co pod

Bywało gorzej, Teraz troche bardziej staram się do niej przykładać ale nauczyć się wszystkiego pod siebie,......... nie ma co trzeba troche czasu,dobrze jest lepiej niż było Dziś klata,miałem iść na siłke ale wbije się do piwnicy siłownie mam dopiero od 16 otwartą,szkoda dnia,wielkiego dnia zresztą dziś miałem założyć 130kg,to cóż za tydzień [...]

Co prawda nie mieszkam z nim pod jednym dachem, lecz sądzę ze poszedł spać.

Szybki temat przyjechałem na wioske. Jak zawsze wpadłem pod remize do chłopaków i browarami itd. wpadły psy zobaczyły że pije piwo zatrzymali mnie i zawołali zaprosili mnie na rozmowę. Wiedzieli że piję piwo. Odjechali kawałek dalej od remizy. Odmówiłem przyjecia mandatu za spożywanie alkoholu w miajscu publicznym. Sprawdzili ile mam we krwii. [...]

Rozumiem...dzięki wielkie. Wiesz to taka ciekawa sprawa, że jeżeli chodzi o kolana to nie ma problemu. Zgiąć nie mogę bardziej nie ze względu na kolano tylko ścięgno . Natomiast na maszynach problemu nie miałem dotychczas - co więcej wypychanie do prostych kolan na maszynach - tutaj rehabilitant nie widział przeciwskazań. Ogólnie wiem już, że bez [...]

[...] uznwane za min optimum proponuje czesc bialka plus troche tluszczy przesunac do sniadania - obojetnie o ktorej by ono bylo powtorze to co pislem w poczatkowym watku mala podpowiedz na poczatku (taka uniwersalna) 1. buduj swoje posilki (wszystkie albo zdecydowana wiekszosc wiem ze wszystkich sie nie da) w oparciu o bialko (jego czyste [...]

[...] Za dużo TV. Obejrzyj filmy na YT o WTC, prawda o WTC, z otwartym umysłem a zobaczysz o co tak na prawdę chodzi. Bin Laden i ten atak to była tylko przykrywka pod to, aby pod pretekstem walki z terroryzmem wedrzeć się do tych państw i odebrać im ropę. Te substancje zabijają powoli, aspartam nie jest wydalany z ciała człowieka, co [...]

[...] dostosowany do własnych możliwośc bo zbyt forsownym treningiem mozna sobie jedynie utrudnic regeneracje. Ty jestes na plusie kalorycznym wiec masz jeszcze lepsza regeneracje. Duze ilosci białka tłumią głód. Dodatkowe wegle mozesz zjesc chociazby pod postacią owoców ewentualnie podbic tluszcze. Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-19 21:07:27

[...] w diecie. Nawet omlety zacząłem robić na bazie płatków jaglanych zamiast owsianych. Owsiany wpada raz na kilka dni. Ale dziś było inaczej, trochę mi się dzień rozjechał pod tym względem: 1. Chleb żytni 80g, jaja 3szt, ser Morski 13g, warzywa, ketchup 2. Twaróg 140g, truskawki mrożone 70g, jagody 50g, owsiane 50g, jajka 2szt 3. Flądra, mięsa [...]

[...] Na wrzody i inee paskudztwa sie to pije. Rzeczywiscie np. wzmacniaja sie wlosy i paznokcie, nie wyskakuja pryszcze, skora sie ogolnie wygladza, ale to tak po dwoch trzech podejsciach. Mowiac podejscie mam na mysli cos jak cykl, nie pamietam dokladnie ale pilo sie to z przerwami... Zewnetrznie stosowalo sie jak masc na miejsce zmienione [...]

nie spodobala mi sie tlyko jedna rzecz ze na poczatku modowie zamiast pomoc sprawe rozwiazac to zaczeli kasowac wszystko co popadnie, wiaodmo ze byla panika i jak nie zareagowac inaczej jesli nie zamiatajac temat pod dywan ale w ten sposob mozna sobie tylko bardziej zaszkodzic, to tak jak np sedzia po meczu ktory nie uznal prawidlowo zdobytej [...]

