ile razy mogę w ciągu tygodnia trenować poszczególne partie mięsniowe

to już inny temat, na tym zdjęciu chciałem tylko zaznaczyć to co mówiłem gdzie ramie prezentuje sie na bardzo duże ale tak naprawde bardzo duży jest triceps i przedramie, a biceps?

tez kiedyś robiłem superserie na łapy i zaczynałem od trica, tak wyczytałem w jakiejś gazecie i z tym nie dyskutowałem , ale wy mówicie chyba o zwykłych treningach, to j.w. indywidualnie co I

WaiT.

Co za trener kaze ci biceps z tricepsem laczyc niezle

są różne metody treningów, min. na przeciwstawne partie miesniowe

ok,ok, wszystkie sugiestie do mnie trafiły, podporządkuje się do częsci z nich, tylko ja jeszcze chciałem przeniesć gdzies 1 ćwiczenie, bo we wtorek mam 3 - klata, triceps i biceps, naprade jak podchodze do bicepsa jestem zmeczony ...