co to jest

[...] poziom glukozy w naszej krwi wzrośnie. Czy w diecie redukcyjnej powinniśmy zwracać uwagę na indeks glikemiczny, czy to pomoże nam zredukować wagę???. Moim zdaniem trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie co postaram się udowodnić. Teoria IG zakłada jedynie w jakim stopniu nasz organizm odpowie na dany produkt węglowodanowy podany [...]

[...] na modlitewniku 3x8-10 -naprzemienne uginanie ramion z hantlami 3x8-10 -uginanie ramion stojąc (na wyciągu, z linką) 2x8 Zamierzam ten plan dokończyć, tzn. ten tydzień jest ostatnim jakim będę ćwiczyć w tym roku i planuję go zmienić; naturalnie od nowego roku. Priorytetów brak, chociaż przeszkadza mi mała 'wysokość' klatki. Ćwiczeń [...]

[...] z pewnością warto przypomnieć sobie chwile świetności rodzimych zapasów, a zdjęcia jednego z najlepszych fotografów sportowych są ku temu znakomitą okazją. Andrzej Wroński jest wychowankiem żukowskiego klubu zapaśniczego Morena (wkrótce można spodziewać się jego reaktywacji), którego legendarnymi postaciami są trener Henryk Borecki oraz [...]

Witam na początku mojego postu chciał bym przywitać sie ze wszystkimi gdyż jestem tutaj nowy :) A teraz może powiem coś o sobie. Wiec mam na imie Marcin mam 27lat, 185cm wzrostu i 117kg wagi. Moja waga wynika z "leniwego" trybu życia przez ostatnie 5lat, moja aktywnośc fizyczna wynosiła zero (praca rodzina jedzenie i sen) Ale wczesniej przez [...]

[...] poziomowi może przynieść więcej szkód, niż pożytku. To nie wstyd być trenującym o mniejszym stażu czy wytrenowaniu organizmu. Wstydem (ba - głupotą i słabością) jest nieumiejętność przyznania się do tego przed samym sobą i akceptowania stanu rzeczywistego. --------------------------------------- CO DAJE TRENING CYKLICZNY?? Otwiera [...]

[...] Na początku zaznaczę, że wszystkie podjęte kroki były konsultowane z "lekarzami" "Lekarz" w cudzysłowie ponieważ trafić obecnie na prawdziwego fachowca w swojej dziedzinie jest bardzo ciężko, ale do brzegu. Jakoś z 2 lata temu postanowiłem udać się na ogólne badanie krwi (takie full konkret za milion baksów). Spowodowane było to spadkiem [...]

[...] fitness Dieta: nietolerancja laktozy (nie jem od kilku lat żadnych przetworów mlecznych, nabiału i tak dalej), od miesiąca staram się przejść na dietę low carb, ale jest ciężko ze względu na moją miłość do owoców, od pewnego czasu rezygnuję z produktów zawierających gluten (od lat nie jem produktów z białej mąki - sporadycznie jedynie, [...]

[...] później mówił, wcale nie liczył na zajęcie jednego z pierwszych miejsc, chciał po prostu dotrzymać towarzystwa kolegom, z którymi razem ćwiczył. Zdobyty puchar do dziś dnia jest dla niego wartościową nagrodą, ale wciąż wqiększą cenę mają słowa kolegów, które rozbrzmiewają echem, gdy popatrzy na puchar :"Zdobyłeś go załużenie". Później przeniósł [...]

Witam w nowym dzienniku :-) Co prawda miałam go założyć dopiero jak zajdę, ale stary dziennik pozostawiam na spam, bo nie jestem już w stanie tego ogarnąć. W tym proszę jednak o powstrzymywanie się od nadmiernego spamowania, szczególnie, że za radą Martuccy skontaktowałam się z Panem Łukaszem K. i chciałabym żeby ten dziennik był na tyle [...]

Witam wszystkich młodych siłkowiczów ;). To nie jest profesjonalny post ani fachowa porada. Pisze o własnym doświadczeniach. . .które jak mi się wydaje dla wielu młodych początkujących. . . chętnych zdobyć masę mięśniową(czystą) są dość ważne. Mam prawie 18 na karku. . . siłownie zaczęłem 6 miesięcy temu. . . czyli jestem początkujący jak i [...]

