co to jest

Dzięki za odpowiedzi. Pierwszy dzień na tej diecie skłonił mnie do stwierdzenia że za mało żarcia. Rzeczywiście 5 posiłek jest za mały jak na pełno w. po treningu. Zjadłem go koło 18:30 i teraz wp******iłem kolejną porcje makaronu i arbuza bo sie zrobiłem głodny. Jak rzucam wszystko na wagę to staram się więcej niż mniej, zamiast tych warzyw co [...]

Zgadza się. Wszyscy mówią, żeby ćwiczyć na worku do upadłego. Mechaniczne powtarzanie kombinacji z worków efektownie wygląda, ale najczęściej jest mało skuteczne. Jeśli bijesz górę, 2x dół i górę, a przeciwnik nie opuszcza gardy to nie będzie żadnego efektu. Przyznam, że też mam z tym problem. Zakodowane, wyćwiczone na workach kombinacje [...]

Co po tym? problemy z libido i wzwodem, skora w tradziku i samopoczucie do dupy. To nie jest pelna ankieta DZ. Mimo to nie wydaje mi sie bys potrzebowal wiecej jak jednego srodka. Test solo i nic wiecej nie potrzebujesz, jesli na tym nie zbudujesz jakichs "podstaw" to nie pchalbym sie dalej w saa i inne srodki.

Więc tak, jest dieta, ale są też braki. Chciałbym je uzupełnić gainerem, ale wpadłem na inny pomysł. Co jeżeli kupiłbym 900g ostrowii wpc i 1000g węgli? Razem wychodzi taniej, więcej białka, trochę mniej węgli a taka sama kaloryczność. Jeżeli stosowałbym po 1 porcji dziennie obydwóch z tych odżywek, ma to jakiś sens? I czy nie będzie to niezdrowe?

[...] (włoskie,nerkowca,ziemne) 30g lub masło orzechowe 30g lub Ryba (łosoś, dorsz,makrela, tuńczyk) 200g + warzywa lub Wołowina 200g + warzywa + 10g oliwy z oliwek lub odżywka białkowa 40g + masło orzechowe 30g kolory czerwone to było moję cięcie śniadanie było 70 jest 50, 4 posiłem wywalone węgle czy mogę wywalić węgle z 3 posiłku ?

[...] są cięzkie warunki atmosferyczne...:) a tak powaznie to myślę, że w stójce Rickson hmm no niedałby rady, dałby sie rzucić lub obalić, lub sam by to zrobił z Karelinem chociaż byłoby to cięzkie do wykonia widziałęm na HL co wyprawia Kareln z ludzmi ....:) ale na ziemi nie widze Karelina z Ricksonem. Takie jest moje zdanie.... pozdrawiam wszyskich

[...] ławce? i czy przy cwiczeniach łopatki ci wychodza za oparcie? w jaki sposób sie mierzy zeby oparcie było w szerokosci do danych pleców idealne? np 25cm szerokosc to nie jest za mało? bo własnie ta ławka co wyzej wkleiłem ma taką szerokosc oparcia ....bo boja sie ze łopatki mi wyjda za oparcie a moze ma tak własnie byc zeby łopatki [...]

wywiad jest na oficjalnej stronie k-1 w wersjii angielskiej. jesli jest ktos zainteresowany to moge przetlumaczyc i wstawic http://www.k-1.co.jp/k-1gp/dtop.htm

Dobrze o tym wiem jak już mówiłem dieta jako taka jest, w każdym bądź razie odżywiam się zdrowo staram się wcinać 6 posiłków dziennie unikam tłustych potraw,z rana zawsze płatki z mlekiem jakiś owoc do tego,obiad zazwyczaj to co da babcia ale pilnuję żeby nie przesadzić.Zważywszy na te 250zł które mam to wole kupić jakieś suple nawet jakby miały [...]

jak ja jestem ON na krecie to moczopędność jest niesamowicie podniesiona, od zazycia 5-10g np potreningowo to sikam co 30min i to intensywnie, nerki pracują mocniej to wiadomo

najważniejsze jest co ma się w głowie, ale wiek też jest ważny, ja zacząłem jak miałem jakieś 17 lat i zero pojęcia o środkach, treningu, o odbloku nawet wtedy nie słyszałem tak więc najpierw podstawowa wiedza, poukładane w głowie no i jak na mnie to 17 za mało, chociaż 19

myślę, że wiele zależy od pewnych że tak to nazwę indywidualnych skłonności, jeden zje kilogramy czegoś co drugiemu przy powąchaniu może zaszkodzić... i tak może być niemal ze wszystkim- ale to myślę nie jest zbyt częste

jak jestes "dziany" mozesz odrazu jechac na najlepszych suplach po co bawic sie w cos slabszego, teraz jest tyle tego ze glowa mala... jesli zalezy Ci na kasie to powoli do przodu z mniej zawansowanych produktow pzrezucaj sie na coraz to lepsze... Pozdro

Wracajac do tematu. ten schemat mozna przyjac w diecie typowo na mase, z tego co pamietam to pryjmuje sie 24kcl na 1g białka a nie 27 i jest to do wykonania wtedy rozkłd procetowy składników odrzywczych wyglada tak B-15% W-55% T-33%.został on stwozony do maksymalnego wykozystania białka do bydowy a nie na cele energetyczne. dla 100kg osobnika [...]

Wygląda ok, ale czy jest stabilna czy nie to juz Ty powinieneś to wiedzieć... A co do ceny... 300zl? ;o Mysle ze 150.

to już inny temat, na tym zdjęciu chciałem tylko zaznaczyć to co mówiłem gdzie ramie prezentuje sie na bardzo duże ale tak naprawde bardzo duży jest triceps i przedramie, a biceps?

[...] + regeneracja i za jakis czas to Ty sie bedziesz z nich smial Narazie pocwicz treningiem ACT (link masz podany wyzej). Nie zawyzaj ciezarow. Na poczatku najwazniejsze jest wyrobienie dobrych nawykow (techniki). Jestem pewnie, ze kontuzja nie zmotywowalaby Cie do dalszych treningow. Najlepiej bedzie, jezeli jak najszybciej ulozysz sobie [...]

[...] tu różne.. W sklepach mają tylko takie: http://allegro.pl/pas-transportowy-500kg-6m-25mm-mocujacy-pasy-atest-i2057090748.html ten metalowy element jest dosyć duży, a na filmiku z YT są takie małe klamry (jak w pierwszym linku), także to chyba nie te.. Jak szerokie są Twoje? I jeszcze te rureczki - takie zwykłe 25mm do [...]

wiesz co? też tak myśle i odejde od tego pomysłu dość mocny trening 3 razy w tygodniu myśle, że wystarczy, a nie jestem gosciem z 15 letnim starzem, któreg ciało jest przyzwyczajone do mega obciążeń:D jak to mówią umysł chce, a ciało nie zawsze może;) dzięki Zmieniony przez - paker95 w dniu 2012-03-03 13:18:09

Coś w tym jest Tom HMB to zostało nagłośnione,że jest dobre a wyniki badan mówią co inego...