Odkąd chodzę na treningi podczas gry dwukrotnie wyskoczył mi bark, tak jakby przesunął się do przodu, czuje wtedy ból i nie mogę nim ruszać po paru sekundach bark jakby się nastawia ale dalej czuć ból który po około 3 dniach mija. Mam wizytę u ortopedy jednak nasza służba zdrowia nie oferuje terminów szybszych jak za 5 tygodni powiedzcie mi co [...]
mysle za jakis czas kupic stacki kreatynowe bez mono!! mono juz bralem pare razy i zastanawiam sie jakie polaczenie byloby najlepsze w gre wchodza: XP, CP, KO i Crevolution myslalem o XP + Crevolution lub XP + KO co proponujecie i jak wtedy to dawkowac pozdro
[...] 9600SE DDR taktowanie pamieci164/170, rdzeń395/430 karta w jak najlepszym stanie możliwość podniesienia jej tak jak napisane wyżej do 430 rdzen i pamiec do 170 chodzi wtedy bez zarzutu, sprzedaje bo dostałem nową wczoraj a tej chcem się pozbyć bo po co ma leżeć dobry każdy pieniądz cena do uzgodnienia Pozdrawiam. wszystkie pytania prosze [...]
[...] teraz stoi w miejscu jak zamurowana. Czuję się bardziej tak jakby zalany chociaż dieta z ujemnym bilansem fajnie dopieta. Wydaje mi się że estro mi wywaliło, miałem zamiar zrobić badania tak po 4tyg od rozpoczęcia i dopiero wtedy dołożyć najwyżej jakieś IA. A wy co sądzicie lecieć na badania czy zostawić i poczekać jeszcze chwile? /-)_
[...] budowaniu masy miesniowej:) więc stąd moje pytanie: Czy będzie wszystko w porządku jeśli jeśli będę chodził spać np o 3 w nocy budząc się po około 8-10 godzinach i dopiero wtedy jeść śniadanie, a nastepnie normalnie juz jeść posilki wraz oczywiscie z treningiem około 19. Czy jednak nalezy niestety chodzic spac wczesniej. Mysle ze wiecie o co [...]
[...] przed i po treningu ? Jestem ekto, wolno nabieram masę i niestety łapię też tłuszcz. Wcześniej miałem biogenix Monster mass, a teraz PVL Mutant Mass i nie wiem czy jest ok dla mnie czy zmienić następnym razem ? Oprócz tego chciałbym kupić jakieś białko - czasem poprostu na noc twaróg nie wchodzi i wtedy chcę głównie stosować. Co mi polecicie ?
[...] na zakupy, chce jeszcze spytać o jedną rzecz. Mam te 17 lat, i co tu dużo mówić, męczę się z trądzikiem na klatce. Nie jest on bardzo uciążliwy ani bardzo okazały, ale jest. Objawy się nasilają po kontakcie z mlekiem i czekoladą - wtedy rzeczywiście widać to na skórze. Chce kupić Trec Ultimate Protein - czy jego skład jest dla mnie bezpieczny?
[...] Niestety przy wzroscie 184cm waze 80kg. Tluszcz zbiera mi sie tylko na brzuchu. ( Fugira chude rece i chude nogi odstajacy brzuch). mam wrazenie ze z tych 5k to 4,5kg to tylko opona ;) pytanie: jest sens po 10 tygodniach cwiczen wejsc na miesiac redukcji ? Czy moze dopchac sie do 90kg i wtedy zaczac porzadna redukcje ? Co mi radzicie ? dzieki
[...] chcę tyle spać... Z piątku na sobotę i z soboty na niedzielę oglądałem filmu do 4.00. No i się nie dziwię, że w te dni do takiej późnej godziny spałem. No ale kurcze te pozostałem dni? Byłem sporo na dworze, potem siłka i siedziałem do 00.30. Dlaczego wtedy spałem do 12? Co zrobić, żeby nie spać tyle? Nie mogę się obudzić wcześniej - nie ma bata.
Siema. Robię wycisk na płaskiej i nic nie czuje. Myśle żeby zamienić trochę trening na klatę navprzyjlad zamiast płaskiej dać skos lub pompki Wtedy miałbym dwa skosy 30* i 45* wyglądałoby to tak Skos 45* Skos 30* albo pompki klasyczne z obciążeniem na plecach Wycisk ściskający albo Around the worlds - zaj**iste ćwiczenie znajdziecie na YouTube [...]
