[...] stopniu mam to ograniczyć? Wiecie - czasem bym chciał ruszyć się z domu, czy np. pójść na basen, więc... Z drugiej strony nie chcę zniweczyć mojego "planu wzrostu". 3) Co zrobić, gdy już osiągnę względnie dobry rezultat? Powiedzmy za kilka miesięcy, gdy już zacznę nieco przypominać człowieka mogę nieco "przystopować"? To znaczy nie będzie [...]
[...] od 4 lat ćwiczę na siłowni i oprócz tego profesjonalnie zajmuję się siatkówką plażową(podczas sezonu codzienny trening na piasku). Chciałbym się dowiedzieć co bym musiał zrobić żeby moje mięśnie brzucha były bardziej widoczne(tzw. sześciopak). Dziwi mnie to że jak patrze w internecie na osoby, które mają taki poziom tkanki tłuszczowej jak ja [...]
[...] krótkie info. oliwa z zoliwek ma BAAARDZO intensywny smak i zapach. To wie każdy. Jednym on pasuje innym nie, ale po dłuższym jej jedzeniu każdemu może obrzydnąć. Co wtedy zrobić? Ja wam powiem jak zrobić żeby smakowała jak ketchup :D Do oliwy z oliwek wrzucacie zależnie od preferencji i tego czy świeże i jakie mamy . Na 0.5 l oliwy z oliwek [...]
dzien dobry. cwiczeo od prawie 3 lat od pol roku uprawiam 3boj silowy i kilka dni temu zaczal mnie pobolewac tyl plecow wczoraj poszedlem do doktora i stwierdzil ze nic mi nie jest ze to tylko muscular pain spowodowany ze dol placow mam slabszy niz reszte ciala dal mi przeciwbole i krem i teraz mam 2tyg rekonwalenstencje. obecnie jade takim [...]
[...] i ziemniaki lub coś innnego zależy co na obiad 20.30-21- ser biały z warzywami 22- białko w weekendy na II śniadanie jem zazwyczaj omlety z płatkami I tak to wszystko wygląda Dodać do tego Carbo przed i po treningu? Co mam zrobić żeby nabrać masy?- tak z 5-6 kg do ok. 90 kg Zmiana ćwiczeń? Inna Dieta? Dodatkowe lub zmiana odżywek? Pomóżcie
[...] POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: 90 Witam doradźcie mi panowie co mam z tym zrobić zeby to z glowa wykorzystać i nie kuc sie bez celu posiadam: 3 flaszki propa dose 100mg\ml 20ml omadrenu prosto z apteki 100 tab mety i jeszcze kolegi 20ml deca też [...]
[...] formy aktywności fizycznej: każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Więc do rzeczy, chciałabym, żebyście doradziły mi co zrobić, aby najpierw wmocnić mięśnie, a potem je uwidocznić, jak ćwiczyć i przede wszystkim jak jeść. ;) Nie chcę się oczywiście odchudzać, dużo trenuję, więc jem sporo i nie [...]
[...] ale nie na tyle mocną aby straciły na wartości + da sie je zamienic na cos smacznego w formie płynnej do wypicia po treningu. Jaja na miękko chyba są idealną formą, ale co zrobić aby to zamienić na (może być gęsty) płyn potreningowy, huh? :) Może białka z jaj na miękko zblendować z 2-3 kostkami czekolady/kakao i jakimś dobrym dodatkiem [...]
witam jestem na cyklu od listopada lecial enan 250 e4d i bold 600 e7d do marca mostek z hcg 1000 co 2dni przez miecha i pozniej prop 200 e2d i tern a 100 e2d zamierzam poleciec tak jak tren pozwoli do konca lipca i znow chcialbym zrobic mostek i poleciec dalej hcg leci co 7tyg 5000 i teraz moje pytania :) jakie badania konkretnie nazwy mam zrobic [...]
no wlasnie... mam qmpla ktory ma 15 lat, 170 cm wzrostu, i okolo 120 kg zywej wagi... przytyl tak jak mial 12 lat, nagle jak mial problemy w budzie... nie chodzi o to jak on wyglada, ale o jego zdrowie... siedzi caly czas przed kompem, pije Cole i zajada sie czipsami... zajecia sportowe wraz z innymi ludzmi odpadaja, jakies kolonie obozy sporotwe [...]
