co pod

[...] to duże pieniądze, wiem sprzęt także nie będzie szałem, więcej nie mogę przeznaczyć bo będę spał na tej ławce a nie z żoną rzekła. Znalazłem coś takiego : Ławka treningowa pod sztangę z wyciągiem Hiton Polska GYM 3 WL - około 480 zł Ławka treningowa HERTZ FITNESS Master Pro - około 520 zł Ławka pod sztangę Hertz Fitness TYTAN około 590 zł [...]

[...] mafii. A. W******la mu dozywocie B.*****a go zobacza niec nie dostanie C.***** mnie to boli D. Też bym chciał miec plecy w ruskiej mafi Zad.2 Jurek dostał kose w plecy pod warzywniakiem. Z jakiego metalu było wykonane ostrze noża skoro Jurek potrafi roz******lic sobie 10 butelek na głowie? A. Z ołowiu B. Z czegoś za***iście twardego [...]

Witam. Chcialbym podzielic sie pewnym spostrzezeniem. Na poczatku lutego wzialem sie za treningi, wczesniej cwiczylem mniej lub wiecej, jednak z przerwami i malo profesjonalnie. W tym roku zamierzam za to konkretnie przy***ac. W polowie lutego zakupilem 3kg hi tec mass gain + 150 OLIMP BCAA MEGA CAPS + carbo activita 1kg. Dodam ze w dniu zakupu [...]

[...] Wcześniej przez 2 miesiące ćwiczyłem ACT i został mi jeszcze tydzień do jego ukończenia. Odnośnie mojego ćwiczenia to mam takie uwagi: 1. Nie zwiększam obciążenia podczas 1 sesji, gryfy są gwintowane i bez sensu jest dla mnie bawienie się w ich odkręcanie i przykręcanie co chwila, ponieważ tracę dużo czasu oraz przede wszystkim nie [...]

witam :) dzisiaj od samego rana co pare minut mnie kluje cos w pod lewym zebrem miej wiecej w tym miejscu co na obrazku ponizej co moze byc przyczyna takiego bólu? i co znajduje sie pod lewym zebrem ? trzustka ? dwunastnica ? dodam tez ze od 3 dni mam lekka zgage.. o ile to ma jakis zwiazek.. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2011-02-17 14:38:34

[...] dodajemy 2 pastylki slodzika i 25 g drożdży. Po rozpuszczeniu dadajemy płaską łyżeczke soli, mąki dodajemy tyle aby po zamieszaniu powstala papka, odstawiamy do wyrosniecia pod przykryciem 10-15min najlepiej w cieplym miejscu. Jak wyrośnie dodajemy mąki i wygniatamy Po wygnieceniu ciasto nie powinno sie kleić ale powinno być dalej miękkie . [...]

[...] robię 20-30 min cardio Wtorek robię trening pleców oraz kapturów, skupiam się na technice: ściąganie trójkąta wyciągu górnego do klatki piersiowej 3 serie Ściąganie drążka podchwytem 3 serie wiosłowanie sztangą 3 serie szrugsy 6 serii Po treningu siłowym robię 20-30 min cardio Środa trening nóg zawsze robię go na 100% z zachowaniem techniki i [...]

[...] - na razie nie mam mozliwosci wyjscia z domku. Wiek : 19 Waga : 59/60 (ale to dla mnie bez znacznia, w domu nawet nie mam wagi) Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) :86 Obwód pod biustem :73,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):74 Obwód na wysokości pępka :85 Obwód bioder (3):95 Obwód uda w najszerszym miejscu:58 Obwód łydki :33 W którym miejscu [...]

[...] kiedys smiac z tego jak wygladałem - oczywiscie jesli zmienie swój wyglad w pozytywnym kierunku. Jak widać jest -chudo w biku i ogolnie ręce jakby mi ktoś w nocy przez sen podmienił -grubo na brzuchu, biodrach i klacie -chyba ginakomastia wszystko sie wzielo od tego, ze w dziecinstwie dostalem jakis lek (tak mi mama mowila), ktory pozmienial mi [...]

[...] dnia Dzień treningowy: Plan A: Miał być ale po wejściu na siłownie złapałem takiego stresa że nie potrafiłem się odnależć. Pierwsze co poleciałem na bieżnie uspokoić się podnieść temperaturę i ogarnąć gdzie co leży. Było dość sporo ludzi co mnie trochę krępowało przy pierwszej wizycie :p Nie potrafiłem odnależć potrzebnych sprzzętów więc [...]

