poprosze jakis zestaw na kaca przy lc siedze od pol h nad jajecznica, trzeba bylo sobie bialko walnac z rana a nie jaja ;) ale co zrobic jak pan maz przyniosl do wyra popsulam sie masakrycznie przez te lc ;) w knajpie zjadlam z 1/3 talerza zupy a w domu skubnelam pistacji i migdalow i koniec miejsca w zoladku wino mi za to weszlo rowno jeszcze [...]
Ja bolda nie brałem nigdy i narazie nie zamierzam ale myślałem o tym troche i zgadzam sie z tym że to może właśnie być przekłamanie tak jak z trenem tylko w druga stronę. Ostatnio Amg27 pisał w dyskusjach że ma estro wyzerowane po chyba pięciu tygodniach na boldzie i pytał o radę co zrobić. Dopytywałem sie jak się czuję itd i jakoś nie było u [...]
ale po co i na co rozdrabiac sie na drobne Na wstepnie czytanij: http://www.sfd.pl/temat281283/ A tak ogllnie Fat na brzuchu- a6w pomoze Po 2 rzezba - rzezbic trzeba miec co, chcesz z kosci zrobic osci?;) az tak gruby to nie jestes zeby redukowac, jak dojda miesnie to bedzie o wiele lepiej.
moim zdaniem te wytyczne to bullshit żeby w pierwszym roku zrobić z 10kg miecha to trzeba ważyć ze 60-65kg i być szczupłym endomorfikiem %-), do tego zacząć od razu na ostro z miską i treningami, mieć technikę, wiedzieć co robić albo trenować pod okiem trenera i to ogarniętego, a nie takiego jakich teraz pełno na siłkach, takie moje przemyślenie
Panie Janie to mocny trening a nie genetyka.Wczoraj robiłem nogi a dzisiaj jest tak.Mam chyba z 63cm.Tak z ta genetyką coś jest tak jak barki u Rutkowa hehe. SFD/Images/2015/7/22/31aa8a17ee684b6988856086395a726a.jpg Co zrobić żeby poprawić obszary wewnętrzne ud? Macie jakieś rady. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-07-22 22:48:09
sport sylwetkowy to taki twór, który nie jest dla wszystkich, bo wyników nie da się zrobić z miesiąca na miesiąc podnosząc liczbę dupogodzin na siodełku na wyniki trzeba czekać latami, a i tak efekt nie zawsze jest zgodny z oczekiwaniami ;-) Wiesz, że nawet wikipedia mówi, iż kulturystyka jest sportem %-) OK, biorąc pod uwagę mój trening i Twój - [...]
Ok, przyjmuję schab surowy i po 8 interwale się cofnę na 5. Z tym mięsem to widzę, że tracę, bo ja wszystko co chude biorę - schab extra, szynka extra No ale co zrobić jak mam odruch wymiotny na widok tłustego hmm. Psycha powalona od małego dziecka... Wymiary mam nadzieję, polecą bo i @ jest więc może ta woda, którą trzymałam tyle czasu spadnie [...]
!!!!!!!!!!!KONIEC VLCD!!!!!!!!!!!! Jak macie jakieś pytania, piszczcie śmiało. Powiedzcie mi czy widzicie jakieś wyraźne braki w sylwetce, na pewno odstają przedramiona. W ogóle planowałem priorytet na klatę i łapy (jak zwykle). Nogi na fotkach trochę słabo przypięte, czasami nawet ładnie żyły na nich wychodzą. Plecy siłowo są dobre, nacisk [...]
justi Nie martw się! Najwidoczniej niektórzy potrzebują więcej czasu, żeby wszystko zaczęło działać jak trzeba! Jestem pewna, że już niedługo będziesz się śmiać z tego, co teraz wygadujesz:* damcioo, prosac Za jak długo planujecie skończyc kurację? andzia Heh, sama się zastanawiam jak można się powstrzymywać, jakoś mi się to nie udaje, ale chyba [...]
Witam!! Mam duży problem i potrzebuje pomocy:( , izoteku używam od 94 dni po 2 tabletki (40mg) na dobę, ważę 64 kilo jest to trochę zawyżona dawka ale do tej pory było ok. Czyli lek biorę ok. 3 miesięcy, jeszcze mi tyle samo zostało, ale nie wiem czy dotrwam do końca. Twarz juz ładna, nie licząc przebarwień i szram, gdyż miałem bardzo duże [...]
