[...] twierdzę, że dopiero co usiadłem. -mieszkam z dziewczyną od 2 lat.. ostatnio kilka razy zapomniałem Jej imienia. -raz mi się zdarzyło przyjechać na rowerze po pracy do domu pod blok i klatkę ale nie mogłem se przypomnieć pod którym numerem mieszkam..sobota 6 rano więc wszyscy spali, czekałem 30 min pod klatką i myślałem.. nie wiem co się ze mną [...]
[...] Najwyższej jakości złoty olejek z ekstraktem CO2 z konopi włóknistych z naturalnie występującymi fitokannabinoidami. CannabiGold Balance 1000 mg to produkt, obok podstawowych produktów z serii CannabiGold Classic, Premium, Intense, który skierowany jest dla osób poszukujących zarówno fitokannabinoidów w formie neutralnej, jak i w [...]
[...] przez lenistwo. Teraz doszedłem do takiego momentu, że nawet jakbym brał dodatkowe zlecenia to i tak znajdę czas na siłownię/bieganie. Zapisałem się ponownie na siłownię pod koniec roku 2013. Mija już prawie 3 tydzień i biegam. A w czwarty dzień robię sobie ogólnorozwojówkę (b). Mój plan wygląda teraz tak (znalazłem to na tej stronie: [...]
[...] cukru i staram się unikać słodyczy. Liczę na to, że to forum pomoże mi się zmobilizować i wytrwać. Moje dane: Wiek : 27 Waga : 63 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym [...]
[...] czipsów raz w tygodniu, pizza raz na miesiąc oraz największy: jedna lub dwie Pieguski dzień w dzień do herbaty. Wiek : 27 Waga : 95 Wzrost : 168 Obwód w biuście: 112 Obwód pod biustem : 103 Obwód talii w najwęższym miejscu: 99 Obwód na wysokości pępka : 116 a w oponie 121cm Obwód bioder: 115 Obwód uda w najszerszym miejscu: 71 Obwód łydki : 45 [...]
[...] Bic 35,5-36 Klatka 102 BF ok 15% WYNIKI SIŁOWE MC 140x5 WL 100x5 Cześć, Korzystając z przerwy od rozgrywek piłkarskich (które są obecnie priorytetem), chciałem stworzyć plan pod kątem poprawy siły i dynamiki. ostatnie 8 tyg jechałem planem typowo siłowym (przerwa od piłki). Od Marca wznawiam rozgrywki mam więc jakieś 6 tyg podczas których [...]
OK Korzystając z instrukcji Michaila zaczne tak: Trenowac, to trenuję w sumie ponad 12 lat, ale jest to balet, a więc raczej mogłoby to podpadac pod sport ogólnorozwojowy. Na siłowni, nigdy w życiu nie byłam, więc nie mam bladego pojęcia tym czy to się właściwie jeOd niedawna nie tańczę już tak intensywnie, więc szukam jakiejś innej formy [...]
[...] rodzinie Gracie. "Rickson zabije Sakurabę" - stwierdził, gdy rozmawiano z nim na temat możliwej walki obu Panów na gali sylwestrowej K-1. Wallid powiedział także, że jest pod wielkim wrażeniem tego, o czym mówił Paulo Filho w wywiadzie dla GRACIEMAG: "Nadal nie rozmawiałem z Paulo o tym tajnym treningu, który wykonują. Chciałbym móc go [...]
[...] w T-mag'u, że ostro trwają badania i to kwestia niedługiego czasu.. już teraz można spotkać w US tego typu suplementy ale z opinii wynika, że to na razie nie działająca pod******lka :) Zobaczymy jak będzie.. warto też wspomnieć, że blokując ekspresje tego genu nie dość, że zyskujemy czyściutką masę mięśniową to jeszcze obniżamy do 40% tkanke [...]
[...] w lewym cycku, więc na drugi dzień przebadałem estradiol: 7.63-42.59 122.90 prolaktyna: 86.00-390.00 259.50 Załadowałem tamoksyfen 20mg ed bo to było jedyne co miałem pod ręką, a po czasie zdobyłem exe, które brałem z początku 12,5 mg e2d, a potem taka sama dawka e3d i stopniowo schodziłem z tamoksyfenu. No i tak się złożyło, że już pod [...]