Czas na drugie podejście naprawcze. było już ze mną całkiem nieźle, ale włączył mi się syndrom ssaka w odpowiedzi na stres i w 2 m-ce stracilam efekty 4 mcy pracy. Najgorsze byly napady zarcia po nocach, takie juz niezdrowe, no ewidentnie juz na pograniczy zaburzenia odzywiania /bulimii. metryczkę uzupełnię w ciągu tygodnia. Wiek : 30 Waga : ok [...]

Witam. Jak w temacie potrzebuje opini kogoś kto się zna na rzeczy. Zrobiłem se rozpiskę na bazie tego co znalazłem na forum. Trochę pod swoje potrzeby i trochę pod doświadczenie. ( a takowego nie posiadam :-D ) dlatego proszę o opinie bo nie chcę się krzywdy zrobić. Ważę 79 kg, 180cm, siłownia tylko jak byłem w wojsku(dawno). Dodam że pracuje [...]

[...] 1 września 2008r. Witam wszystkich w dziale dzienniki treningowe. Zakładam swój dziennik aby otrzymywać cenne rady i uwagi, mieć większą mobilizację do pracy oraz aby podzielić się z wami moimi doświadczeniami z treningów. O sobie: Opiszę tylko swoją sportową część życia. Intensywnie sport zacząłem uprawiać w wieku 11 lat. Biegałem, [...]

[...] to jadłem ;/ Witam ! Potrzebuje oceny planu oraz diety na redukcje oraz kilku rad co w nich poprawić. Nie ukrywam - dietę sam układałem. Sporo czytałem, sprawdzałem , trochę podpytałem znajomych, 15 razy zmieniałem pod wpływem przeglądania innych tematów i takie jakieś dziwne cudo mi wyszło. Zacznę od treningu. Wraz ze znajomymi urządziliśmy coś [...]

[...] i napotkałem na wiele niejasnych informacji. Cel: Chcę w jak najszybszym czasie doprowadzić do możliwie największego( przy mojej masie xD) wzrostu masy mięśniowej. Biorąc pod uwagę fakt, że czasu mam bardzo dużo zacząłem zastanawiać się nad treningiem codziennym. Wiem, że odstęp między trenowaniem poszczególych partii powinien wynosić [...]

[...] około 80 kg wagi (nie wiem dokładnie bo mi się waga schrzaniła), 39cm w bicepsie, 103cm w klatce, 63cm udo i najgorsze 89cm w pasie. Ogólnie trochę "mięsa" jest ale schowane pod zdecydowanie za grubą warstwą tłuszczu. Zamierzam zrobić sobie cykl kreatynki no i może w ogóle kontynuować suplementacje. Prośba do fachowców jest taka potwierdźcie mój [...]

Mam 2 guzki pod pacha, bylem u 2 lekarzy i powiedzieli mi ze sa to powiekszone wezly chlonne, zrobilem badania krwi i wyszlo ze mam podwyzszona ilosc limfocytow. Ale to juz bylo jakies pare tygodni temu a te guzki sa dalej i w dodatku jak przyciskam reke do ciala to czuje jakbym cos mial wlasnie pod pacha. Niby guzki sie troche pomniejszyly ale [...]

[...] kolan jak wiadomo jest stosowane najczęściej w trójboju siłowym i daje do kilkudziesięciu kilogramów w przysiadzie. Można je także stosować poza trójbojem przy cięższych podejściach. W tym przypadku jako rolę stabilizatora stawu kolanowego mogą posłużyć elastyczne bandaże - do kupienia w aptece. Pomoc bandaży (opasek na kolana) jest różna i [...]

[...] rozpuszczalnych w tluszczach i nie ryzykowac zaburzen metabolizmu,ponieważ tluszcze dostarczaja niezbednych kwasow tluszczowych. Sprawy maja się tak:tluszcz jest jednym z podstawowych skladnikow odzywczych,bez których nie może istniec zywnosc dla ludzi.Inna sprawa jest jakie ilosci należy go spozywac bez ryzyka utraty zdrowia,wszystko należy [...]

[...] Składniki: Patelnia 3 jajka 1/2 torebki uprzednio ugotowanego ryżu Troszkę masełka Sól, pieprz do smaku Sposób przyrządzenia: 1. Stawiamy patelnię na kuchence 2. Zapalamy pod nią ogień 3. Wrzucamy na nią troszkę masła i czekamy aż się rozpuści i nagrzeje 4. Gdy patelnia wraz z tłuszczykiem się nam nagrzeje przykręcamy ogień na mały 5. [...]