Właśnie skończyłem podobny cykl, trening miałem podobny do Twojego i w sumie jestem zadowolony. Co do treningu push: Plan jest ok ale możesz płaską zamienić na skos dodatni, a wyciskanie wąsko na dipsy. W treningu pull dodałbym unoszenie sztangielek bokiem na barki. Z rozkładem treningów polecałbym tak jak canecorso dlatego że jak będziesz zbliżał [...]
podaj wyniki siłowe to moge ci powiedziec czy warto brac suplementy teraz, a co do takich porad to najlepiej w dziale ktory sie w tym specjalizuje!!!!!
no w no niema jablka wiec to jak bym osobno liczyl czyli biore 2x w DT i 1x w NT a co z tym x plodem warto brac w NT ? bo mam na tyle a jak pomoze to moge lykac
melatonina bardzo dobrze reguluje sen , zaleca sie ja stosowac przy zmianie stref czasowych. W aptece mozesz nabyć 2mg i 5mg. 5mg lepsza , co warto jeszcze brać przed snem to ZMA i glutamine.
Przerwe Robisz 6-8 tygodni warto brać miedzy cyklami Jabłczan Cytruliny np. Aero2 z BX Jabłczan Cytruliny jest źródłem cytruliny do syntezy tlenku azotu, która przemienia się w NO dłużej od argininy, więc daje też dłuższy wzrost NO w organizmie; cytrulina jest też prekursorem kreatyny; kwas jabłkowy (jabłczan) dziła identycznie, jak kreatyna [...]
PROFIL I ANKIETA < 90 kg wagi to nic nie polecam, co najwyżej dietę i trening. Nie warto brać za dużo między cyklami. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-05 19:40:34
1. wiek: niezawczesnie staż: jedni mowio ze minimum 5 miechów inni ze 6 czyli bez roznicy 2. na początek nie warto brac stacków bo przyzwyczaisz organizm od początku do hardcoru i potem na nic nie zareaguje wzrostem chyba ze sterydya ,ze wśród tych najtanczych i najprostszych najlepsze jest mono to...mono polecam poczytac forum bo na te [...]
Nie zawsze warto brac pod uwage wszystko, co sie slyszy, zreszta to kwestia dosc oczywista, a odpowiedzi juz padly. Bo zdaje sie ,że zawodnicy trenują go tylko na rzeźbie Jestem bardzo ciekawy uzasadnienia dla tej tezy.
Nie warto brać gotowych diet, ułóż własną, zdobędziesz wiedzy. A jeśli któryś ze składników się przeje, to co wtedy? Będziesz wiedział czym to zastąpić ?
Przeczytaj jeszcze raz dokładnie co zostało wczesniej napisane, problemy masz z czytaniem ze zrozumieniem? ...mięśnie ktore wypracujesz zostaną , zejdzie woda która nabierzesz lub nie, w większej/mniejszej ilości.. Kreatyne warto brac czy to na masie czy na redukcji , z ta tylko różnica ze troche inne funkcje wtedy moze pełnić