[...] Przeciwko komu będzie ten pozew. SFD czy producentowi? Po trzecie? Wiecie czym według prawa jest oszustwo? Nie wiecie, bo durnoty piszecie. Po czwarte. Oszustwo konsumencie podlega pod Kodeks Cywilny. Żaden Sąd karny nie przyjmie wam tego pozwu? Rozumiecie? Pozew zostanie odrzucony z przyczyn formalnych! Po piąte. Jak złożycie do Sądu Cywilnego [...]

[...] cale plecy 8-O Od skończenia treningu odczuwam sporo energii jednak cały czas czuje głód %-) @-) - nad ta kwestia pracuje już Tadeusz, żeby odpowiednio dostosować dietę pod moje obecne treningi. W przysiadzie goblet w dynamicznej fazie wychodzenia z siadu w gore – tutaj skierowałam już zapytanie do Wojtka czy mogę wykonywać te fazę troszkę [...]

[...] I nie umarłam |-) Potrawy są bardzo aromatyczne i są poprostu przepyszne! Dzisiaj pierwszy raz od bardzo dawna nie mogłam się doczekać każdego kolejnego posiłku, i nie było to spowodowane uczuciem głodu tylko smacznością i "normalnością" potraw :-)) Jutro trening z lekką progresją :)) Myślę, że można już wzywać karetkę pod siłownię :-)) %-)

Cru, a ile ty masz teraz DT w tygodniu? Bo też się przyznam, że mnie nawet 2 treningi wojtkowe pod rząd męczą, bo to non stop te same partie. Boziu, wszyscy dodają, a ja będę pewnie ciąć. Co za karma.

[...] trening z Natasha to leżałyśmy przez 2 godziny na kanapie i nie mogłyśmy się ruszyć %-) Nawet nam się rozmawiać ze sobą nie chciało ze zmęczenia %-) :)) 2 treningi pod rząd są bardzo optymalne, teraz ze względu na wyjazd na fit festival muszę się do środy wyrobić z całym planem bo w Gdańsku chce mieć spokój od treningów %-) Dzisiaj [...]

Odczuwam co 2 godziny ssanie , jak byłam na 2900 już tak nie miałam . Może uda sie podnieść w 2 etapie treningowym . Poza tym jeszcze przyzwyczajam się do ładowania ww tylko na noc ,bo trening tez mam przed kolacją i po treningowy wypada zaraz przed ostatnim posiłkiem .My wysokie jesteśmy to i pojeść możemy . Mam podobnie na 2900 zero ssania, jak [...]

[...] po stronie prawe, strona lewa troche mniej, - Posladki spiety lekko napinacz i wiazadla - spiete wiazadla powodowaly moje odczucia jesli chodzi o to co ostatnio pisalam, ze podczas glute bridge i hip trust czuje posladki przy kosci ogonowej , musialam mocno podwijac miednice - Sklejona powiez na plecach - mialam ja dzisiaj odklejana..... Po [...]

To prawda :-)) teraz leze pod kocem z temperatura 38 :-( ale do jutra sie zalecze i bedzie ok. Trening jutro odpuszczam bo nie wyjdzie z tego nic dobrego :-)) Przed chwila odebralam porno klapki i jestem zadowolona, ze sie na nie zdecydowalam ale nue ukrywam, ze czuje sie w nich co najmniej dziwnie hahaha Od przyszlego tygodnia obiwiazkowo [...]

[...] 1c. Front Squat 5x12 (0s) 30x12/35x12/35x12/35x12/35kgx10 1d. Chin Up 5x max (0s) 5/5/5/5/5 1e. Farmer Wlak 5x160m (120s) done RegoTimecap robie 15 min na biezni wchodzenia pod gore CZW 1a. Incline DB Bench Press 4x6 (4010) 0s -ramping 6x12/6x12/6x12/6x12kg 1b. Single Arm DB Row 4x12 (4010)0s 12x14/12x14/12x14/12x14kg 1c. Rear Dealt bent Over [...]

A co myślisz o zaczęciu z mniejszej intensywności aerobów? Zawsze chodziłem pod górkę tą godzinę, a tak np zaczac 30-35min pod górkę, a reszta spokojny spacer? Myślalem też nad wprowadzeniem interwałów, co by podkręcić tempo Zmieniony przez - Hellboys w dniu 2020-06-27 08:14:08