[...] Przy nogach rozstawionych na wysokości barków to już w ogóle tragedia, schodzę do kąta jakies 100* i kapa, łamie się w przód i w zasadzie plecy są prawie równoległe do podłoża... Znam jednostki które mają taka przypadlość ale to na jednej ręce stolarza można ich policzyć. Znalazłem takie coś w temacie dla trójboistów: PROBLEM 2 „PUSZCZA" [...]
[...] Witam serdecznie, na wstępie chciałbym zaznaczyć, że w dziedzinie kulturystyki (jeszcze) jestem kompletnym laikiem, owszem ostatnio sporo czytam w tym temacie jednak biorąc pod uwagę jak ogromną dziedziną jest ciało ludzkie i praca z nim, nie jestem wstanie sam sobie wskazać drogi więc proszę o pomoc. Z siłownią nie mam żadnego [...]
[...] program na mase. teraz kilka slow o mnie... Cwicze systematycznie jakies 2 lata i 8 miesiecy na silowni. Wzrost - 186 cm Waga - 96kg Wiek 33 lata Program ten jest 5 dni pod rzad (pon,wtor,srod,czwar,piat) sobota i niedziela sa dniami odpoczynku. do tej pory trenowalem 4 dni w tygodniu (pon,wtor,-czwar,piat,) sroda -sobota i niedziela byly [...]
[...] jak typujemy? To bardzo proste! http://gosc.pl/files/13/03/22/988752_net13322376_34.jpg W komentarzach poniżej wpisujemy wynik meczu z uwzględnieniem faktu, że Polska to gospodarz, a San Marino goście. Dlatego dopuszczalna forma to np: Polska - San Marino 0:0 Każdy, kto prawidłowo trafi wynik meczu otrzyma od nas opakowanie produktu: [...]
[...] kilka treningów na różne grupy mięśniowe w jeden trening -dla siebie. Niestety nie mam doświadczenia w kwestii trenowania czegokolwiek więc proszę was o poprawne połączenie podanych przeze mnie treningów w jeden ew. wybicie mi z głowy niektórych rzeczy które mogą mi zaszkodzić. Nie znam się ale wydaje mi się że chciałbym ćwiczyć wszystko co [...]
[...] 90%. Główny problem stanowi dobór środków. Mój jedyny "znawca" z którym mam kontakt chciałby żebym brał chyba wszystko co możliwe(prop+npp,t3,oxe), a ja mam minimalistyczne podejście do tematu. Chciałbym żebyście mi doradzili, polecili, zasugerowali co i jak. Osobiście myślę o czymś w tym rodzaju Prop 1-14 100mg/e2d Meta 1-4 30mg/ed Zakończyć [...]
[...] Caly rok przepracowalem na kopalni (robota katastrofa- czeste wyczerpanie) + robota biurowa w domu w firmie, z kopalnia sie rozstaje celem treningu i zmiany jedzenie pod Panstwowa Straz Pozarna . Przejde do sedna. Ogolnie nie mam czasu na scisle diety i dopracowane treningi (duzo roboty, rodzina, dzieci), glownie zajalem sie "kalisteniką" [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dopiero ponad 2 tygodnie. Chciałem osiągnąć początkowo płaski brzuch, co się udało. Teraz chciałbym nieco nabrać mięśni, wyrobić kaloryfer i ogólnie dobrze się prezentować podczas sekcji zwłok. Zastanawiam się przez to, czy nie powinienem obrać jakiejś diety na masę przez to i zmienić ćwiczenia, bo niby znajomy polecał mi dobić 70kg mięśniami [...]
[...] zakupić pełen sprzęt na siłownie żeby móc poćwiczyć, bo przy kalistenice ciężko nogi rozbudować, a pistolety w większej ilości powtórzeń nie są rozsądną sprawą. Chcę kupić podstawy, którymi zrobię wszystko. Drążek w futrynie posiadam i chcę zakupić stojaki pod sztangę, ławeczkę, sporo obciążenia i gryf. Gryf i obciążenie chciałbym olimpijskie, [...]
Plan treningowy dla smoczka ;-)
