nnex 3 nex2 nex 2 nex 1 nex 1.Poprostu nie mozesz odrazu z maksimum przejsc i zostawic bo ci szybko ucieknie tak kombinuj zeby zostalo ci w body przez dluzszy czas.Nie przesadzaj z dlugoscia cyklu [...]

[...] i izolat + Hard M. Reszty produktów nie kupuj, Efekty podobne do HMB daje grzebanie sobie w uchu, l-karnityna nie spala tłuszczu... l-glutamina, tauryna itp to podpuchy (jeśli chodzi o masę, siłę, rzeźbę) Jedyne sensowne środki na potem to kreatyna (mono), białko i spalacz. ale zacznij bez odżywek zacznij je brać jak masa stanie w miejscu.

takich porad jak od Jamrozik013 w ogole nie bierz pod uwage bo bzdury pisze, bialko 3x dziennie? bcaa przed snem..? bialko wg braków, im mniej bedzie go brakowalo tym lepiej, mozesz dodac do posilku gdzie jest go malo albo korzystnie jest wypic porcje po treningu jezeli juz trzeba wspomóc sie odzywka, bcaa daj przed treningiem, kreta np.przed i [...]