12.09.2015 DNT Odczucia : Ufff.. dzisiaj jest o niebo lepiej. Od poniedziałku ruszam ostro z treningiem, piątkowy odpadł ale co zrobić siła wyższa. Kurcze jutro ważenie i mierzenie a mi wczoraj po twarogu brzuch wywaliło strasznie i trzyma do dzisiaj. Słysze tylko jak coś tam w nim się 'przelewa'. Być może jakieś zaparcie przy chorobie mnie [...]
/SFD/Images/2015/10/25/38353bf3e1324947923bafa28556ec87.png Data 25.10.2015 - DNT - Medium Carb Dzisiaj miałem odpoczywać, a skończyło się na zakupach. Zjadłem pierwszy posiłek i pojechałem kuchnię wyposażyć. Zleciało do 20, potem drugi posiłek i dwa ostatnie zjadłem razem o 22 %-) Wpadło na raz ~1000kcal i brzuch mam wywalony :-( Co zrobić, nie [...]
Taka wpiska na szybko będzie dzisiaj. Drugi dzień żarcie z grila tylko %-) Już powoli mi się przejada ale co zrobić, jak nawet za bardzo wody na kawę nie ma gdzie zagotować. Ale da się, warzywa mrożone wrzucam do foli aluminiowej i po co prawda 30min ale są gotowe %-) A kurczak nie wiem czy makro dobrze podliczone bo jednak sporo tego się na [...]
Hejka, wczoraj trochę posiedziałem na rybach. Pogoda igła także szkoda było nie skorzystać. Tylko mnie słońce zjarało strasznie po rękach, ale co zrobić :-PP Micha trzymana w 100% ;-) /SFD/Images/2016/6/5/5a208999115a4c56a43d7e229256f75d.jpg A tutaj podsumowanie tygodnia, od przyszłego tygodnia kcal w górę. W DT 50g z WW, a z DNT musze przemyśleć [...]
/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 31.07.2016 - DT – High Carb Dzisiaj fajny dzień. Byłem na treningu u MARIAN17. Poszedł w obieg nowy plan, trochę zmodyfikowałem w trakcie treningu bo grzech nie skorzystać z maszyn %-) A tak serio to było godnie, nauczyłem się w końcu poprawnie robić rozpiętki i wznosy bokiem ;-) Na [...]
Oblimasz rację w tym co piszesz, zgadzam się z Tobą w 100%. Z tym że ja nie mam fatu na poziomie 20%.. Ale mniejsza o to. Nie chcę żeby scenariusz o którym piszesz był częścią mojego życia. Pytanie zatem - co zrobić, żeby mieć fajną, wysportowaną i wyrzeźbioną sylwetkę a przy tym jeść normalnie i nie marnować zdrowia?
Długo wyczekiwany wywiad z Oskarem Piechotą, czyli sprawcą dwóch niespodzianek na tegorocznych finałach ADCC. Zawodnik Zbigniewa Tyszki choć nie zdobył medalu to pokazał się z bardzo dobrej strony zdobywając szacunek w oczach obecnych w Pekinie zawodników, trenerów oraz fanów. Rozgłos Imadłu przyniosły dwie wygrane walki nad czołowymi zawodnikami [...]
No co zrobić, jak na drugie imię masz zbiornik a na trzecie retencyjny %-) I tak już wszystko max ostrożnie ogarniamy, mega powoli, póki iback pumpsow nie masz i w uszach nie słyszysz ciągle szumu drzew, to niech waga wskakuje;-) I tak trochę fenomen z Ciebie, że 6kg od dwóch środków Ci wpada tak o, a na brzuchu dalej tarka;-) Co prawda to prawda [...]
już myslisz jak arcymiszcz zła};-) tylko ze odczyt działa tylko na pare cm,w końcu to tylko rifd.ale angole z tego co pokazali to pokazali jakiś farmazon.bo pokazali ze to sciaga dane karty itd.i co komu po tych danych co sa ściagniete,z tych danych złodziej to moze mi wpłate na konto co najwyzej zrobić}:-(.nie pokazali gotowego czytnika co [...]
anniczek/blog/Chciec to moc? ;)
