[...] i ilość węglowodanów. By wykonywać efektywnie swój zawód nie ma możliwości dużego manewru w ścinaniu kalorii czy ilości węglowodanów, każdy taki ruch może zakończyć się zamiast chudnięciem to omdleniami. Drugi problem z osobami częściej uprawiającymi sport jest ich umiejętność oszczędzania energii, wręcz staje się to u niech odruchem , [...]
[...] nawet libido poszło w góre, sam nie umiem tego wytłumaczyc, jedyne co w ostanich 2-3 dnaich sie zmieniło i mogło na to wpłynać to: - więcej witamin, wit. c i omega 3 - zamiast jajek biedronkowych jajka od babci - wczoraj weszło więcej węgli - taki dzień Trening: Od dzisiaj 1 powtórzenie wymuszone + drop w ost. ćwiczeniu w ost. serii. [...]
[...] mala pucha. Jakbym nie miał tego białka na noc ,wrzuciłbym pewno troche tuny czy sera bialego - tez bym musiał za to płacić , nie licząc ile ale dodatkowy koszt by doszedł , zamiast odżywki. Bcaa, maca, carbo po teningu - tez pewno swoj % dodaly do koncowego rezulatutu osiagnietego podczas calego testu, ale na pewno najbardziej istotna byly ta [...]
[...] kremami! Sauna na podczerwień Obecnie coraz częściej słyszymy na temat sauny na podczerwień. Jest to sauna bez pary i z niską temperaturą powietrza (40-65°C), gdzie zamiast tradycyjnych pieców wykorzystywane są ceramiczne promienniki podczerwieni. Z systemu głębokiego wnikania ciepła do organizmu dzięki podczerwieni może korzystać każdy. [...]
Rzeczywiscie namieszalas. Jesli przestawiasz sie na 20 g ww w ciagu dnia to powinnas uczynic tluszcz glownym zrodlem energi. Zajrzyj do art. "Dieta tluszczowa - rewelacja" 850 odpowiedzi Chodzi o to ze jedzac tluszcz bez ww i tak nie bedziesz go odkladac. Ty natomias spozywasz glownie bialko a ("teoria spisu" :) ) cwiczysz [...]
[...] z autobusu, dzięki czemu pani spokojnie mogła wyjść. W między czasie zauważyłem na jego uszach słuchawki i trochę mi było głupio, że załatwiłem sprawę w ten sposób, zamiast puknąć go w ramię, poczekać aż zdejmie słuchawki i powiedzieć mu jak sprawa wygląda. Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 5g przed i po [...]
[...] 12 a 15, 20 a 22, 27 a 30 oraz 36 a 42 kilometrem. Na mecie, w celu odbudowy zapasów glikogenu, powinnyśmy spożyć przede wszystkim płynną mieszankę węglowodanową. Toteż zamiast kanapek powinny się znaleźć na mecie mieszanki węglowodanowo-owocowe, płynny owoc, soki owocowe, ciepła herbata z koncentratem owocu róży, napój z miodu i cytryny, [...]
[...] jedzeniu. Kiedyś cwiczylem z yoha na czczo. Wcale tłuszcz się lepiej nie spała, bo niby z jakiej racji miałby. Natomiast jesteś na czczo, dodajesz mózgoj**a w postaci yohy, zamiast zrobić porządny trening to walczysz z rozstrzepaniem. Trening wychodzi gorzej, nasilają się adaptacje metaboliczne i masz mniej energii po wysiłku, tzn. gorszy [...]
[...] jedzeniu. Kiedyś cwiczylem z yoha na czczo. Wcale tłuszcz się lepiej nie spała, bo niby z jakiej racji miałby. Natomiast jesteś na czczo, dodajesz mózgoj**a w postaci yohy, zamiast zrobić porządny trening to walczysz z rozstrzepaniem. Trening wychodzi gorzej, nasilają się adaptacje metaboliczne i masz mniej energii po wysiłku, tzn. gorszy [...]