[...] siłowy 2 razy w tygodniu trening aerobowy ( w planach) Odżywianie: ---- Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: ---- Stan zdrowia: ---- Preferowane formy aktywności fizycznej: ---- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ---- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ---- Stosowane wcześniej diety: ----

To nie jest kolejny artykuł, to bardziej post pod przemyślenia. Chęć poznania opinii większej liczby osób jest nie do zatrzymania, więc chcę się tym podzielić. Chciałbym się tu wspólnie z Wami zastanowić nad stylem przysiadów typowo pod rozbudowę czworogłowych, przywodzicieli przy tym bez PRZESADNEGO angażu pośladków i dolnego odcinka grzbietu. [...]

[...] dla portalu Strongman.pl. - Moje plany na przyszły rok to ustanowić jeszcze więcej rekordów i wygrać więcej imprez. Obecnie trenuje pod kątem Arnold Classic (dla mnie jest to najważniejsza impreza). Mój trening przypomina trening trójboisty siłowego - z dużymi ciężarami. ------- ps. kto mu spuścił te lansko musiał miec nieźle z garem [...]

Ekskluzywny wywiad z Atsuyo Yamagawa, najpopularniejszą ring-girl w Pride (172 cm, biust 85, talia 58, biodra 87). - Nastula jest jak sobowtór George Clooney'a z filmu „Ocean's Eleven". Mam nadzieję, że wkrótce będę mogła wręczyć mu puchar! - wyznaje w rozmowie ze specjalnym reporterem budo.pl Budo.pl: Co jest najprzyjemniejsza rzecz w pracy [...]

Witam postanowiłem kilka miesięcy temu zrobić z siebie sprawnego i wysportowanego człowieka. Niestety moim głównym problemem jest to ,iż z różnego powodu przerywałem swoje cykle treningowe. Były to choroby,święta,wypadki etc. To mnie wybijało z rytmu i miałem spore problemy ,gdyż po tych okresach musiałem wracać do wyjściowej formy. Cchciałbym [...]

[...] NBA (18 razy) 4. Ciekawostki: * W rankingu najbardziej popularnych, a co za tym idzie najczęściej kupowanych koszulek NBA, zwyciężył Kobe Bryant. Ale już na 2 miejscu jest Allen Iverson z Sixers. Koszulka z numerem 3 wyprzedza m. in. koszulki McGrady'ego czy Michaela Jordana. * Fryzury Allena robi specjalny fryzjer z New Jersey. [...]

[...] ja slynne z "nienawisci " o systemu jaki panuje na swiecie jezeli chodzi o KULAWA MEDYCYNE 21 WIEKU. po prostu mnie ponosi ze ludzie nie maja rozumu w glowie i obojetnie co jest zaraz ida do lekarza.Daltego tez mowia ze sprzedaje zielonki ....nei majac pojecia o glebi tematu... Tutaj wlasnie art. od naduzywaniu najlepszych "legalnych" dragow na [...]

[...] SHBG, on ją unicestwia! Dzięki temu uwalnia znaczącą część testosteronu, co przekłada się na zwiększenie przyrostów masy i siły mięśni. Innym ciekawym „efektem ubocznym” jest zwiększony popęd płciowy. 3. Blokuje konwersję testosteronu do estrogenu Niestety nie cały wyprodukowany testosteron nim pozostaje. Enzym aromataza konwertuje część [...]

[...] pod kolor drzwi i parapetu. Kolega tez doniosl lustro ktore dalismy na lewa sciane. Filmik http://www.youtube.com/watch?v=UjAqG8AJ1MQ&feature=youtu.be Niestety najgorsze jest to ze w zeszlym roku padlo mi ogrzewanie(popalilem kable dzieki 2000w grzejniczkowi elektrycznemu ktory srawial ze w zimie mozna bylo smialo cwiczyc bez wiekszych [...]

[...] - nie za mało? ew. mógłbym dać uginanie hantli w czwartek 4-5 serii. Tric - 10 serii W oryginale było sporo więcej serii na klatę, ale nie chcę się przeorać :mlot: Czy jest sens zrobić 2 zestawy Push? Ale wolę nie bawić się w push lekko/ciężko, dawać rozpiętki itd. Raczej ciężkie podstawy. Ciężar startowy ~60% na daną liczbę powtórzeń. [...]