[...] tydzien potem znowu boli , najczęściej jak gram w cos ( piłka ręczna , siatkówka) poza tym łokiec "strzela" nie wiem jak to nazwac jak prostuje i zginam to poprostu słychac taki trzask. Byłem juz u lekarza wtedy i byłem też na prześwietleniu i ono wykazało : ZMIANY W STRUKTURZE KOSTNEJ NIE MA. Co to moze byc według was? moze ktos z was to miał?
[...] mamy zime i w sumie to sie zast nad jedna sprawa.... mam w domu kupione odzywki juzmial bys typowy cykl masowy... ale no po ostatnich cyklach strasznie sie zalalem... wtedy nie wiedizalem jeszcze co jesc i jak.. i w sumie sie zast. czy jechac jeszcze teraz masowke... do tego 2x tydz aeroby i basenik a za kilka miesiecy zrobic redukcje czy [...]
[...] na wykrokach z hantlami i wyprostach na prasie dobrze przetrenuje mi całe nogi? Nie mam sztangi a hantle mam zbyt duże by trzymać je koło siebie i robić przysiad,czuje sie wtedy niekomfortowo gdyż hantle 'biją mi o nogi'. Jakie ćwiczenie byście mi jeszcze polecili co zastąpi klasyczne siady i wpłynie na tą samą część mięsni..Myślałem o [...]
po ABS boli mnie szyja (chodzi o ćw. spięcia), chodzi mi tu o ból mięśni szyi, tak jakby mogły być one jakieś słabe i bardzo szybko się męczą i dostają wtedy zakwasów dość dużych.Prosił bym o radę czy to właśnie dlatego a jeśli tak to co robić i przez mniej więcej ile czasu.Z góry dziękuję.
[...] na trening FBW(1,5h) następnie biorę kolejną porcję bcaa i biegam 30minut po czym kolejna porcja. To czy porcja przed aero(2 porcja) będzie zużywana jako źródło energii i wtedy organizm nie będzie korzystał z fatu lecz z bcaa? Jak tak to jak długo i jak o w ogóle wygląda? Podobnie co z porcją bcaa po treningu a po 20minutach posiłek, wystarcza [...]
Witam. Wiadomo-po treningu w szatni jem 2 banany i wafle ryżowe, a jak przyjdę za 20 min do domu to wtedy jem posiłek potreningowy i 100g gainera. Ostatnio pomyślałem ze do tej przekąski w szatni można by pić gainera by szybciej dostarczyć ww. co o tym sadzicie? a może lepiej było by dokupić karbo i pić je w szatni? Pytanie na marginesie: Jeśli [...]
Witam. 1. Ważę obecnie jakieś 110 kg i moje pytanie brzmi - czy jesli będę jadł spalacze tłuszczu i jedncoześnie wciągał białko to będzie mi szła sama masa mieśniowa wtedy? ogólnie czy spalacze + dieta daje efekt w psotaci samej masy mieśniowej? 2. Jak już się tak ładnie wyrzeźbię, to co później? Znowu zaczynam masówkę, czy jak utrzymac później [...]
Witam. Tak jak w Temacie mam Problem po przedtreningówkach a dokładnie chyba po 1.3 dimetyloamylamine , a konkretnie z wysokim Pulsem (105+) co przekłada się na nerwy i ciągle napięcie . Teraz już przestałem je brać ale jak z tego wyjść @@-) . Bylem u lekarza rodzinnego dal mi skierowanie EKG, Kolejki są na dwa miesiące 88-O Moze Sa jakies [...]
witam mam pytanie co do dawkowania Cp+mono wiem ze rano mono a przed treningiem Cp ale pytanie jest takie ze jesli mam 2 zmiane to trening robie kolo 12 a wtedy nie da rady zrobic odstepu miedzy mono a cp 8h( bo chyba tak trzeba?) wiec moze brac cp przed treningiem a mono po 2 zmianie czyli kolo 23:30?? zaznacze ze pracuje fizycznie.. licze na [...]
