co brac do szkoly

witam ! robie masowe treningiem arnolda fbw (pieknie wchodzi ! ) biore gainera 737 , bialko lowickie, diete konkretna mam widz efekty ale chce jakies suple dobre zeby brac przed treningiem ! waham sie miedzy CP a Xpand , co wybrac ? cena Xpanda kusi , swietny stack z tego co czytalem .. chce zrobic lepsze efekty (ani tego ani tego nie bralem) [...]

Cześć. Borykam się z problemem takim, ze nie mam w ogóle pomysłu co wrzucić do 2 posiłku. Wrzuciłem tylko na razie tylko owoc. Od 4 stycznia zaczynam ciężką redukcję. Jestem wegetarianinem od ponad 10 lat więc nie wiem co brać właśnie do szkoły. Ktoś jakieś pomysły? Żeby było chociaż najmniej 20gram białka. Pomóżcie ! :) Pozdrawiam.

Witam! :) Jestem tutaj nowy dlatego zwracam sie do was z prosba o pomoc. Ammm, chciałbym zacząc brac odżywki na przyrost masy ciała(Gainer, jak chcecie wypytac o nie to smiało), a jak wiadomo do tego potrzebna jest odpowiednia dieta żeby wszystko mialo ręce i nogi. Sporo czytam, ale nie znalazłem jeszcze konkretnych przykładów. Chodze do szkoły [...]

Siema. Wczoraj grałem sobie w piłkę na orliku i chciałem wykopać piłkę wśliskiem, niestety boisko nie było tak śliskie i kiedy wszedłem wśliskiem, but się zatrzymał no i sobie wygiąłem nogę w kostce. Teraz mnie nawala ścięgno achillesa, kostka i trochę jeszcze ogólnie stopa bliżej kostki. Jak biorę palce do dołu to mnie boli ścięgno, w bok za [...]

[...] nastepnym treningu mam wrazenie jak bym byl zmeczony i nie dawal z siebie 100%. Sam juz wkoncu niewiem czy codziennie trenowac chodz bym bardzo tego chcial czy moze zaczac brac jakies odzywki np.carbo, bcaa ? Poza treningami chodze do szkoly i tez w jakis sposob zmeczony jestem wiec zastanawiam sie nad odzywkami tylko co najlepiej wybrac typu [...]

Wiek :18 Waga : 69/71 Wzrost : 177/178 Jeżdżę dużo rowerem (do szkoły jakieś 10 km) i na wycieczki praktycznie co niedziela po jakieś 40-60 km . Pięć razy w tygodniu siłownia . Staż na siłowni to jakieś trzy miesiące .Wcześniej ważyłem jakieś 75-78 kg .Nie mam stabilnej diety(staram nie jeść żadnych śmieci typu słodycze chipsy) Chciałbym jak [...]

Cześć nie chorowałem na nic od około 5lat to dla mnie bardzo dziwne mimo ze czesto chodze do szkoły lekko ubrany itd katar to nawet nie pamietam kiedy miałem a spie przy otwartym oknie nie jadłem żadnych witamin itp. I pytanie do was chciałbym podtrzymywac moją odporność a nawet ją zwiekszać.Miałem zamiar pić codziennie ciepła herbate+kawałek [...]

Witajcie Trenuje sztuki walki i chodzę na siłownię .Robię FBW z elementami dynamiki .Po szkole mam od razu treningi SW i nie mogę pojechać do domu aby coś zjeść .Co można kupić w sklepie (a wybór sklepów mam duży)żebym miał siłę na treningi i żeby mi się mięśnie zbytnio nie spalały . Wcześniej jadłem banany .Proszę również aby dać mi najbardziej [...]

[...] maly problem. Otoz w jeden dzien odrazu po szkole ide na trening i nie wiem co mam jesc przed nim, by zapewnic odpowiednia ilosc paliwa/energii. Ktos cos kiedys pisal, aby brac pojemnik z zywnoscia do szkoly(dokładnie był to ryż + kurczak). No sorry, pomysl (dla mnie) nie jest glupi, ale troche dziwnie bym sie czul, widzac jak inni na mnie [...]

Mam 16 lat. Chodze do szkoly. Poniedzialek 7:10 do 14:00 Wtorek 10:40 do 16:00 Sroda 10:40 do 18:00 Czwartek 8:50 do 17:00 Piatek 11:30 do 17:00 I jak tu miec dobra dieta. W szkole przecierz nie bede jest kurczaka, ruzu czy tez jajka ? Czy to mam brac w postaci plynu ? WW i bialko pic w szkole czy co ?

