co zrobić żeby

Muszę sprawdzić maxa w pressie z 16 i 20, co pozwoli mi procentowo wykazać co muszę zrobić z 24, żeby przejść na 28 :) (czyli żeby kupić 28). Żeby to zrobić musisz wyciskać 24kg na początku sesji treningowej w ilości nie doprowadzającej do upadku mięśniowego i nie przekraczającej 5p. Przerwy pomiędzy seriami min 2 minuty.Czy na początku [...]

Trening z 21/05/2014 1A. Przysiad 40kgx8/42.5kgx8/45kgx8/45kgx8 dwie ostatnie serie z krotka przerwa miedzy 5 a 6 powtorzeniem i ogolnie gwiazdki mi sie pokazywaly i bylo mi slabo - ale to pewnie dlatego ze pojechalam na silke prosto po nocnej zmianie 40kgx8/40kgx8/42.5kgx8/42.5kgx8 w ostaniej serii pomimo ze zrobilam wszystkie powtorzenia to [...]

[...] zdrowia czy samopoczucia, ktore powinnismy naprawic zanim siegniemy po cos co ma nas "podniesc". Najpierw napraw co zepsute, a pozniej dzialaj. Uwazam, ze to madre podejscie. Zmieniony przez - FighterX w dniu 11/26/2019 12:31:33 PM Ciekawe stwierdzenie , prawda jestem świadomy , zobaczymy co uda się ugrać z tym żeby zrobić detoks większy :)

[...] o 2,5 kg przy 4 seriach i 4 repach z naciskiem na technikę, aż stwierdzę, że nie dam rady więcej i wtedy pójdzie dwutygodniowy deload i znów małymi krokami będę starał się zrobić więcej niż zakładałem. Póki co, to zależy mi mocnej jedynce. Raz jeszcze dzięki za zainteresowanie! Pozdro! Atleto! hehe.. wiedziałem :) Teraz jestem po 30 i też już [...]

tą wypowiedz pobrałem z innego forum ale na pewno się komuś przyda:) Witam! Dzisiaj zdawalem test MultiSelect w Komendzie Wojewodzkiej w Katowicach, opisze moze jak to wygladalo, byc moze komus sie przyda. Test mialem o godzinie 8:00. Bylo nas 8 osob, test w calosci zdaje sie na komputerze uzywajac praktycznie tylko myszki, jest kilka zadan z [...]

[...] godzinie tej nocy :D koledzy z pracy będą łaskawi zadzwonić i poinformować o zmianie wachty %-) Zarówno wczoraj jak i dzisiaj dzień bez treningu bo nawet nie było kiedy go zrobić a dodatkowo dzisiaj udało mi się na szybko wcisnąć na dziarkę do mojej tatuatorki bo zwolnił jej się termin więc skorzystałem. Nie wiem jak będzie jutro ale w weekend [...]

[...] teraz w prawej nodze,jestem psychicznie załamany,tutaj wiedziałem już,że poniżej 1h 35min. nie zejdę,bo zaczynam tracić cenne sekundy,ale powiedziałem sobie,że rekord muszę zrobić choćbym miał na czworaka wejść na stadion,staram się biec dalej ale co 400-500m muszę się zatrzymywać bo pęcherze czuję,że robią się coraz większe,bardziej bolą,między [...]

[...] dodał,że żeby dobrze pobiec trzeba szybko zacząć aby szybko skończyć,na jednym z forów znalazłem wypowiedz innego dardzo dobrego biegacza,który powiedział,że żeby zrobić dobry wynik trzeba szybko zacząć,podobnie jak wyżej,świadczy to o tym,że oni bardzo w siebie wierzą i swoje możliwości.Ma to też związek ze stwierdzeniem,które [...]

[...] takie krwawienia. Dlatego z cynkiem skończyłem. A libido po trzech dniach kuracji na takim samym poziomie (poranny drągal był %-) ale nic nadzwyczajnego) Próbowałem dzisiaj zrobić tabatę, ale nie czuję się jeszcze w pełni na siłach. Ograniczyłem się do treningu brzuszka. Jutro spróbuję ponownie. DIETA http://oi59.tinypic.com/2qkif53.jpg Mama [...]

Miałam dzisiaj zrobić ostatni trening, ale trochę gorzej się czuję, a nie chcę, żeby mnie rozłożyło przed piątkiem, Czekam na sesję z tatuażem od września, nie chcę, żeby mi przepadło., a jutro nie dam rady iść na siłownię, także zakończyłam cykl trening wcześniej. Także - DNT Koniec pierwszego cyklu od deski do deski zrobionego podczas udzielania [...]