Słowo klucz: glukoneogeneza. Jaki jest sens zmęczony już redukcją organizm karmić aminokwasami i zmuszać go do tak ostatecznych procesów jak przerobienie białka na glukozę ? Zamiast mieć stały dopływ amino w trosce o katabolizm przy deficycie i karmić organizm optymalnymi dawkami jego najlepiej wykorzystywanego paliwa jakim są WW tylko w DT / [...]
[...] endotoksyn z jelit to cos czemu nalezy przeciwdzialac takimi produktami jak RESTORE, wegiel aktywny, MegaMucosa – Ostropest plamisty powoduje, ze watroba pozbywa sie toksyn zamiast wyrzucania ich do krwii – Przy SIBO i SIFO zólc powinna byc jak mydlo lub detergent dzieki któremu wymywa bakterie. Kiedy masz SIBO pomysl o pobudzeniu zólci – [...]
[...] profil posiłku o owoce jagodowe i mleko roślinne - soja/owies - przy tak skomponowanym szejku po treningu izolat będzie miał marginalny wpływ :-) Co do samej diety - zamiast eliminacji zastosuj diete makrobiotyczna/przeciwzapalna i też wspomożesz leczenie :-) Nie zawsze trzeba eliminować produkt czasami wystarczy odpowiednio ten produkt [...]
[...] przy 500g kury czuję się zapchany i najedzony jeszcze 4h po posiłku. Do tej pory mieściłem 400g białka zwierzęcego z tym nabialem. A tu się okazało że przy samym mięsie zamiast sera jest już problem. I to chyba nie jest normalne że zaczynam nie być głodny pod koniec redukcji prawda ? Tak z innej beczki, może twój metabolizm już się [...]
[...] się później też pojawiał, w końcu nasz niedoszły mr. O. Myśmy jedli jak skint napisał MLO podnieceni reklamami w M&F, mozniej tańsza alternatywa Megabol się pojawił. 16 do 30 paru zeta zależnie czy białka 20% czy 80% za puszkę jak od orzeszków solonych. Te gainer najtańsze z kumplem podjarani kupowalismy zamiast drożdżowe z serem oyebać.
[...] jedzeniu. Kiedyś cwiczylem z yoha na czczo. Wcale tłuszcz się lepiej nie spała, bo niby z jakiej racji miałby. Natomiast jesteś na czczo, dodajesz mózgoj**a w postaci yohy, zamiast zrobić porządny trening to walczysz z rozstrzepaniem. Trening wychodzi gorzej, nasilają się adaptacje metaboliczne i masz mniej energii po wysiłku, tzn. gorszy [...]
[...] jedzeniu. Kiedyś cwiczylem z yoha na czczo. Wcale tłuszcz się lepiej nie spała, bo niby z jakiej racji miałby. Natomiast jesteś na czczo, dodajesz mózgoj**a w postaci yohy, zamiast zrobić porządny trening to walczysz z rozstrzepaniem. Trening wychodzi gorzej, nasilają się adaptacje metaboliczne i masz mniej energii po wysiłku, tzn. gorszy [...]
[...] jedzeniu. Kiedyś cwiczylem z yoha na czczo. Wcale tłuszcz się lepiej nie spała, bo niby z jakiej racji miałby. Natomiast jesteś na czczo, dodajesz mózgoj**a w postaci yohy, zamiast zrobić porządny trening to walczysz z rozstrzepaniem. Trening wychodzi gorzej, nasilają się adaptacje metaboliczne i masz mniej energii po wysiłku, tzn. gorszy [...]
[...] + (ewentualnie ZMA) - co o tym sądzisz ? Połączenie Nitro z resztą ma dla mnie sens, bo dawno nie byłem na cyklu kreatynowym. I tak na koniec chociaż to już nie w temacie - zamiast odżywek białkowych wolałbym jakiekolwiek braki białka w diecie uzupełniać białkami jaja kurzego (np. jajecznica z samych 10 białek - The Rock taką miał i nieźle [...]