[...] orłem musze sie troche uczyc i dosyc czesto mnie to zmula co oznacza ze najlepiej szedlbym lulu a musze zrobic trening wiec moje pytanie brzmi: Czy w wieku 16 lat moge brac jakas przedtreningwke? Czy moge zazywac takie suplementy przy lekkim nadcisnieniu Od stycznia planuje robic mase, teraz dieta jest ale jem tyle zeby utrzymac wage i [...]

Jak w temacie. Może być tak ? Dni treningowe przed treningiem/6,5g kreatyny rozpuszczone w 250ml napoju po treningu/6,5g kreatyny + ok.30-40g dextrozy rozpuszczonej w 250ml Dni bez treningowe Pisze żeby 2x na dzień brać ale ja bedę brał 1x. Może być 6,5grama+ 30-40gram dextrozy w 300ml/400ml napoju. Wziął bym do szkoły. Przed treningiem dextroze [...]

[...] sprawdzcie to co jem jak mozecie i doradzcie jak cos wiec tak: 7:00sniadanie 100g.platkow/1jajko 10:00 W szkole Kanapki z podwójnym serem //nie moge nic zabardzo do szkoly brac 13:00 Szkola Kanapki z podwójnym serem wpc 40g 15:30Obiad 100g ryzu okolo 130g kurczaka i warzywa 17:00trening 18:30 Koniec treningu 40g carbo 19:00 posilek potreningowy [...]

jak ide do szkoly chce se brać mleko, 0,5l, w co moge je wlać żeby sie nie zepsuło przez 3h w plecaku, dziś kupiłem w małym kartoniku ale to sie nieołaca, więc w co jeszcze moge je wlać żeby sie nie zepsuło?? "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad czy za państwem też czasem chodzi filiżanka Ellite Pedros?

[...] 1000 w czasie 3:12 podciagam sie 15 razy silowo. Po tej redukcji czuje sie bardzo slaby, ogolnie wytrzymalosc sie poprawila, ale sila bardzo spadla, jakie suplementy mam brac zeby poprawic sobie sile bez nabierania masy? Jestem oslabiony, przemeczony, biore witaminy olimpu ale to nie wystarcza. Co polecacie zeby zwiekszyc sile, wytrzymalosc, [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie spalaczy. 1 Nie mam czasu na dietę oraz aeroby, czy jest sens zażywać jakiś spalacz wykonując tylko ćwiczenia siłowe 1 godz. 3x w tygodniu? 2 Mam 16 lat, oraz duże problemy z utratą tłuszczu, chciałbym zrzucić ok. 10kg., czy mogę brać coś silniejszego? 3 Jeśli tak to jaki spalacz byście polecali, jeśli nie, podajcie [...]

Witam, chciałbym aby ktoś rozpisał mi plan treningu co robić w jakie dni i polecane ćwiczenia. Zapisuje się bowiem teraz na profesionalną siłownie, nie domową i chce robić tak jak się powinno. Zależy mi też aby ktoś ułożył mi dietę, nie jakąś z kosmosu, ponieważ chodzę do szkoły. Chcę również zacząć brać suplementy diety. Mój cel do jakiego dążę [...]

Mam pytanie troche dziecinne, no ale mam:) Co brac ze soba na tzw. drugie sniadanie, czyli zamiast tradycyjnych kanapek na zajecia czy do szkoly. Bo zdaje mi sie, ze nawet najlepsza kanapka z szynka z indyka i serem zoltym nie jest najlepszym rozwiazaniem i zrodlem bialka...Jak sobie z tym radzicie? Zmieniony przez - matpod88 w dniu 2009-10-12 [...]

Za nie całe 4 miesiące kończę 16 lat... Mam 165 cm i wazę 52 kg...Na siłownie chodzę już od 2 tyg...A po za tym chodzę do szkoły sportowej czyli 10 wf tygodniowo do tego jeszcze 3 treningi po 1,5h i rano biegam.... Pod wieczór chodzę na siłownie ale jest problem... Bo nwm co brać... Pomożecie?

Mam pytanko co do kreatyny! Zawsze mam treningi odrazu po szkole i musze kretke i sok brac ze soba. Mam pytanko czy jak w domu zmieszam sok winogronowy z kreatyną w butelce i wezme to do szkoły to czy przez te pare godzinek kretka straci jakieś swoje właściwości ??? z gory dzięki