[...] jeśli głód dopadnie w połowie trena to wtedy jakiś baton wlatuje i git. Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-12-12 23:18:39 a hooja tam, starego dobrego edge'a mozna bylo zapodac z posilkiem i klepal rowno, to wyznacznik dobrego pre %-) %-) Aaaaaa, no to pewnie że tak. Spiryt jak walniesz pod golonkę to też sponiewiera. My tu piszemy o piwie :->
to sie ch**a znacie na nowosciach i technice i badaniach %-) juz dlugi czas brad rowe(amerykanski pro NPC) cwiczy podpiety pod kable i zap*****la z komputerkiem na kolkach po silce %-) i to nie jest zaden zart, to juz trwa dluzszy czas a nawet reklamuje firme, ktora robi taki sprzet... by mnie musialo juz konkret poj**ac, zeby wozic serwerownie na [...]
[...] sztangielki bokiem 10/10/10 6/6/6 4b. Y raise 10/10/10 2/2/2 5. Odwrotne wypychanie nóg na suwnicy Smitha 15/15/15 47/47/47 Znalazłam ustawienie idealne. Tyłek bardziej pod sztangą, stopy na szerokość bioder, kolana szeroko, niezbyt obszerny ruch, stałe napięcie mięśniowe. Czucie było dużo lepsze niż kiedykolwiek. 6. Odwodzenie nogi na [...]
[...] na 7-14 dni. Jakoś tak wyszło że w tym roku na święta będę w domu więc fajnie będzie pobyć trochę ze stadem i nic nie musieć. Od przyszłego roku zaczynam przygotowania już pod bieganie/rower/pływanie. Wyjdzie pewnie 6-8 jednostek treningowych tygodniowo. Mały restart się przyda. Paatik- chudzielców nie widziałaś.:'-( Serio- dla mnie aktualna [...]
Tak sprawa, aby mieć sześciopak najpierw trzeba mieć masę mięśniową, nie wiemy co tam pod tłuszczem siedzi, się mzoe okazać że sie wytniesz na wiór a sześciopaka tam nie bedzie
[...] i ucieka bez płacenia to jest gwałt czy kradzież? Chłopacy mówiąc o poziomie człowieka nie chodziło mi w ogóle o hajs %-) Dzisiaj zresztą szlachty nie ma i można sobie dupe podetrzeć tytułami (Grind - ja pochodzę z rodu królewskiego, który w magnaterie przeszedł,. anie ze szlachty). W tamtych czasach XVI w. była możliwość nobiliotacji i droga do [...]
[...] próbując swoich sił w MMA. Widzieliśmy już zapaśników dobrze radzących sobie w MMA i Kane mógłby być kolejnym, który znajdzie dla siebie nowe miejsce w tym sporcie, biorąc pod uwagę również fakt, że w cięższych kategoriach wagowych a zwłaszcza w dywizjach ciężkich brakuje takich zawodników na całym świecie. Poniżej fragmenty pojedynków Oumara [...]
[...] trenie. Przy wszystkich moich poprzednich cyklach waliłem po 3 tygodniach testa (niezaleznie od dawki) 1 tabletke i później 0.5 co 4 dni. Wiem, że tak sobie to wyliczyłem na podstawie badań jak waliłem sam test dawno temu. Później nigdy już się nad tym nie zastanaiwałem, zwyczajnie tak jest od zasze xd prolki nie zbijałem nigdy w życiu, przy [...]
[...] i uginanie zostały ciężary jak poprzedni trening, natomiast przysiady na Smith więcej nie dokładałem, bo i tak kumpel pomagał mi obrócić sztangę + nie mogłem dobrze pod nią wejść bez użycia lewego ramienia. Tak samo suwnica, tutaj zawsze się zapieram tymi rękoma więc też ciężar sporo mniejszy. Chociaż TUT i krótkie w miarę przerwy [...]
[...] na 7-14 dni. Jakoś tak wyszło że w tym roku na święta będę w domu więc fajnie będzie pobyć trochę ze stadem i nic nie musieć. Od przyszłego roku zaczynam przygotowania już pod bieganie/rower/pływanie. Wyjdzie pewnie 6-8 jednostek treningowych tygodniowo. Mały restart się przyda. Paatik- chudzielców nie widziałaś.:'-( Serio- dla mnie aktualna [...]
