Witam Was, Moze jest to niestandardowe zapytanie tutaj,ale pracuje przy komputerze srednio 8-9h dziennie. Staram sie czasem w ciagu dnia troche cwiczyc: - pompki - brzuszki - rozciaganie sprezyny - podciaganie na drazku ale jest to raczej mniej intensywny trening bo w trakcie pracy (w domu). Co drugi dzien intensywnie 45m non-stop plywam na [...]
[...] i po jakimś czasie to samo. Problem w tym że : Chodzę , nawt moge biegać, tylko boli jak cholera i zaraz bania rośnie ( nie w głowie ^^ ) i pod kostką coś miękkiego jest, i to właśnie promoeniuje takim dziewnym bólem Gdzie się udać, czekać na wizytę ,czy może udać się do prywatnego lekarza? Czy Pogotowie ( nie wiem) Zmieniony przez - [...]
Witam. Dzisiaj przyszła do mnie ławka Marbo Sport MH-L015. Ławka ogólnie wykonana solidnie tylko mam problem z siedziskiem. Strasznie się buja (rusza) . U mnie jest coś innego i to nie jest stabilne, na skosie ujemnym sie zsuwa. A normalnie na płasko troche się zapada. Co jest ??? Zdjęcie jakie powinno być: [...]
[...] dosatałem dzisiaj testolica tego po lewej to tej pory biłem tego po prawej i działa bardzo dobrze co mnie zastanawia to różny kształt ampułek oraz kolor paska w tym po lewej jest jaśniejszy różna jest też wysokość naklejek. lot oraz data takie same pudełka również czy możliwe jest żeby te same testolici mające ten sam lot miały różne ampułki ? [...]
[...] kg wagi . Na siłownie chodzę 2 miesiące i przytyłem 10Kg na Gainerze XXL MASS :) Chciałbym teraz zainwestować w dietę bo wiem że bez tego nie da się zbudować . Moim celem jest rzezba ale muszę przybrać więcej masy mięśniowej by mieć co rzezbić :). Wyliczałem cwoje kcal jeżeli licze w sposób podany tutaj : [...]
[...] heh ;/. Wracam do domu o 18 zdaża się nawet o 19 kompletnie wyczerpany. Bardzo chciałbym złapac coś masy bo te 64 kg to śmiech na sali. Genetyke mam taką że ciężko jest mi przytyć. Poleccie mi co jesć, jak sobie z tym poradzić, jakieś odżywki. Jakie posiłki spożywać, wliczając że co zjem zaraz spalę(ganianie z przesyłkami) nie wiem jak [...]
Na rynku jest od jakiegoś czasu produkt, który podobno bardzo dobrze radzi sobie ze spalaniem tłuszczu, nazywa się LiDa, można go kupić bez problemu na Allegro. Opinii na temat jego skutków jest wiele, ma on podobno skutki uboczne oraz inny skład niż ten podany na opakowaniu... Dlatego chciałbym spytać kogoś kto brał ten produkt jakie są po tym [...]
[...] ze pwinienem zrec 15g tluszczy, 60g wegli, 40g bialka na posilek x 5 posilkow dziennie dodatkowo biore kreatynke z taurynka + termogenik i bialko rano i po treningu uff mam na podsumowanie wiec pytanie - czy stosujac takie treningi + dietka zrzuce z brzucha? na wadze mi niezalezy bo wiadomo, od wody tez sie jest ciezszym itp dziekuje za ew pomoc
[...] Tylko ostatnio dopadł mnie taki problem i nie wiem jak sie z nim uporać. Kończy mi sie motywacja, a wkrada sie lenistwo. Mam dostep do Full Fitness-studio ale moim problemem jest to ze pracuje od 5rano do 16-17 co prawda praca nie jest ciezka, ale stojaca. Nie moge sie ogarnać z dieta, gotowaniem, i treningami. Codziennie w pracy kanapki z [...]
CO JEST LEPSZE? czytałem opisy na stronie Olimpa i tam piszą, że cytrynian kreatyny wchłania się dwa razy szybciej niż zwykły monohydrat oraz ze wchłania się go dwa razy więcej do organizmu. Piszą też że rozpuszczalność cytrynianu w wodzie to 90% a monohydratu tylko 40%. Ale ciekawi mnie to, że opakowanie cytrynianu 250tabletek jes o 9 zł tańsze [...]