[...] 1. Czy ta dieta sprawdzi się przy moim w miarę szybkim metabolizmie? Jestem ekto, wartości na kg masy ciała są oparte na długich godzinach przeszukiwania internetu. 2. Co zrobić z nadmiarem węglowodanów oraz tłuszczy? Jakie mogą być konsekwencje nadwyżki tych składników odżywczych? Wiele godzin spędziłem na czytaniu o skutkach ubocznych [...]
Czesc Potrzebuję pilnie rady, rzecz jasna chciałbym się was zapytać co muszę zrobić żeby przybrać no dosyć szybko na masie, obecnie przy wzroście 181cm waże 56kg bardzo mało... Chciałem ustalić sam dietę lecz niestety utrudnienie sprawiają mi praktyki 4xtydzien po 10godz. Co miesiąc mogę wydać lącznie do 150zł na odżywki.Lecz wy rozpiście się co [...]
[...] biodra. Co prawda nie widać tego normalnie w ubraniu, ale mnie to bardzo frustruje. Trenuję już od 9ciu miesięcy. Jestem ektomorfem jeżeli to ma jakieś znaczenie. Co mógłbym zrobić/powinienem zrobić żeby poszerzyć moją klatę i też ogolnie poszerzyć się od pasa w górę, bo nie wiem czemu ale jestem tam dość wąski, a poniżej pasa szerszy. Napiszcie [...]
Witam problem za problemem :/,a wiec zaczne od poczatku jakies 6 miesiecy temu mialem kuracje odzywkowa skladala sie z kreatyny + aminokwasy + HMB + Nitro Bolon po jakos 2 miesiachc po skonczeniu tych odzywek odczulem jakis guziolek przy sutku bylem u hirurga wyslal mnie do onkologa i dzis wyszedlem z wynikami okazalo sie ze wyrosla jak to [...]
[...] efektywnie ćwiczyc an rzeźbę jeżeli moge wykonytwać tylko ćwiczenia nei obciazajace kręgosłupa tzn. ćwiczenia w pozycji siedzącej !! aha i mam atlas na chałupce więc jak to zrobić zeby było dobrze i zeby rzeźba łądnie sie ukształtowała ? cwicze też codziennie na kręgosłup zeby go wyprostować to są dobre ćwiczenia rozbudowujące barki ale co z ta [...]
Witam, mam pytanie : Co zrobić, albo czy da się coś zrobić aby ból w udzie po dostaniu low kicku, sie zmniejszał? Ost na treningu dostałem dość mocnego, ale zasisnąłem zęby i trenowałem dalej, a dzisiaj chodzic nie moge. Da się coś z tym zrobić? Pozdrawiam
Cześc mam 16 lat 61 kg i 172.5cm Chce zeyście mi pomogli co mam zrobic zeby miec dobrze ciało wyrzeźbione i jaka diete zeby troche przybtrać na masie mam juz troche wycwiczone ciało ale to jednak zamało sam w domu robie pompki brzuszki...itp Jkabyście mogli to zrobcie mi jakis plan co mam robis bradzo prosze w moim wieku nie mozna uzywac odzywek [...]
[...] kolano jest opuchnięte nad rzepką, przy wyproście czuje ból w kolanie, a przy zginaniu czuje ból w dole podkolanowym. Po 2 dniach poszedłem z tym do szpitala. Lekarz zalecił zrobić zdjęcie RTG, lecz wszystko w nim było okej. Kazał pójść do chirurga, lecz chirurg powiedział że nic nie widzi i żeby próbować rozchodzić. Po 2 tygodniach w kolanie [...]
[...] razy do roku, zimną i latem. Na zimowy wiadomo już nie zdążę ale letnio owszem i chcę tym pokazać innym, że dzięki ciężkiej pracy i wyrzeczeniom można osiągnąć wszystko no i zrobić przede wszystkim dla siebie, osiągnąć wcześniej postawiony sobie cel. Obecnie ważę około 105kg przy wzroście 195cm. Biegam 4/5 razy w tygodniu w przedziale 6/8km + raz [...]
[...] tak się prezentują: zał. Wygladą na to że nie odblokowałem się. Chce wspomnieć że samopoczucie bdb, flet gra jak należy, i siła też na plus. Moje pytanie brzmi. Co mam zrobić żeby się odblkowac? Nie chcę wracać na trt i potem robić ponownie odbloku bo chciałem żeby to był mój pierwszy i ostatni cykl. Proszę o rady. Posiadam dalej hcg i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