Dzięki, popróbuje jeszcze. Szkoda mi SFD/ALLNUTRTION, nie wiedzą co tracą, firmy robiące suple dla kolarzy to mini manufaktury o #ujowych produktach i cenach z kosmosu. A rynek mega bogaty i się w tym zakresie rozwija... ;-) Weź pod uwagę, że nie jesteście jedyni, który pytają o takie rzeczy. Może SFD ma inne target.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak dokładnie skladam na pół, pod stopy i wykonuje martwy ciąg, z zaczepianiem tez mam maly problem bo jedynie mam klamke i drzwi ale jakoś sobie radzę Oczywiście wszystko jest tu w dzienniku, pomiary i wagę staram się robić co tydzień wszystko mam na fitatu zapisane, a silowe tu w dzienniku
[...] przez internet. Jak byś wiedział gdzie jest Twoje słabe ogniwo i czy w ogóle takie masz to zawsze można coś poradzić czy nawet zasugerowac jakieś ćwiczenia czy gotowe plany pod wyskok. Natomiast nie da się tego zrobić tak po prostu nie znając Ciebie czy problemów z wyskokiem jakie się pojawiły. Jak jesteś zupełnie zdrowy to możesz skorzystać z [...]
[...] siłowym. Przykłady: „Ale się spompowałem na tym modlitewniku…”, „Masakryczna pompa po tej przedtreningówce”. „Pompować” może dotyczyć wykonywania pompek (uginania ramion w podporze przodem), ale też ćwiczeń na modlitewniku, wariantów uginań i prostowań ramion ze sztangielkami itd. Porobiony – dotyczy osoby, która osiągnęła pewien poziom rozwoju [...]
[...] Chciałbym tez gdzieś w połowie stycznia znowu zbadać nasienie. U mnie widzę ze stopniowo jądra odbijają, bo się powiększają. Nie tak jak przed cyklem ale widzę różnice bo pod koniec cyklu były niemal wessane ;) Co do wrażliwości HCG to owszem spotkałem się nie raz w badaniach czy wypowiedziach lekarzy, ze MOŻE tak być ze z czasem należy [...]
[...] Na szosie trening siły. Ćwiczenia i na niskiej kadencji, ale też kilka na wyższej. Ogólnie -1,5 stopnia miałem najmniej i pod koniec już gęsty iztonik :-D Dieta: TRENING 1. Omlet z bananem. 2. Indyk z kaszą jaglaną i warzywami. 3. Chleb razowy z szynką. 4. Indyk z tofu, kaszą jaglaną, awokado [...]
[...] i listopad zrobili 3 czy 4 rekrutacje, na których zatrudnili z 25-30 osób. Od dwóch tygodni zarzucają nas mailami, że ze względu na przewidywany duży ruch nie będą brać pod uwagę naszych próśb grafikowych dotyczących weekendów.* Od połowy grudnia do początku lutego będą nawet wstrzymane szkolenia.** Wszyscy żyją tą premierą, przeżywają, co [...]
[...] tego co powinienem. Ale to tez ogarnę. Na większą aktywność na chwilę obecną nie mam czasu, bo robię jeszcze ćwiczenia rehabilitacyjne o których tu nie piszę, no i ćwiczenia pod narty, o których gdzieś tam wspomniałem. Myślę że od przyszłego roku już wszystko pójdzie swoim właściwym rytmem :-)Co masz zrobić jutro zrób dzisiaj! To co masz zjeść [...]
[...] tego co powinienem. Ale to tez ogarnę. Na większą aktywność na chwilę obecną nie mam czasu, bo robię jeszcze ćwiczenia rehabilitacyjne o których tu nie piszę, no i ćwiczenia pod narty, o których gdzieś tam wspomniałem. Myślę że od przyszłego roku już wszystko pójdzie swoim właściwym rytmem :-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-12-11 17:19:18
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