[...] - 400 mg e7d 1 - 8 propionat - 100 mg ed jak dziala ten oxytone warty uwagi czytalem juz o anapolonie czy nie ma wy***ek oxytona jakie sa efekty?jaka cena za 50 tabs? jak jest z tym durajectem jakie jest rzeczywiste stęzenie czy 400 mg tyg wystarczy? jaki walic prop walilem testopilin 100 z ll bylem zadowolony ale wszyscy mówią ze sa wy***ki [...]
powiedzcie mi, mam 16 lat waze 70kg to bedzie moj drugi cykl, jestem pod koniec pierwszego zjadlem w nim 12 omy, 50 mety, 10 winstrolu, moge zaladowac 10 strzalow boldenonu w tygodniowych odstepach przyjmujac jeszcze co tydzien omke i konczac cykl winstrolem? jest jakies ryzyko? nie mowcie mi ze jestem za mlody itp.. interesuje mnie czy przezyje:D
[...] diete i dodatek do diety Gainer 5kg i 2 pudełka Cel Pump..Ponizej napisze cykl jaki on sobie wymyslił. 1-10 Testosteron Prolongatum 200mg co 7dni 1-4 Metanabol 20mg dziennie 1-10 Nolva 10mg dziennie Jego celem jest przytycie dosc ładnej masy mięsniowej ok 8kg i z 3cm w bica bo chce zeby mu dobiło do wakacji na 42cm.Pozdrawiam i czekam na pomoc.
Witam. Mam bardzo poważny problem... Jestem bardzo chudy... Mam 172 cm wzrostu a waże... 41kg...(16 lat) Jestem oczywiście chłopakiem... :( Bardzo przeraża mnie to, że jestem taki chudy... Każdy mnie się pyta czy mnie w domu karmią... Oczywiście karmią! Jest problem bo ja jem tyle ile potrzeba... Oczywiście jem za mało... i to dużo za mało. W [...]
witam 1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest + suplementacja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma+ tesc ; meta 8. TRENING: 5x5 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
[...] i robię tak, że rozłożyłem to sobie po 3,5g przed i po treningu. Czyli 1g na 10kg masy ciała. A zaś w dni nietreningowe nie biorę w ogóle bo słyszałem i czytałem, że jest to po prostu bez sensu i niepotrzebne. Jedni mówią tak, a drudzy tak. Więc chcę się upewnić jak by było dobrze ją zażywać aby zadziałała jak najlepiej. I jeszcze jedno [...]
[...] Kreatynkę (trec CM3 1250). Biorę zalecane dawki tj. 5xnitro i 4xkreat przed śniadaniem 30 min. i to samo 30 min przed treningiem. Ważę 95 kg i mam 176 cm wzrostu. Kwestia jest taka że nie ma najmniejszych efektów! coś jest nie tak z moim organizmem? i pytanko 2 może przerzucę się na HMBOLON lub Horsepowerka ? chyba że jest coś lepszego co nie [...]
[...] od siebie za kilka rzeczy z przeszłości( często mnie gnębił w szkole ), i wtedy postanowiłem że mu dokopie i mi się udało. Lecz teraz po tych 6 miesiącach chce rewanżu a jest jeszcze większy niż był ( siłka i te sprawy). Trenuje już rok krav mage. I tu moje pytanie czy bić się z nim ponownie? Boje się że jak mu coś zrobie to moge wylądować na [...]
[...] białka. W innym dziale napisano mi, ze mam dać więcej białka oraz tłuszczy kosztem węgli jeśli chce wyrobić sobie mięśnie oraz spalić tłuszcz. Proszę o korektę jeżeli dieta jest zła. Co wyrzucić, co zmienić. To moje początki na siłowni wiec jestem zielony ale postanowiłem rozpisać sobie dietę sam wiec proszę o troszkę wyrozumienia. Będę ćwiczył [...]
moja laska jest szczupla ale pracuje w offcie wiec wiekszosc czasu siedzi i jak wiadomo troche idzie jej to w nogi i tu mam pytanie jakie cwiczenia powina robic zeby wyrobic sobie miesnie brzucha i zeby schudly jej nogi bo jak narazie to chodzi co dziennie na gym od 3 tygodnie ale jedyne co robi to biega i jakos tych zaskkujacych efektow nie widac