[...] itp też. Jedyny zgrzyt to fakt, że w pewnym momencie zabrakło mi wody, tak szybko słońce, duchota wysuszały organizm. Kolejna nauczka ;-) Ogólnie plan był taki, żeby zrobić to spokojnym tempem poniżej 10 min/km, tak, jak chciałbym zrobić pierwsze 72 km na Sudeckiej - udało się, dzisiaj praktycznie nic nie boli, jedynie lekka sztywność [...]

[...] odmawiają współpracy i się czuję jakbym chodziła okrakiem jedyne czego nie czaję to triceps na maszynie, bo obciążenie wciąż to samo, a ja mogę coraz mniej powtórzeń zrobić i nie czaje o co gou... czy ja mam zmniejszyć ciężar??? co do wielostawowych... troszkie porażka, wszystkie obciążenie sztanga plus 3 kg, czyli klub różowej [...]

Byc moze ma podloze psychiczne. Znam jedna dziewczyne ktora przez 5 lat byla bita przez faceta ,a nie odeszla od niego bo go kochala. Wyzywala sie na innych ,byla agresywna moze nie tyle fizycznie ale slownie. A z tym ze kobiety bija facetow to kij ma dwa konce. Bylam raz u innej kolezanki na imprezie. Jej pijany fagas ktory pil wodke i bral [...]

[...] klate (płaska, skos itp czyli pracuje też mocno przód barku), wtorek rest a w środę mam w planie właśnie barki ale zakwasy z poniedziałku jeszcze nie przeszły. Co radzisz zrobić w takiej sytuacji ? zrobić inną partie i poczekać aż się zregeneruje czy zrobić trening mimo zakwasów ? słyszałem ,że w żadnym wypadku nie można ćwiczyć na zakwasach [...]

[...] żeby ona mi zrobiła z nimi porządek? Mam 16 lat i mam wielki problem od pewnego czasu śnią mi się zboczone rzeczy otóż śni mi się jak mój dziadek wali konia nie wiem co mam zrobić to zarazem mnie podnieca ale też jest mi wstyd ze mój dziadek jakoś się dowie że śnię o nim. O czym to świadczy, o tym ze chce to zrobić z dziadkiem ?? Chodzę już z [...]

I wszystko zdupiłeś Jeśli robisz 9 powt to robisz sam* jedna połówke i do domu tj.reszta treningu. Masz zrobic 10 - robisz 9 i koniec. Zostawiasz sobie zapas. Za tydzien te 60 podniesiesz 10 razy a 65 te 6 i wtedy robisz 4 połówki zeby było 10 . I koniec. Za 2tygodnie robisz 9 i jedna połówke. Za 3 tygodnie zaliczasz 65 po 10 i robisz 70. [...]

Wodyn : nie zaczne od nowa nie zrobie tygodnia przerwy mysle ze nie naprawde nie stalo sie nic zlego ze troche bardziej popracowalem na tych treningach dzis piatek tutaj torche zwolnie tempo i bedzie lux. 2 najwazniejsze powody to takie ze czekalem aby zrobic ten trening z 3 tyg a dla mnie to duzo przeanalizowalem wszystkie opcje i postanowilem [...]

[...] mlecznego jedynie. Film widziałam :) W wakacje, było dużo czasu na to:) Siedzę teraz - mam przerwę w pracy - i oglądam filmiki na you tube z ćwiczeniami, które są w treningu dla zielonych. Większość znam, ale nie wszystkie, poza tym nie chciałabym sobie krzywdy zrobić jakimiś błędami. Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2013-09-09 09:29:57

[...] ale naprawdę próbowałam i mocno odczułam trening. Podjęłam się większych obciążeń, a tam gdzie czułam, że jestem na granicy i więcej nie wezmę to zamiast obciążeń próbowałam zrobić jeszcze parę powtórzeń. Przy wchodzeniu na ławkę pokusiłam się na 9,5 kg - za dużo. Trudności z równowagą, bolały mnie ręce i tak mocno skupiałam się, żeby nie [...]

[...] bo teraz to mi przeszło przez myśl łoże madejowe ;-) Może nie wiem o co proszę i jeszcze do księżyca będę wyć :-) No w każdym razie jeżeli Ty uznasz, że warto ze mną coś zrobić, to ja zrobię wszystko, żeby nie zawieść :) Coś czuję, że piękna pupa kosztuje słono... od potu i łez :-). 1.DT Ogólna uwaga - mały progres, ale łatwo nie było, [...]