co to jest

rbk jak czytam twoje wypowiedzi to - w zawodaach międzyszkolnych jest koks a co dopiero na arenie polski / świata, stary gdzie ty żyjesz pewnie coleman też na sucho jedzie? omg

To skąd mam wziąc tą diete na mase może jest jakiś link do ułożonej jusz diety ? CO i jak i kiedy mam jeśc a nie żebym sobie sam musiał układac!

Soga i tak nie mozesz dawac wiec Narazie spadam sie uczyc a co do dawkowania krety to tu jest tego pelno wiec otworz byle jaki post i bedzie

jedyne co redukowac to tylko w okolicy brzucha, chcialbym zeby bylo widac miesnie, reszta jest ok wiec byc moze wystarcza aeroby i interwaly przez 3tyg z mala iloscia wegli a w 3 tyg wystartowac z wino + prop i wtedy podbic wegle oraz kcal i moze bedzie ok ;p ja mysle ze samo wino juz powinno lepiej uwidocznic te miesnie, wydaje mi sie ze nie [...]

[...] to podobno dobra firma i posiada dużo witamin itp . mój znajomy mówi mi zamiast tych witamin żebym kupił sobie kreatynę ale wiem jak czytam na forum że kreatyna dobra jest ale na chwile potem wszystko spada jak już to myślałem o białku jakąś malutką puszeczkę i do tego coś żeby mini masa nie spadła co w o tym ? jeszcze jedna rzecz zaraz [...]

mam jeszcze pytanie co do dawkowania tst napisane jest żeby pić 13g przed treningiem, czy to wystarcza? a jak w dnt?

heh no nie żartuj sobie :D Nie ma to jak dobre gogle. Odpowiednio dopasowane, dobrej jakości i koniecznie z filtrami. Inaczej nie pojeździsz. Słońce i wiatr prosto w oczy to nie jest to co pomaga w zjazdach. Te są całkiem niezłe http://www.dobrenarty.pl/inne/1,1962-nowe_google_woosh_w_23_1 W takich można spokojnie śmigać na stok.

i co z tym zapotrzebowaniem ? dobrze jest policzone czy inaczej to przeliczyc bo Koniu sugerowal ze malo kcal

Ostatni posiłek dnia jest najbardziej kaloryczny :O koniecznie wytnij kalorie na kolację, tym bardziej, że masz o ponad 100 kcal za dużo. Rozbij może to jakoś na podwieczorek, powiedzmy ok. 19.00 i kolację. Ale znów masz w pierwszym i drugim posiłku dokładnie to samo - zmień coś, może daj trochę więcej kalorii na posiłki poranne, żeby wyciąć te [...]

[...] też fajnie reagują na samo wykluczenie węgli wysoko fodmapowych, nie trzeba nawet wtedy wskakiwać na niskie ww. Tylko nawet jeśli takie działania pomagają to z reguły nie jest to wina węglowodanów samych w sobie, a najprawdopodobniej układu trawiennego, który sobie nie radzi i dochodzi do nadmiernej fermentacji, wchłaniania tego co nie trzeba, [...]

Trenuję boks 2 razy w tygodniu wiec jakieś aeroby są, ale czemu brzuch 2 razy w tygodniu tylko? myślałem, że jak się go ternuje, pracują mieśnie to spala się tłuszcz. I co z tą dietą czemu jest zła?

[...] to zdecydowanie BCAA , a najlepiej wyjdziesz jak zakupisz WPC j/w kolega napisał ! Co do glutaminy to aminokwas występujący w dużym stężeniu w mięśniach oraz plazmie , jest ważnym aminokwasem dla adaptacji wysiłkowej tkanki mięśniowej. Magazynuje także azot organiczny, sprzyja tworzeniu dodatniego bilansu azotowego- działa [...]

to trzeba kuc co drugi dzien jak superke ale to pewnie sterzenie jest 200mg na ml to jak mam 1cm podzielic na 4 razy

Mam 100 tab Unichem 10mg/tbs!ile tej deki mi jest potrzebne i ile teście jeżeli tesciu to tylko propio z tego co wiem?? czy to sie zgadza? i jak to walić?

sploter może miales wy***ke deki :) czesto zamiast deczki w srodku masz testa no i wtedy jest looz, ale generalnie do nandrolonu must be test. co do autora, widac ze zależy ci na suchej masie wiec jeżeli chcesz walic tą deke to dokup testa chcoiaz 3 srodki na 2 cykl to duzo. wal 1-6 50mg prop e2d lub 100 mg prop e3d wino 30 mg ed tyle ile tam [...]

jest ok, mono/tcm - zalezy co wolisz, jak nie probowales to raz daj mono a nast razem jabczan

Dodam ze folijka w ktorej byly dokumenty byla rozcieta wygladalo to tak jakby ktos sprawdzal co jest na "fakturce" i nazwa firmy kurjerskiej zamalowana czarnym markerem ale i tak bylo widac DHL zreszta sam ja wybralem przy zamowieniu to kogo chca w h... zrobic za przeproszeniem

[...] do wziecia wszystkich supli do konca roku, czyli juz mniej niz dwa miesiace, rowniez powatpiewam. po szybkim oszacowaniu, masz w tych suplach ok. 700g roznych form kreatyny. nawet zakladajac ze bedziesz sie stosowal do 10g kreatyny w dwoch porcjach dziennie, to i tak juz jest 70 dni. nie lepiej z tego zrobic dwa cykle? 10g krety w DT i 5g w DNT?

nic nie jest zle, jak sa nieduze to ok. miesnie cwiczone raz w tygodniu szybko 'zapominaja' wysilku i stad te zakwasy, przy splitach to czeste. zeby nie miec zakwasow trzeba cwiczyc dana partie miesni co drugi - trzeci dzien, wtedy miesien sie przyzwyczai.

[...] tolerancją thermala nie mam problemów lecz nie chcę przesadzić czyli jeśc z 5 różnych środków gdyż mogło by być za mocno =]. Zastanawiałem się nad BCAA, AAKG itp. Lecz słucham waszych propozycji. (Nie muszą być tanie owe suplementy zależy mi na ich skuteczności, działaniu. Nie chce jakiegoś szajsu który jest tylko tani) Z góry dziękuje za pomoc.